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Bom seria acrescentar um azeite de oliva extra virgem e se puder trocar o arroz branco por integral. Entretando, tudo depende do seu objetivo. Posta mais especificações do teu objetivo, dieta, etc. Abraço
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Concordo com o Iceman, uma média de 1kg/mês é atingível, desde que seja seguida corretamente a dieta+treinamento.
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Acompanhando! Bela evolução, parabens. -
1° Ciclo - Halovar (Com Fotos)
EP's respondeu ao tópico de fazionis em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Agradeço pelo compartilhamento de informações. Se havia 1% de chance de eu tomar, agora não tem mais =)