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Tou mt na dúvida se continuo em cutting(esses flancos me incomodam MT) ou parto pro bulking limpo. Alguma sugestão ? Abraços

Boa noite,gente , ja tomei 2 super charge,e agora comprei um jack e estou com medo de tomar,oq voces acham? me disseram q o s.c é mais forte q o jack,é verdade?

Hmmmm,valeu mermo cara,entao vo dale um drop em cada grupo muscular,ta de bom tamanho? Hmmmm,valeu mermo cara,entao vo dale um drop em cada grupo muscular,ta de bom tamanho?

Valeu man,e oq tu acha da mudança para ABCD?

Boa noite,tenho 1,90m , peso 80kg, 35,5cm de braço, treino no objetivo de hipertrofia,e minha rotina atualmente está AxBxC,e estou querendo mudar para ABCoffD Atualmente : A- Peito Triceps e Abd Sup reto - 3x10 Cross Over - 3x10 Pull Over - 3x10 Voador - 3x10 Pulley - 3x10 Pulley inverso - 3x10 Frances na Maquina - 3x10 B-Biceps Costas Antebraço Puxada Frontal aberta - 3x10 Puxada Com Triangulo - 3x10 Remada Unilateral - 3x10 Remada com apoio - 3x10 Rosca Direta - 3x10 Rosca Alternada - 3x10 Scott - 3x10 Rosca Inversa - 3x10 Flexao de punho - 3x10 C-Pernas Ombro Trapezio Leg 45 - 3x10 Extensora - 3x10 Flexora - 3x10 Pernada - 3x10 Adutora- 3x10 Panturrilha em pé - 3x10 Elevaçao Frontal - 3x10 Elevaçao lateral - 3x10 Desenvolvimento com Halter - 3x1- Remada alta - 3x10 Queria mudar para : A-Peito e Trapézio B-Costas e Abd superior C-Pernas e Abd Inferior D-Biceps Triceps e Ombros. Tenho 17 anos e agradeço a ajuda !

Tenho apenas 3 meses de academia,meu bf é de 11% , tenho 35 cm de braço e minhas veias não são saltadas.Ja tomei no2,porém continuo sem resultados :X

Alguem poderia fazer uma lista de alimentos (funcionais) vasodilatadores? Fico grato .

Alguem poderia fazer uma lista de alimentos (funcionais) vasodilatadores? Fico grato .