Poeta

De acordo com q vi na tabela TACO Feijão, carioca, cozido Proteína 4,8 Feijão, carioca, cru Proteína 20,0 Se eu for pelo cru eu regaço nas proteína kkkkkkkkkkkkk. Mas se for pelo cozido ae to fudido kkkkkkkkkkkkkkkk.

É cara por experiencia própria eu perdi 3 meses e n sai do lugar fiquei na msm com essa de perde mais peso, peso não essas gorduras q não saem culotes e embaixo do umbigo reduzi ate bem do q era mas elas n sairam entao decidi bulk velho mas limpo e se eu ver q to ganhando mto gordura mando um cut e volto pro bulk mas a meta do bulk é chegar nos 80kg depois seca. Abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vo por essa de olhar na embalagem acho q depois de cozido n via da tanta diferença ne Abraço

Saint mas tu viu a diferença de uma tabela pra outra? Numa proteinas da 4g +/- na outra 18g kkkkk

blz então podem me dizer quantas gramas a em uma colher de sopá de feijão cozido e os macronutrientes pq cada tabela q achei diz uma coisa https://www.tabeladealimentos.com.br/ Na tabela de alimentos procure por feijão carioca camil https://www.tabelanutricional.com.br/feijao-carioca-cozido

cido entendi vei oq vc diz mas tipo na achei 2 tabelas na net q poderia me ajudar mas em cada uma da valores diferentes tendeu por isso to preferindo usar o da embalagem. E 2 colheres de sopá da 60g acho q estavo comendo mto feijão kkkkkk tavo comendo 9 colheres de sopá. Uma otra pergunta o caldo q vem na junto em uma colher tbm conta ne

Sim é cru o valor a vei as tabela q achei cada uma diz uma coisa melhor ir pela tabela da embalagem ne não ?

Bem minha vó disse q só tempera o feijão com um pouco de óleo e sal, então posso calcular o macros do feijão pela tabela nutricional do pacote mesmo? ruim a imagem ne kkkk mas em ordem Carbo, Proteína, Gorduras.

minha opinião cara eu tbm tinha 85kg e fui pra 65kg em 3 meses e ainda ficou gordura. Então resolvi continuar então mais 3 meses de treino musculação e aeróbico e dieta com - de 1300kcal da TMB minha, e low carbo os carbo n passava de 100g por dia resultado a gordura n saiu e n evolui nd devido a dieta eu de vc testava mais 1 més 2 més q seja um cut mas acompanhe os resultados se n over bora pra um bulk limpo irmão é q to fazeno abraço

3,5g/kg de proteina sera q absorve td isso.

Mpcosta pode ajudar? Em bulk nos dias q n treino eu baixo as kcal da dieta ou mantenho ?

e q feijão é esse kkkk o que achei sobre feijão 180g tem 14g de proteina kkk

Só pra aproveitar o tópico uma duvida Em bulk nos dias q n treino eu baixo as kcal da dieta ou mantenho ?

E Quando a quantia 3x10 ta mais q bom pra mim ABC2x assim fica bom abraço

Bora beber moderadamente kkkkk

É tbm ando tomando so de domingo as vezes mas curti oq a amanda disse dos ZEROs acho q n vá fazer tanto mal q nem os "normais"

Bem mais inteligente Amanda tomar o Zero

Diga-me o que acham de ingerir refrigerantes não diariamente mas de vez em quando em Bulk.

3 pra grandes 2 pra pequenos se for ABC2x né seu ae ta mto volumoso

kkkkkkkkkkkk tbm n sei dizer to mais perdido q cego em tiroteio kkkkkkk vamo come sapowa e q aja evolução.

pode cre mano vlw Edit: https://www.tabelanutricional.com.br/feijao-carioca-cozido olha isso ae mano

caramba onde tu tiro os macro do feijão mano pq oq achei aki 187g tem so 14,8 de proteína .

então n baixo a TMB ? Continuo com as kcal do bulk?

cara ta mto bom e vendo assim é meu treino tbm kkk so q faço td 3x10 sem problemas pra mim