JvCarlindo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ' coisa de loco mano sai fora Faz o hipercalorico Do leandro que é mais deboa 2.500 calorias aproximado né meu Senhor

acompanhando

Acompanhando em of aqui desde o inicio ancioso pelos resultados , mais vejo que esta se dedicando parabens

[quote name='Anderson Amorim' timestamp='1332106056' post='973779'] Pessoal o que poderia ser um alimento de rápida absorvição sem se o whey?? (já pesquisei e não achei alimentos com tais proteínas) Poxa cara to com a mesma pulga atrás da orelha,meus braço já tão fino,e eu andei dando uma vacilada e agora to um pouco gordo. Perco um pouco de gordura ou começo hipertrofiar pra valer? [/quote] andei [quote name='Anderson Amorim' timestamp='1332106056' post='973779'] Pessoal o que poderia ser um alimento de rápida absorvição sem se o whey?? (já pesquisei e não achei alimentos com tais proteínas) Poxa cara to com a mesma pulga atrás da orelha,meus braço já tão fino,e eu andei dando uma vacilada e agora to um pouco gordo. Perco um pouco de gordura ou começo hipertrofiar pra valer? [/quote] Então brother , dei uma pesquisada o melhor é agnt ganhar pra depois secar ,

Fala galera beleza então eu to com um mes de academia , e assim eu era muito gordo tinha 1,82 e pesava 96 kilos agora to com 70kg mas to com uma barriguinha pequena a minha nutricionista falou que não tem oque perder que agora é hipertrofia e tal mais eu tenho uma ainda bem de leve , to pensando em fazer mas dai , eu acho que vou perder massa isso que os meus braços ja tão bem finos , faço os aerobicos 5 vezes na semana 40 minutos ?

vlw parceiro

eu quero subir siim , MAIS to com o pé atras por ter sido um gordo , mais se eu fazer mais aerobicos eu sumo to magro mais ´so tem uma barriga parece que é pele to tomando o colageno pra arrumar ..

Olhe como ele disse né , os suplimentos auxiliam muito e muito mais o psicologico atrapalha eu acho pelo menos .. Mais o treino é o principal vai demorar mais tempo pra ter o resultado desejado mais eu acho que da

A INTENDII , então eu estou me mantendo bem na Dieta , o bcaa vou ler mais sobre ele pra não jogar dinheiro fora vlw

Fala galera blza ? , sou novo aqui e vou explicar , então galera eu tenho 1,82 70 kilos , eu era muito gordo mesmo pesava 96 Kilos , então fui na nutricionista ela falou que ja tava legal e nem precisava mais perde gordura , fiquei feliz dms , mais eu tenho minha dieta pra hipertrofia e tal , eu perguntei os suplementos ela me indico o Whey protein + BCAA MAIS PRA TOMA WHEY NO PÓS TREINO TEM QUE COLOCAR O MALTO ou DEXTROSE CERTO ? MAIS TO COM UMA MEDO DE ENGORDAR PQ AINDA TENHO UMA BARRIGA MAIS MUITO PEQUENA . vlw Abraços