Richards52

Tenta diminuir um pouco o percentual de gordura antes e utilizar.
Abraços.

Lembram-se que existem alimentos enriquecidos com algumas vitaminas

https://portal.anvisa.gov.br/resultado-de-busca?p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-1&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=2866865&_101_type=content&_101_groupId=219201&_101_urlTitle=alimentos-enriquecidos&inheritRedirect=true
 
 

Faz não, isso é mito. Muitas pessoas 'pensam que a carne bovina não é benéfica por associa-la com problemas cardiovasculares mas existem vários estudos mostrando que não é bem assim.
 

Desculpe mas você não fez cetogênica. Toda ceto é low carb mas nem toda low carb é ceto. Você com esse consumo de ptn/dia não passou nem perto de entrar em cetose visto a qtde de ptn/dia que será convertido em glicose pela gliconeogênese. 

Estamos ai pra ajudar!
Abraços! 

Bom, primeiramente vamos entender o que é o processo de formação de corpos cetônicos. 
Para obter energia, nosso corpo pode utilizar carboidratos (principal fonte energética), proteínas e gorduras. Quando não existe glicose o suficiente para produção de energia, o corpo busca outras formas para a formação de ATP: a gliconeogenese e a B-oxidação. Simplificando, a gliconeogênese forma glicose por meio de alguns AA. Na B-oxidação, os lipídeos são quebrados formando Acetil-CoA  que pode continuar no ciclo de krebs ou ir para uma via alternativa que a formação de corpos cetônicos. Em caso de jejum prolongado, por exemplo, são produzidos corpos cetônicos. Esses corpos cetônicos são o Acetoacetato, b-hidroxibutirato e a acetona (que é excretada pelos pulmões) são utilizados no lugar da glicose para a produção de energia pois alguns locais utilizam apenas a glicose como fonte energética (cérebro e hemaceas). 
Com essa breve e simplificada explicação, podemos ver que a produção de corpos cetônicos depende da falta de glicose p/ a produção de energia, sendo assim, seria um tiro no pé o "dia do lixo" visto a provável alta ingestão de CHO.
Só uma obs: muita gente ACHA que está em cetose mas não estão. Para a cetose, o consumo tanto de CHO como de PTN deve ser bem baixo, pois se a ingestão de PTN continuar alta, os AA provenientes vão servir p/ a gliconeogênese. 
Espero ter ajudado, abraços!
 

Oq broxa é ver um topico desse...