rodrigo_crz

tenho 3 messes de academia passei de magrelo para magrelo durinho mais minha barriga cresceu pra carai to tipo gordo so que não nao ganhei gordura nos braços pernas so na barriga passei de 56 kg para 59kg mais acho que engordei so na barriga tenho 16 anos qual a melhor maneira de perde ela sem perde a massa que talvez tenha ganho obrigado ai galera BOM TREINO

hoje vi meu professor falando com um cara que a cada 3 messes de treino tem que mudar os exercicios so tenho 2 messes de academia entao que dizer depois nao poderei mais fazer supino que nao dara muitos resultados?

cara tenho muitas estrias e treino normalmento nao me encomodan e nem so grande so frango so tenho 16 anos cara ter estrias e normal passa muito creme deve resolver

bem to dando uma pesquisada para suplementar daqui 1 ou 2 messes ja era pra ter comprado mais na loja que fui o fdp do vendendor me enrolo e eu comprei um M-stane tomei por uma semana e parei de tomar pq pesuisei e vi que era anabolico e tinha ganhado 3kg em uma semana so nao sei se foi de massa ou gordura vou fazer avaliação no final do mês e vo suplementar o que vcs me indicam tenho 16 anos 61 kg 9% bf quero ganhar massa pois so magro valeu ai galera abçs

esperando pra ver se compro um tbm

assim so magro minha meta e ganhar massa mais li pesuisei que primeiro voce ganha massa e depois defini ou um ou outro os dois juntos nao da mais em outros sites ja diz que da entao primeiro ganho massa e depois defino ou os dois juntos ?

bem comprei um m-stane achando que era suplemento numa loja de suplementação tomei pro uma semana e ganhei 3kg resolvir da uma pesquisada e vi que era anabolizante o vendendor me enganou so tenho 16 anos so magro mais vou para de tomar essa porra e como fazer a tpc por favor me ajuda fui enganado fui burro me ajuda ai galera valeu.

obrigado galera pela força

cara tbm nao tenho tenho 9% de bf e os gomos nao aparecem e nao e por falta de exercicio

bom 3 messes de treino limpo conseguir ganhar 2kg faço dieta a 2 messes mais queria suplementar agora o que voces me indicam para ganho de massa? valeu ai abçs obs:tenho 16 anos

comprei um m-stano de um amigo que achava que era amigo me disse que era suplemento so que rasolvi pequisar e vi que era anabolico so que agora nao sei o que faço se termino de tomar ainda tenho pra uma semana ou se para de vez e como fazer a tpc me ajuda ai pf valeu obirgado a todos m-estane

meu amigo ta tomando faz uma semana ganho 3 kg ia compar uma pra mim mais dei uma pesquisa em alguns sites diz que e outros que nao é?vc sabem se e ou não valeu ai quem ja tomo e bom?

esperando

tenho um mes de academia, e para mim so precisava fazer dieta quem quisseçe esmagreçer, agora nesse mes to começando a montar minha dieta mais to com dificudades pq moro com minha mae e nao quero ficar enchendo o saco dela pra ela comprar isso aquilo,e vcs como começaram sua dieta?

sou iniciante esse mes agora vou fazer meu treino assim o treino que o cara da academia me passo nao gostei muito abc seg peito treça costas quarta tricepes e biceps quinta antebraço perna sexta ombro e trapezio

hoje lendo o forom vir muitas pessoas com Ginecomastia querendo saber o que fazia etc.o que posso fazer para prevenir isso ?

assim morro com minha mae e nao quero fica enchendo o saco dela para ela comprar isso aquilo, alem dela ja pagar a academia pra mim, queria montar uma dieta para ganhar massa malho de seg a sexta a 1 mes. assim queria montar uma dieta com arroz,feijao legumes frutas pao leite iogute frutas carne frango e o bassico daqui de casa da pra me ajudar?

acabei de fazer uma pergunta parecida aguardando aki

ja li sobre artigos penso em suplementos so depois de 3 messes por ai, mais hj conversando meu meu prof ele disse que eu podia comprar uma massa, ai fico na duvida em que fazer nao tenho uma dieta muito boa ainda mais tipo isso me motivor sei la com um mes eu ja posso comprar massa?

tenho um mes de academia nao conseguir engorda nada nem emagrecer nao que seja gordo mais queria ganhar massa eu posso comprar um whey vai da resultados qual a melhor marca e que nao seja tao cara?

qual o melhor suplemento para ganho de massa de até 200 reais tenho 1 mes de academia ja posso tomar?

meu amigo tava querendo racha comigo um suplemento de pura massa que eskeçi o nome de pura massa cada um ia dar 300 vcs sabem o nome desse troso dizendo ele que e em comprimido

assim pesquisei e vi que no primeiro mes de academia ja da pra ter uma melhoradinha no fisico coisa pouca,mais em mim nao mudo nada com vcs aconteceram isso sera que to pegando muito leve nao faço com muito pesso pq nao aguento e com vcs foi assim?

hj fiz supino so com 5 kl que eu aguento pretendo ir aumentando aos poucos vcs acham que vai algum resultado sou iniciante voador e crucifixo tbm da bons resultados para o peitoral?

assim tenho 9% DE BF MAIS SO muito magro eu queria ganha massa sem ganhar muita gordura começei academia esses dias que dicas vcs me dão/?