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o que eu sei é que mesmo sem alongar, o músculo cresce normalmente, mas a gente fica travado parecendo um robô.... mas é aquilo, cada um cada um, rssss []'s

é Digon, foi o que ele disse, mas hoje vou falar com ele e pergunto novamente... espero que seja verdade.

blzzz, pode deixar, te dou um toque... se pá, ja compro amanhã! aja salada pra eu comer viu, kkk... mas blz, vou testar, kkk

é... normalmente as pessoas tomam Massa e não esse remédio né, se me der a louca eu tomo e te falo o que deu! se eu capotei de sono, se aumentou a massa ou se eu virei uma bola, kkkkk

é, então andh3, eu tb não concordo, por isso pedi para ele explicar... não entendi a lógica dele, mas vamos esperar ele dizer com que base ele disse isso..

growing, da um help pra mim? não entendi o porque do "jamais, de modo algum, nem pensar antes do treino.......soh DEPOIS do treino.." valeu! []'s

eu amo minha gordura! kkkk... não vale a pena nem ferrando, prefiro continuar malhando sério, fazendo aerobicos e esperar secar a gordura, diz aí andh3, kkkk quanto aos minuto de esteira, eu faço uns 15 antes, só pra aquecer e vou começar a fazer mais 15 depois da musculação tb! acho que assim fica bem equilibrado... valeu! []'s

paciência é uma virtude que deve ser cultivada.... relaxa, começa a malhar, começa a colocar na cabeça que tudo demora, tem que ser regrado, tem que ter força de vontade... e por aí vai... não brinque com a saúde... []'s

Que blz de texto heim andh3! valeu!!!!

po andh3, valeu pelo toque cara! nem tinha pensado nisso... é verdade, tem que tomar cuidado com isso mesmo! []'s

conheço o dono de um sites desses famosos que todo mundo aqui conhece, ele me falou que a anvisa está pra liberar a creatina agora em dezembro, estão sabendo disso?

é, dependendo da série que faz no treino, da pra alternar em bike, esteira e remo... uns 20 minutos e ja era! depois é correr pro Whey e o resto da banca! kkkk

bom, talvez para perder a barriga, vc possa fazer uma drenagem linfática, perder todo o líquido concentrado na barriga e o que sobrar é gordura, aí vc faz umas sessões de massagem para quebrar a gordura e aí a corrida vai funcionar bem mais rápido! pode usar algum produto pra aumentar o metabolismo e outro pra queimar gordura... obs: desculpa sair do tema... []'s

É, foi o que o SRBIOTONICO falou... 5g é o suficiente, só não sabia que se exagerasse na dose, o bixo pegava, kkkk

Ummmm, legal heim! eu tomo vitaminas + whey + malto + bcaa + no... estou com receio de tomar, comer demais e virar uma bola! Parei musculação durante alguns anos e fiquei com um pouco de barriga e estou tentando perder, acho que por isso não devo tomar....

É, então, eu li algo do tipo lá também, mas é que me surgiu essa dúvida que não achei a resposta lá e talvez alguém alguém aqui possa exclarecer né... Sempre é bom saber sobre essas coisas e pode ser que resolva o problema de algum amigo ecto... Estou comendo muito bem, se eu tomo um negócio desse, aff, viro um dragão! kkkk Mas você já comia bem bomber? a alimentação já era boa e tal? []'s

E ae galera, esses "remédios" para aumentar o apetite podem ser usados como suplemento, visto que os dois contém uma substância (cobamamida) ativa anabolizante não esteróide? Pode ser algo interessante para o pessoal ectomorfo do forum, mas e para quem é mesomorfo, será que ajuda consideravelmente ou não valeria a pena? Alguém ja testou? []'s

Na minha opinião, vc deve fazer um rodízio de creatina e glutamina e seguir as indicações que a galera falou de pós treino, sem saturação. []'s

é mais ou menos isso mesmo: Whey - 90 a 120 Malto - 10 Talvez comprando mais alguma coisa junto vc ganhe outras coisa, shaker, sei la... as vezes vale a pena comprar um produto a mais e ganhar outro, mas isso é questão de chaveco... Mas como vc está começando a treinar, eu compraria Whey + Malto + Bcaa, o resto deixaria pra depois de alguns meses... Bom treino ae! []'s

bom, quanto a creatina manipulada, você tem algum laboratório de confiança? senão nem compensa... sobre a parte de aumento de peso, a galera vai poder te ajudar mais... boa sorte! []'s

De vez enquando acontece de eu me empolgar na academia e chegar em casa pilhado... aí esse efeito psicológico me deixa totalmente sem sono, mas é isso aí que o Bronco disse...

e se quiser "usar" alguma coisa, que seja suplemento, rs...

Com o No2 da Body Size eu tenho um ótimo ganho de energia, sao do treino querendo mais... mas meu organismo reagiu assim, talvez não reagiria com outro No...

Se pela manhã eu tomar um bloqueador de gordura, fazer exercícios aeróbicos e a noite continuar com hipertrofia e suplementos (bcaa, whey, malto, creatina), tudo isso com uma alimentação boa e regrada, não ganharia massa magra e perderia massa gorda?

eu tomo 31g de Whey, 2 colheres de chá de Malto, uns 350ml de água e ja era... []'s