ting
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ting recebeu reputação de hellgod em Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free
muito forte parabêns.
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ting recebeu reputação de Mklek em Mklek - o Retorno do Jedi
as melhoras pra você e seu pai.
abraço
as melhoras pra você e seu pai.
abraço
as melhoras pra você e seu pai.
abraço
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ting recebeu reputação de Mklek em Mklek - o Retorno do Jedi
boas como vai o seu treino do sheiko?
eu estou na 3º semana do 29 e acho um treino com muito volume
vou acabar a 4º semana e já não faço mais o sheiko.
tem alguma sugestão. agradeço.
abraço
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ting recebeu reputação de Crespo1978 em Mklek - o Retorno do Jedi
tenho 73kg
cargas-squat 135kgx1
supino 110x1
peso morto 175x1
obs:tenho 52 anos comecei com 35 mas sempre treinei em casa
e era o tipico treino peito bicips ,costas triceps pernas ombros e por ai
agora há coisa de 1ano é que comecei a interesar por treinos de força.
abraço
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ting recebeu reputação de Eduardo90 em Mklek - o Retorno do Jedi
tenho 73kg
cargas-squat 135kgx1
supino 110x1
peso morto 175x1
obs:tenho 52 anos comecei com 35 mas sempre treinei em casa
e era o tipico treino peito bicips ,costas triceps pernas ombros e por ai
agora há coisa de 1ano é que comecei a interesar por treinos de força.
abraço
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ting recebeu reputação de Palito em Mklek - o Retorno do Jedi
obrigado Palito,sigo o seu diário você tambem é uma isnpiração pra mim
abraço
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ting recebeu reputação de Silva B em Mklek - o Retorno do Jedi
obrigado fiz o Smolov jr. mas só pra peito, já fiz o 5-3-1 vários ciclos
o 5x5 madcow ,Reg Park e por ai fora.
só não abro um diário porque tenho alguma dificuldade nas novas tecnologias.
abraço
obs: o meu começo na musculação é em muito aspectos parecida com a sua.
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ting recebeu reputação de Mklek em Mklek - o Retorno do Jedi
obrigado fiz o Smolov jr. mas só pra peito, já fiz o 5-3-1 vários ciclos
o 5x5 madcow ,Reg Park e por ai fora.
só não abro um diário porque tenho alguma dificuldade nas novas tecnologias.
abraço
obs: o meu começo na musculação é em muito aspectos parecida com a sua.
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ting recebeu reputação de R.U.M. em [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker
boas
tirei hoje prs depois de ter terminado o slolov jr.
na sexta feira passada.
pr.antiga 104= nova110= ganhei 6kg será bom?
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ting recebeu reputação de R.U.M. em [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker
acabou hoje o sofrimento! nunca mais faço o slolov
vamos ver para a semana se deu resultado quando
tirar nova prs.
abraço
acabou hoje o sofrimento! nunca mais faço o smolov
vamos ver para a semana se deu resultado quando
tirar nova prs.
abraço
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ting recebeu reputação de Mklek em [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker
já acabei hoje inferno!!
tiro 4ºfeira vamos ver.
abraço
peço desculpa respondi porque pensava que era pra mim.
mil desculpas...
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ting recebeu reputação de Mklek em Mklek: Projeto Powerlifting 2015
obrigado é isso que vou fazer espero 3 a 4 dias e tiro prs
obs. apesar de já andar há uns anos nisto ainda sou muito
verde na questão de treinos de força.
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ting deu reputação a Mklek em [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker
Estou curioso para saber como vai ser a semana que vem!!!
Abraços.
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ting recebeu reputação de Mklek em [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker
obrigado MKleK vamos ver.
