Tcholas

Bom qnd eu termina o meu ciclo de winstrol, apartir de 24 h, eu começo tomar a clomid, posso tomar a clomid junto com o Tamoxifeno?? Qnts vezes por dia tem que tomar??? E ate qnd tem que tomar?? Outra dúvida, tenhu certas dificuldade em engolir comprimidos, poderia tar mastigando tanto a clomid qnt a tamoxifeno??? Bom fez 3 dias que eu comecei tomar deca e testenat, e ontem eu fui comer um bolo, e nele tinha um licor no recheio, sabor pinga, eu não sabia, isso interfere no anabolizante?

Bom qnd eu termina o meu ciclo de winstrol, apartir de 24 h, eu começo tomar a clomid, posso tomar a clomid junto com o Tamoxifeno?? Qnts vezes por dia tem que tomar??? E ate qnd tem que tomar?? Outra dúvida, tenhu certas dificuldade em engolir comprimidos, poderia tar mastigando tanto a clomid qnt a tamoxifeno??? Bom fez 3 dias que eu comecei tomar deca e testenat, e ontem eu fui comer um bolo, e nele tinha um licor no recheio, sabor pinga, eu não sabia, isso interfere no anabolizante?

alguem pode me ajudar?

Bom, comecei meu ciclo de Deca e Testenat, aplicando 1 ml por semana. Aplicarei 5 Ml de Deca e 4 de Testenat, terminando os ml eu vou começar o stanazolol (winstrol), aplicado em torno de 10~15 ml, gostaria se saber apartir de qnd devo começar a tomar a clomid e quantos comprimidos devo tomar dela? Pretendo termina os 10~15 ml de winstrol la pro dia 15~20 de dezembro.

então mudando. Segunda Peito e Triceps - (Peito e Triceps com Drop Set) ------------------------------------------------ Terça Costa - Biceps e Ant Braço (Drop Set no Biceps) --------------------------------------------------- Quarta Ombro e Trapezio (Ombro com Bi-set ou Rest n pause) -------------------------------------------------- Quinta Treino de Peito e Costa ---------------------------------------------------- Sexta Perna e Panturrilhas ---------------------------------------------------- Sabado Ombro e Trapezio Avaliem ai pra ve se esta certo Outra duvida, posso fazer Drop set no biceps e trcipes?? se eu for fazer dorp set no peito tenhu que fazer o dorp set as duas vezes na semana ou uma ja ta bom??? Ombro pode fazer Bi-set??

Paulo Dalceno, cara não querendo criticar mais se poderia ter criado um topico exclusivo para vc.

Bom mudarei meu treino nessa segunda feira, farei mais ou menos desse jeito. Segunda feira - Peito e Costa Terça - Biceps - Triceps e Ante braço Quarta - Ombro e Trapezio Quinta - Perna Sexta - Biceps - Triceps e Ante Braço Sabado - Ombro e Trapezio Bom na segunda feira, tava pensando em mandar drop set no supino inclinado, pois na parte superior do meu peito existe um vazio, aql parte que liga com o ombro, veja se poderia ser desse jeito. Supino Horizontal - 3x10 Supino Inclinado - Drop Set Voador - 3x10 Crucifixo Inclinado - 3x10 qnd for fazer o drop set, ele tem que ser o primeiro exercicio ou pode ser o do meio ou o ultimo? Outra duvida, o drop set eu vou coloco por exemplo 15 quilos no supino inclinado, faço ate a falha, dpois tiro 5 kilo, faço ate a falha, e dps tiro mais 5 kilo e faço ate a falha, seria assim o drop set?? ou tenhu que mandar 3 series? Na terça Feira como é Biceps e Triceps, eu poderia mandar um Drop Set para Biceps e outro para Triceps??? Na Quarta que é ombro eu poderia ta mandando um Bi-Set??? Eu tbm gostaria de saber se eu posso fazer drop set num musculo e no outro musculo fazer Bi set. E outra duvida se eu decidir que irei fazer Drop Set no supino inclinado, eu posso continuar fazendo, ou tenhu que fazer drop set no voador, no supino horizontal tbm?? @Edit Por exemplo o Biceps e triceps que são terça e sexta, eu deveria faezr drop set nos dois dias ou uma vez na semana??

Então vc acha que ta faltando na minha dieta é a gordura?, pois os carboidrato e a proteina estão boas.

Sim, so que essa gordura boa, oq é ela??? é aquela gordura total atras dos alimentos?? Que alimento que tem ela??

Bom outra duvida, para uma pessoa crescer no bulking ela tem que comer bastante proteina, carboidrato e gordura, bom como é essa gordura, como faço o calculo dela, ela é a gordura total que aparece na tabela nutricional dos alimentos??? Peso 80 kilo, na minha dieta a proteina ta boa, o carboidrato tbm esta bom, so que eu acho que é muita pouca gordura, estou ingerindo coisa de 10,7, sendo que é 1 g/kg por peso! Seis poderiam me mostrar alimentos que tem essa gordura boa ??? @Edit Outra coisa que não entendi ainda é como que funciona esse negocio de qnt eu gasto de caloria, não intendo como funciona as contas

Bom então ja que eu ingiro 2030 de calorias eu deveria ingerir um pouco mais?? Como que faz a soma do gasto calorico?? Eu treino as 6 da manha @Edit Vi numa pesquisa que a gordura (Gordura total que eu for ingerir não podia passar de 54,13, sendo 9,02 por refeição) Qual o certo de Gordura e Caloria que devo ingerir??

Postei o Link da Tabela se poderia dar uma olhada?? a flacidez, ´´e tipo asism, minha barriga é dura, so que fica uma camada mole em cima, e ela é como se fosse um coro grosso qnd estica do lado, e tenhu um pouco no peito, meu peito por si só não é flacido, e sim o bico dele, qnd eu tou de bruço, o bico dele cai, e qnd eu aperto parece que tem um vazio nele, traduzindo ele é meio bicudo Obrigado pela sua resposta, mais da uma olhada na tabaela agora que postei o link

Alguem pode me ajudar??

Bom eu era muito gordo o ano passado pesava em torno de 104 kilos, acabei que por fazendo uma dieta louca, traduzindo fiquei sem comer, pensando que consegueria emagrecer, consegui so que perdi muito massa magra, e agora que ja entendo um pouco mais sobre academia queria fazer um bulking e dps um cutting Idade - 17 Sexo - Masculino Altura - 1,88 Tempo de Treino - 5 Meses Treino - ABC 2x Peso - 80 Kg Cintura - 83 BF - (Fiz pelo um site da internet, chamado peso certo, deu em torno de 12~13%) Biceps Contraido - 33 Montei uma Tabela, por favor avaliem ela para ver se com ela da pra fazer um bom bulking limpo, e se precisar adicionar ou remover alguma coisa, me falem por favor. http://imageshack.us/photo/my-images/266/print2e.jpg/ @Observação 1 - No almoço e Janta coloquei 100 gramas de feijão e de arroz, não sei o tanto de gramas certo, so sei que uso de 5~6 colher de sopa no arroz e no feijão. @Observação 2 - Coloquei Peito de Frango No almoço e Na Janta, so que nem sempre como ele na Janta, na janta a maioria das vezes é carna vermelha. @Observação 3 - Coloquei 2 janta pois essa segunda janta das 21:10 é a comida da escola, e nem sempre sei oque ter pra comer, por isso deixei em branco. @Duvida - Com a perca de 24 kilos, ficou um pouco flacido na barriga e no peito, com o bulking e o cutting da pra dar uma melhorada? Serei Muito grato se me ajudarem

Como ja fui gordo

Bom tou esperando meu whey da optium chegar, so que tava vendo na internet que pra tomar whey é recomendado tomar algum carboidrato de alto IG, so que como eu era gordo emagreci muito, ficou tpw uma flacidez, que pelo visto meu professor disse pode ser corrigido com abdominais, tava com duvidas, que se eu tomar o whey mais o carboidrato (dextrose ou maltodextrina), poderei engordar tudo denovo, ou se eu posso tomar whey sem o carboidrato.

Bom, o ano passado eu pesava em torno de 104 kilos, tinha 16 anos, e media em torno de 1,80, fiquei inconformado com isso, e partir para a dieta, fiz Muay Thai, comecei na academia parei, voltei a fazer e estou firme agora, so que qnd eu sai do emprego eu fiquei 1 mes em casa, e nesse mes eu ia durmi tarde e acordava tarde, e por isso não sentia fome, foi ai que emagreci muito, fiquei aproximadamente com 80 kilos, e meço 1,86, meu IMC esta certo, meu BF tbm esta certo, não sou gordo, so que a minha barriga ainda tem penuzinhos, e se eu puxo ela, ela estica um pouco, aperto debaixo da costela, e meio mole, meus peitos é pequeno, so que ele é mole e bicudo, tem solução sem ser operar ?, pois fui no endocrinologista ver isso e ele disse que não era nada, que era so um acumulo de gorduro no peito, que sumiria se eu fizesse exercicio para o peito e queria perguntar a vcs, se isso tem solução com abdominais, e aparelhos da academia para o peito, se realmente some conforme for treinando, pode ate ser uma flacidez por eu ter emagrecido muito, e resolvi tomar um suplemento, para que o musculo crescesse e ficasse no lugar da flacidez, vou fazer 2 meses de academia, comecei a tomar um creaprotein, so que não vi resultados, vou começar a tomar whey daqui uma semana, pois ouvi falar que é otimo. então queria saber opniões de vcs, e ate msm do proprio Twin, pois vi os videos deles, e gostei realmente, de como ele explica as coisas @Edit qnd eu começar tomar whey, eu terei tbm que tomar algum carboidrato? tpw malto, ou dextrose? Precisarei tomar colageno? Se eu tomar whey durante uma mes, e dps dar uma pauza, mais continuar na academia, irei engordar?