Gabriel Acunha

Pois é, eu sei.. OAUEAHEO Normalmente as pessoas correm atrás de métodos para ganhar massa muscular, e eu aqui perguntando como eu faço para parar de ganhar massa mas ao mesmo tempo manter os musculos como estão.. hahahah

Boa noite a todos! Vejamos.. Eu tenho 18 anos, malho a mais ou menos 1 ano, e já atingi o tipo de 'corpo' que eu esperava ter, não quero mais ganhar massa muscular, mas ao mesmo tempo não quero parar de frequentar a academia.. Treino 5 dias / semana, com um treino divido em peito-triceps-ombro/perna/costas-biceps-trapézio, os abs ficam na seg, qua e sexta no caso.. Enfim, o que eu poderia fazer para só manter o tamanho atual dos meus musculos? Visando praticamente mais nenhum ganho e ao mesmo tempo nenhuma perda? Simplesmente não aumentando mais os pesos eu chego a este resultado? Agradeço a todos desde já!

Boa dia a todos! Então, estou começando a frequentar a academia nessa semana, queria saber se tem diferença eu fazer o famoso ABC (ir a academia 5 dias/semana), dividir os grupos musculares e trabalhar eles ao longo da semana, com 1 dia de descanço para cada musculo ser trabalhado novamente, ou se poderia tambem, ir a academia 3x por semana (seg, qua e sex) e dai malhar todos os grupos musculares acada dia, e ficar de repouso durate a terça quinta sabado e domingo. O que acham? Agraço a todos desde já, Um grande a braço e tenham todos um ótimo dia.