Jvictor1303

Creatina no começo ajuda um pouco,experiencia propia

panturrilha pequena demais coxa da pro gasto vo tirar foto aque So consegui tirar foto assim :/ nem é branca heauheau

tipo colocando força? tiro uma do biceps do triceps etc?

Galera vocês poderiam avaliar a simetria do meu corpo? Tipo não o tamanho,como:tu é pequeno,frango,viado,etc... é tipo assim crescer mais um pouco tal músculo pra acompanhar o resto,mais ou menos isso Foto de 1 mês atras mas ajuda(não reparem na cara tava zoando colega meu) sim so fei bagarai @Edit Costas http://www.youtube.com/watch?v=sRHVpZ6HsDw&list=FLwjxnuZ20Iv-Xpkbywa0jig&feature=mh_lolz

Dieta de bulking

é triceps junto com costa

Qual dos 2 vcs acham melhor? Triceps Francês 4x12 Triceps Testa 3x12 Triceps Polia3x8-8 Triceps Francês 4x12 Triceps Testa 3x12 TRICEPS CORDA 3x8-8 eae?

Idade:15 Altura:1.69 Peso:63+- BF:9 a 10% ABC2x Sem dieta vou na nutricionista ainda. Whey Gold 100% 2kg, e Malto Treino A Peito/Biceps(Não nessa ordem) Supino Inclinado 4x12 Supino Reto 3x12 Voador 3x12-19-8 Pull Over 4x12 Rosca Alternada 3x12 Rosca Direta 3x10 Rosca Concentrada 3x12 Rosca punho 3x12 Rosca punho invertida(acho que o nome é assim)3x12 Treino B Costa/Triceps(Não Nessa ordem) Pulley Costa 4x12 Puxador Duplo(Pulley duplo)3x12 Remada Unilateral 4x12 Pull Down 3x12 Triceps Frances 4x12 Triceps Testa 3x12 Triceps Na polia 3x8x8(Ou Triceps na corda 3x8x8 qual vcs acham melhor?) Treino C Perna/Ombro(Não nessa ordem) Leg 90° 3x12 Extensora 3x15-12-10 Adução 3x12 Hack Machine 3x12 Desenvolvimento Voador 3x10 Elevação Frontal 3x12 Elevação Lateral Uni.3x12 Remada Alta 3x12 Elevação da Escapula 3x12

qndo eu puxo um pouco da pele pra baixo da pra ver os gomos pulando,normal sem pular aparece so a divisão mais eu queria q eles pulassem mais

faço abdominal normal 3x15 com peso de 20,e aquele na paralela 3x15 tbm me aconselha a fazer mais oq?

]Eu tenho um pouco de gordura no abdômen,mas n é muita,ela so cobre um pouco dos gomos,antes eles davam pra ver certinho,mais agora ela cobriu um pouco,eu sou magro peso 60 tenho uns 9 a 10 % de BF,vcs me aconselham a fazer aeróbico ? Tenho corpo de frango mais atitude n e.e

Queria saber se a taurina atrapalha a creatina? como a cafeina