EdChabal

Lugar errado

Cara, vc tem certeza que quer usar estimulante antes dos 18? E sério 1,74 e 65 kgs, se secar as pessoas não vão mais te ver de perfil acalma, vai treinando que acho q ganhando massa vc vai secar ao natural

Frequento o fórum a quase um ano e nunca vi nenhum modera abusar do poder. Pelo menos pra mim dá pra sacar na hora quando alguém extrapolou alguma regra e por isso foi punido porém entendo que a a sugestão do Taz foi a de aumentar a transparencia do fórum. O que eu acho bem válido já que quem faz o fórum são os usuários então eles deviam poder saber sobre as decisões administrativas do fórum, porém concordo que em momento nenhum devemos jugar os moderadores, ao entrar no fórum concedemos o poder a eles para o bom prosseguimento do dialogo. É só uma questão de transparencia mesmo. parabéns a administração do site pelo trabalho maravilhoso, sou fan de vocês

Cara, não to falando que é ruim como estimulo, mas de qualquer jeito você tá hiperextendendo a lombar, o que pode cobrar seu preço daqui uns anos. Se você acha que esse risco vale a pena, vai em frente. mas eu não acho que um cara que treina com um movimento desses toda sua vida vai conseguir passar dos 40 anos treinando. Prefiro não me arriscar e poder continuar treinando até morrer. agora se vc quer outra dica de exercício monstro pra bíceps é começar a rosca com o corpo reto e conforme ir levantando o peso pender o corpo pra frente

Cara, pra mim isso é roubo (o Arnold era o rei do roubo). Mas não é de todo mal, se vc usar isso pra usar cargas maiores. o problema é vc fazer esse exercício e não dar pt na lombar

Putz esperava bem menos desse teste, adorei o meu deu tudo OK menos vitamina B9 e D fiquei até surpreso, pensei que ia dar altas carencias

Po tem uma puta vascularização e ainda tah reclamando

Galera, faz mais ou menos um mes acho que o Jesse (desculpa, se não foi você mas acho que era) postou um artigo sobre treinos de muitas repetições para definição (mais de 12 reps). E segundo o artigo eles eram capazes de definir, pq aumentavam a capacidade do músculo de acumular glicogenio e consequentemente água, o que tras um aspecto mais inchado a ele, porém concordo que só é possível obter beneficio de um treino assim com um BF abaixo de 10 então amigo realmente primeiro procure baixar o BF depois de ainda quiser uma definição melhor aumente as repetições para umas 15

André, acho q esse problema de execução poderia ser resolvido usando as regras de alguma federação, eu sugiro a IPF (dai só faltaria resolver o militar, a rosca e os outros), alias se tiver corum bota levantamento olímpico ai também Ah e lógico que eu to dentro ainda mais depois do começo do meu 5x5 mas acho q já que é web não deveria ser um campeonato com inicio e fim, mas fazer mais um ranking onde a pessoa poderia atualizar seu resultado e tudo mais, tipo uma competição permanente. e acho que se dividirmos em categorias de peso, não vai rolar de espantar os iniciante pq eles vão competir com gente do mesmo nível []'s e se precisarem de um colaborador estou a disposição

Triste é não conseguirem ter chegado a conclusão q treinar pena qualquer dia estimula a hipertrofia de qualquer jeito acho que os ogros sabem disso a muito tempo artigo muito bom parabéns pros dois Pengo e Helen obrigado pela dedicação ao fórum

Nossa André muito legal sua história, parabéns por ter um ótimo físico sem deixar de ser uma pessoa incrível Sua experiência com AEs também é muito interessante, muito gente acha q o principal exercício pra chegar no teu nível é empurramento de embolo, mas vc mostrou que dá até pra competir no amador sem precisar de ciclos e mais ciclos Virei teu fan

Quem quiser me add baxxman@uol.com.br

Daqui uns 5 anos a gente vai ver nascer a Chacalll Nutrition ltda.

Fiz aeróbico em jejum faz uma semana, tomando 4 colheres de chá de guaraná antes de ir treinar e 3 gramas de vit. C espalhada pelo dia em 2 semanas perdi 2,5kg e meio entre gordura aguá e glicogenio e agora q já reidratei to com um quilo e meio a menos de gordura, que era o planejado, tive catabolismo zero pra mim foi muito bom

A unica coisa q complica é esse mel, q é carbo rápido o dia inteiro

Cara viadagem é não fazer agachamento com medo de empinar a bunda, esses caras são macho pra caralho a mão de cara nem deve ter mais pele e ele continua fazendo exercício que vou precisar de uns 5 anos pra conseguir fazer, admiro esses caras

Troca a extensão lombar pelo terra, pega toda parte posterior do corpo (menos asa) antebraço e quadriceps e o ganho de força é muito bom, hoje meu treino pode for qual for o terra e o agachamento não saem nunca

Ri de mais

Que ai tem dopping tem, é soh vc pensar q não existe teste pra GH, quem acha q todo os corredores que podem não usão e isso é uma substancia conhecida, vai saber onde a indústria farmacêutica já tah mas não tiro nenhum mérito de esportistas que usam substancias ilícitas, todo mundo usa então pra ganhar você tem q treinar mais q o resto e ter uma boa genética. Mas que esse cara não é humano não é, pra ter certeza é só um dia vc cronometrar seu tempo nos 100 metros e ver a diferença

Acho perigoso para kraleo se um peso cai no seu pé, vai ser muito pior do q se ele estiver protegido e estabilização zero e negócio fica solto no seu pé. Agora pra mim cada um faz a merda que quer, eu só treino de tennis e pretendo comprar um calçado pra especifico ou pelo menos o cuturno de sola dura com salto

Canela melhora a sensibilidade a insulina também. Mas é complicado esse negócio de sensibilidade pq o corpo se acostuma e passa a produzir menos Ah e não siga o conselho do bomberman a pesar de vc liberar muita insulina seu corpo vai começar a ficar resistente a ela e logo logo terá diabetes Canela melhora a sensibilidade a insulina também. Mas é complicado esse negócio de sensibilidade pq o corpo se acostuma e passa a produzir menos Ah e não siga o conselho do bomberman a pesar de vc liberar muita insulina seu corpo vai começar a ficar resistente a ela e logo logo terá diabetes

Banho frio tem um efeito anti-inflamatório e de remoção do ácido lactio, devido a contração dos vasos sanguíneos pelo frio. É bem comum atletas (principalmente de fast-triatlon e outros esportes que envolvam grandes esforços físicos prolongados e necessidade de recuperação rápida) usarem banheiras de gelo para relaxarem os musculos entre uma prova e outra, alguem se lembra do Ronaldo quando ele entrou no Corinthinas? Porém como o banho frio é vasoconstritor de adeus ao pump assim que toma-lo porém não creio que esse pump pós treino seja tão importante para o desenvolvimento muscular. Agora se você é True Ogro Hardcore o máximo q pode fazer depois do treino é passar o sangue dos seus calos rasgados pelo corpo e não enxaguar. Pq banho é coisa pra frango e frango só serve pra você comer no café da manhã com batata doce.

Putz Helen q mancada, minha mina também adora me bater, e de vez em quando dói para caraleo. como o StreetFightet e o Guilhas falaram técnica é tudo, saber socar direito sendo impulsionado pelo compor inteiro é o q faz a diferença, Mas contando que você já saiba a técnica de socar pode fazer alguns exercícios na academia para aprender a utilizar sua força de maneira mais explosiva e integrada. Pro seu caso eu indicaria os seguintes todos em 4 séries de 10 reps com movimentos explosivos: levantamento olímpico (comece só com o arremesso q a técnica é mais simples) lenhador no pulley e soco no pulley

pior q o cara ainda correu muito leve, não duvido nada q ele possa quebrar esse recorde quando quiser

Chacall explica ae pq dividir a creatina e a citrulina no pré e no pós e não mandar tudo no pré como geralmente rola nos pré-workout Po gostei de ver, quero fazer algo parecido, vc se vc não adianta seu NO pq tb vo tomar lá pra setembro e queria um relato antes huhu (nem um pouco mala)