Carlos Souza

a questão do hamburguer e do cachorro quente eh pq nesse horario tow na facu e a unica coisa q tem pra comer lá eh isso. ja no pre treino se comer pao integral com presunto e queijo + batata doce fica de boa???

oi galera, tou começando a seguir essa dieta pra ver se ganho massa porque tou mto magro e tenho dificuldade pra ganhar peso!!! comecei a malhar tbm e posto meu treino em outra seção depois... bem eu queria a opnião de vcs pra ajudarem a deixar ela melhor... Peso: 65 kg Altura: 178 cm Idade: 19 anos 7:00 - pão com ovo e queijo + copo de leite 10:00 - hamburguer 12:00 - feijão, arroz, carne, saladas e batata + copo de suco 13:30 - 2 bananas com aveia 16:00 - cachorro quente 18:30 (pré-treino) - batata, queijo, biscoito, maçã e algum doce. 20:00 (pós-treino) - jantar (nao sei especificar o que pois varia. 22:00 - papa de aveia e leite.

eu tow postando na área de dietas especificas!!! da uma olhada lá plz... vlw

leandro, porque meu post sobre a minha dieta nunca fica ativo??? voce poderia da uma olhada??? agradeço desde já!!!