esdrasportillo
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Os caras acham que faculdade é uma fábrica, que uma pessoa entra e automaticamente sai de lá sabendo e tem credibilidade no assunto. Estamos na era da informação, toda informação é disponível e abundante, basta buscar na internet, é possível saber muito mais do que um professor de nutrição apenas estudando por você mesmo, não precisa de uma faculdade pra o conhecimento entrar em você, não apenas nutrição mas Ciência da Computação, Química e até mesmo Direito, enfim, tudo se aprende se dedicarmos tempo e disciplina.
Não é um diploma que atesta o grau de conhecimento de alguém. Não na era atual.
Faculdade é um protocolo (até um tanto ultrapassado) que concentra a informação sobre um assunto num curso, mas nada impede de obter a mesma informação (ou até mais) por outros meios. QUALQUER informação.- mauricioblaster e Jin Kazama reagiu a isso
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Eu também acho que devia ter algo misturado mesmo, talvez stano...
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Fiz uso de efedrina + cafeína (210mg) por 15 dias e tive os mesmos efeitos, fiquei pilhadão e com uma sensação horrível de angústia, mas aguentei os 15 dias e tive resultados satisfatórios. Quando terminar o meu bulk irei tentar o clemb tb!
Quando uso tenho a mesma coisa, uma sensação horrível de angústia, um sentimento mó estranho... mas vamo que vamo
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Altura, acúmulo de gordura na lombar e panturrilha :/
- Eduardo do supino reagiu a isso
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é mito essa historia de Vietnam, nada ver
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faz o protocolo sem ela, mais eu indico realmente o uso em low doses para cut...
E qual seria a TPC que você recomendaria pra esse cutting ?
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Will, você acha que 12% de BF é um número bom pra começar ?
- willcrashed reagiu a isso
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Se você se importa com seu tempo e dedicação do restante da semana a resposta é não.
Só de você alterar a distribuição dos macro e micro nutrientes da dieta (pelo o que vc falou está mal distribuído), passará a se sentir melhor, menos fraco e menos desesperado para se encher de "açúcar".
Uma coisa que muita gente esquece é a dieta é algo que seu organismo leva um certo tempo para se adaptar. Até mesmo por isto, a maioria dos nutricionistaz te passam uma dieta inicial para seguir durante de 30-50, para depois ir alterando de acordo com seu objetivo.
Sendo assim, não adianta você comer 6 dias da semana corretamente, cortando açúcares, baixando carbos, contando calorias e no outro dia comer o que vier na frente.
Eu acho certo isso tudo que você falou, mas a minha experiência é meio diferente,
Antigamente sempre lia coisas boas sobre o dia do lixo por causa da leptina e tal... nunca mais me atualizei sobre...
Hoje em dia estou em cutting, fazem dois meses e já perdi 8kg, ganhei medidas nos braços, panturrilha e nas pernas (por mais incrível que pareça, eu também já estava sem malhar uns 6 meses, talvez seja a memória muscular...).
E nos meus dias do lixo acabo comendo tudo que vejo pela frente... e mesmo assim estou tendo resultados, que eu diria, excelentes.
Atualmente estou lendo mais sobre dias do lixo e estou chegando na mesma conclusão que tudo que você disse.
Pretendo parar de farrear para ter resultados ainda melhores.
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Belo relato, Parabéns
- willcrashed reagiu a isso
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O cara gasta tempo pra criar um user pra perguntar e não se da o trabalho de pesquisar 2 segundos...
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Coloca mais gordura, pelo seu peso 80g seria bom
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Acha q vale a pena mandar um clemb? Mesmo sem musculação?
Acho que sim fazendo AEJ
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No seu caso, como é perder peso para alcancar uma meta, sem se importar com saúde, estética, etc, vai ter que fechar a boca, passar fome e agüentar...
Eu creio que dá sim.
Pesquise sobre TMB, descubra seu gasto calórico diário e faca uma dieta com um défice calórico grande... Mas grande mesmo. Você só vai perder peso se consumir bem menos calorias do que gasta.
Pesquise sobre estratégias para "enganar a fome", como beber muita água, chá verde, comer muito mais proteína do que carboidrato e por aí vai...
Concordo com o Torf, e pesquisa sobre Clembuterol, Efedrina + Cafeína, Ioimbina...
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Cuidado pra não exagerar e comer muito pouco, isso pode até dar resultado no curto prazo, mas no longo prazo é um atraso...
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vai mais é disperdício de droga, os ganhos serão mínimos ( pouco perceptíveis )
mesmo com 2 a 3 g de proteina, se o bf estiver elevado não vale a pena, não adianta socar proteina e não add carbo, vc ganho muito pouca m.m assim..
por isso sempre se baixa o bf primeiro..
vale a mesma resposta que dei ao chico.
um pouco vai mais é desperdício de droga, os ganhos serão mínimos ( pouco perceptíveis )
abraço.
Sim entendo e concordo com você.
Então você acha que compensa chegar a 12% de BF, mesmo que isso signifique sacrificar muita massa magra no processo, e depois partir pra um bulking com Oxan ?
Há pessoas que preferem usar oxan no cutting para chegar a 12% sem perder muita massa magra.
(Estou só considerando a opção de oxan).
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Com drogas leves (só stano / só oxa / etc) já se consegue deixar o balanço de nitrogênio positivo / neutro, mesmo com o saldo calórico negativo para a maioria dos atletas não tão avançados.
Então com um ciclo de oxa e uma dieta hipocalórica mas com uma alta ingestão de proteínas (2,5g - 3g / kg) se consegue baixar o bf (mesmo que pouco) e aumentar a mm (mesmo que pouco) ?
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eae, como ta o ciclo ?
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nono dia 6 mls tudoo tranquilo
Já perdeu qtos kgs ? Ta perdendo massa magra ?
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Gsuplementos
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Eu sei lá cara. Só sei que eu paguei pra um dono de academia fazer a avaliação. Eu ainda acho que está certo, porém pode estar errado se ele anotou alguma dobra incorretamente (improvável).
Sim cara, concordo com o Gus. , tem algo errado. Leia esse artigo e compare com as imagens: http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/
É seguro congelar alimentos que já foram descongelados?
em Dieta e suplementação
Postado
E em relação ao sabor ?
Já ouvi dizer que carnes, e outros alimentos, podem ficar com o sabor e/ou textura alterados se re-congelar.