Azyzz Br

Fiz 21 provas hoje me da um desconto kkk :/

Frango a milanesa é muito bom meu deus tudo frito é bom

Relaxa cara é normal todo mundo vai te encher o saco , e diminui essa cintura esse peso com um treino legal e depois parte pra um bulk , muito da sua panturrilha e perna são gordura

Não precisa de toda essa pressa termina esse de oxan da uns 3-5 meses e manda o próximo (ou faz exames para saber quando já está tudo ok e começa o novo ciclo) se você não compete não tem muito motivo pra correr o risco de se prejudicar atoa

Velho sinceramente eu só teria a coragem de tirar a camisa em uma balada quando eu tivesse um ótimo shape , porém acho que dificilmente eu faria isto porque ficaria muito sou fortinho e quero aparecer (Dificilmente pois nunca se sabe a que nivel de toxicos chegará..)

Todos os supinos tem que serem feitos assim , descobri esse método recentemente pesquisando.. Ps:Outra coisa que comecei a fazer é envés de simplesmente levantar o peso como numa rosca alternada é tentar focar o trabalho totalmente no meu bíceps eu achava bullshit isto porém parece surtir um bom efeito

3% só pa prut ta tudo certinho kkk

Dat ass on your photo mother of god O-O

Chicrute , no supino se você não estender completamente os braços e não descer até o peito , recruta menos o ombro dando maior enfoque no peito porém o exercício fica mais difícil , eu como estou com o ombro machucado estou fazendo isso

Também tenho medo quando eu for tomar vou ir com calma nas dosagens e caprichar na dieta , eu vejo relatos de nego animados com os colaterais eu particularmente odeio colaterais se bater muito forte nem tomo clemb mas vlw ai pelas dicas dave : D (E o negocio do ph e da oxan que falei é mais por querer algo tranquilo por agora ciclar pra valer mesmo só ano que vem , quando eu estiver bem seco e com uma boa base muscular)

Porque você é contra clemb dave? e não vou nem comentar sobre seu shape novamente , só que se você quizese poderia competir tranquilamente..

Então eu tenho 19 anos e treino a uns nove meses , eu me desenvolvo com certa facilidade mas tudo oq construi foi nos primeiros 5 meses de treino , os ultimos 4 eu terminei ai comecei a varzear sair bebe fazer merda etc ai fui dando uma diminuida , meu pensamento éra mandar o halovar porque se comparo relatos de halovar com oxan os ganhos são melhores e bem consistentes com raros colaterais e conciliar com clemb e mandar uma oxan na tpc ainda com clemb para secar toda a graxa sem perder volume ou até ganhando certo volume devido a ser um primeiro ciclo e a eu treinar a pouco tempo , porém se você acha que não compensa e a ultima coisa que vc está fazendo é me induzindo a algo só estou buscando conhecimento Foto do frango atual>http://imageshack.us/photo/my-images/69/pessimaqualidade.jpg/ E tem outro problema estou sem suplementos e eu preciso pois minha rotina é uma merda e zoua a minha dieta..

Hoje fiz oblico e o supino sem estender completamente e encostar no peito finalmente senti pegando muito meu peito no supino , porém a carga caiu muito vou prosseguir treinando assim e meu ombro ainda está doendo mas to passando gelol e fortalecendo Eu dei um pré estimulo no peito fazendo somente supino , e também fiz extensora para dar um pre estimulo em pernas amanha faço flexoras para dar outro pre estimulo e abs reto e treino peito e biceps Vou usar essa tecnica de dar pre estimulos antes do treino pra ver oque vira : D

Velho o pior que na minha academia os cara são tudo on fire até os mais frango , ai os bixinho tem uma força do cão

O cara literalmente falou pra mim , ou se vier alguém fala que eu estou aqui não deixa nínguem usar e outro dia tava fazendo scotch ele sentou e começou a fazer com o amiguinho dele , eu cheguei ele me falou ainda falta 3 pra nós dois você vai ter que esperar (eu fiquei tipo o-o e eu éra bem magrinho na epoca , ai o instrutor que tava do meu lado falou que eu ja estava usando..)

Pois é sempre vai ter alguém maior , mais bonito ,mais inteligente etc etc Difícil a vida não? Ps:Dave aproveitando a onda , estou pensando em ciclar com halovar e fazer 15 dia on /off clemb e fazer a tpc com oxan e clemb 15 on/15 off também em um cut com o intuito de manter a massa magra (Nunca ciclei) (Agulhadas são totalmente inviaveis moro com a minha mãe)

Cara xingamentos são a minha maneira de demonstrar afeto pelas pessoas , você é enorme e parece ser bem tranquilo e gente boa igual um maluco da minha academia (meu apelido carinhoso a ele é gorila) (Tem gente que cresce e perde o respeito pelas pessoas)

Cara ai sim sou obrigado a concordar odeio playboyzinho de 20 e poucos anos criado a leite com pera que toma posse de aparelhos na academia , deixão halteres para todos os lados ou guardão no lugar errado eu fico azul de raiva com isso sinceramente

Melhoras para a patroa velhão , e shape monstro to dizendo isso denovo mas não tem outro termo seu ogro fdp

Aquela muleta é pra i embora do treino de perna é davão?

Cara no terra eu não hiperextendo a lombar por achar desnecessário e seguro a barra até dar um toquinho no chão deu a mínima encostada ja subo denovo , subo com tudo e desço controladamente está errado?

Meu deus que galera revoltada deixa as pessoas falaram um pouco de merda também , e conversar enquanto descansa na academia não é nenhum crime federal também..

Ótimo tópico : D Craw tem links de artigos que explicam esse WSB,CnP etc?(Não que eu va entender mas é legal descobrir coisas novas)

Nem precisa de cut não , bora bulkar Puts vc tem os mesmos odiosos pneuzinhos que eu

Que shape de responsa em dave pqp... tríceps insano Btw Gol do brasil! : D