massamonster

velho quando vc chega nos 38 e 40cm de braço a dificuldade para aumentar é muito díficil naturalmente só uma pequena minoria consegue ultrapassar essa medida com certa facilidade,para de se preocupar tanto com a velocidade de crescimento .a verdade é que a partir de agora seus ganhos irão ser muito lentos não se assuste se conseguir ganhar 2kg em um ano. Eu já cheguei nos 37 cm e fiqui um bom tempo estagnado ,mas conseguir chegar aos 40 cm. troque esse treino mude para um abcdef ex seg costa e biceps ante.b terça peito e triceps quarta ombro e trapézio quinta pernas sexta biceps e triceps ante.b voce estara trabalhando os braços 2 vezes na semana uma após o treino de costa e peito ,o que facilita pois eles ja estão desgastados assim fica até facilitado o rompimento de fibras. No outro treino vc tente colocar mais peso já que os braços estão descansados . voce poderá treinar dessa maneira por 3 semanas ai diminua o 1 treino de braço de preferencia o treino isolado de (biceps triceps ante. treine por mais 3 semanas assim com estimulo de apenas 1 vez por semana e depois descanso total de 7 dias.

mas será que o arnold utilizava hcg e Ecg???

será mesmo só proporção tem fisiculturistas não muito grandes mas possuem pouco volume na cueca acho que pelo menos os testiculos são atrofiados. percebe-se isso no próprio arnold

UMA COISA NÃO SE PODE NEGAR O VOLUME É MUITO PEQUENO

mas no caso deles já houve atrofia do testículo total ou seja irreversível?

PODE FAZER SENTIDO PELO TAMANHO DELES PODE PARECER QUE É MENOR MESMO

Vou fazer uma pegunta que tenho muita certeza que todos praticantes de musculação até os não possuem. E por favor não venha um palhaço dize que é pergunta de gay ,pois é uma dúvida que muitos possuem e que nunca vi debates sobre isso. O que acontece com o volume da cueca dos fisiculturistas (orgão genital dos fisiculturistas), não como negar de que é esquisito este fato, é um ponto onde os não praticantes gostam de dar risadas e zoar. Mas o que tem de verdade nisso tudo ?Os testículos são atrofiados pelo uso de Aes por isso acaba com o volume? O pênis acredito que não sofra mudanças? Mais uma pergunta, eles chegam a impotência sexual como todos falam?

por que ? um cara que não possui um grande físico não pode entender de hipertrofia . Se for assim o Hany Rambod não poderia trenar o jay o phil ,frank,lione beyeke e tantos outros porque ele é barrigudo. Vai falar pro jay isso ai !! Sem falar no Roely winklar que é treinado por uma velinha,e também o kai com o gordinho apesar dele mesmo treinar. eu acho que o chris aceto também deve entender nada de fisiculturismo ..........ele não é grande.

Porque no supino declinado levantamos mais peso dos os outros (reto e inclinado)? o que acontece que a um aumento na força?

voces viram que o phil nos bastidores estava treina até que pesado pode se dizer o deltóide anterior com o seu treinador hany hambod,acho que com estratégia para seu peitoral dar a ilusão de ser maior.

ó estria não tem jeito mesmo épro resto da vida,mas se vc parar de treinar vc vai emagrecer e isso pode gerar mais estrias ainda . Pra quem tem a pele clara até é melhor ,pois, no começo elas são vermelhas depois vão ficando brancas diminuindo assim a visibilidade

depois de jay cutler anunciar que estará fora,agora é a vez de victor martinez dizer que também está fora do mr.olympia 2012 decidi não competir no Mr. Olympia deste ano. Um monte de gente queria que eu fizesse o show para fazer uma declaração de que, apesar de todas as dificuldades que eu passei, eu ainda perseverou e fez o show. Apenas mostrando-se teria sido uma vitória era o que parece um monte de gente sentia. Eu entendo isso. Mas como o concurso se aproximou e eu estava olhando como meu físico estava indo, eu tinha que ser muito realista e calculista. Eu estava olhando para o que eu estava indo contra entre os seis primeiros. Não ia ser Phil, Kai, Branch, Wolf, Evan e alguns outros que estavam indo para estar no seu melhor. No meu melhor, estou confiante indo contra qualquer um deles. Mas a realidade foi, eu não tenho tempo suficiente para estar no meu melhor. Se o concurso tinha sido três meses depois, ou eu tinha saído três meses mais cedo, as coisas teriam sido muito diferentes e eu teria definitivamente competiu. A realidade era, você não pode empinar 16 semanas no valor de preparação concurso em sete ou oito semanas, pelo menos não quando você está contra os físicos melhores do mundo, e você quer ser bom o suficiente para vencê-los! Eu poderia ter competido, mas teria sido meia-boca e um monte de gente teria imediatamente visto que eu não estava nem perto o meu melhor. Eu não poderia ir para o palco assim. Eu tenho o meu próprio orgulho, mais eu teria sido decepcionar meus fãs, patrocinadores e todos os outros que acredita em mim. Portanto, a próxima vez que você me ver no palco, você vai ver a melhor versão de mim ainda.

De 4x Mr. Olympia Jay Cutler: Eu não vou estar competindo este ano no Mr. Olympia. Eu tentei voltar à pista com a minha formação e minha alimentação, mas não foi simplesmente demais acontecendo com empreendimentos meus negócios. A única maneira que eu iria competir é se eu posso colocar em 100 por cento, e que o momento não era certo para este ano. E, honestamente, não foi até meados de julho que eu mesmo tomei a decisão de voltar em 2013 e tentar obter de volta o meu título de Phil, assim como eu recebi de volta de Dexter em 2009. Mas este ano, pela primeira vez em 10 anos, quero apenas sentar e assistir ao show, quem se move para cima, que se move para baixo e começar a treinar a todo vapor para o Mr. Olympia 2013, não muito tempo depois. No próximo mês em MD, vou dar toda a história por trás da minha decisão de sentar-se um presente para fora, e como e por que eu sei que posso obter o meu título de volta no próximo ano. ai esta a tradução olha este vídeo recente dele treinando deltoides Mesmo com a lesão eu ainda esperava ,tinha uma esperança dele subir no palco. Agora é esperar 2013 ,vamos ver como vai estar .Se não me engano ele esta com 39 anos.

Recente notícia publicada no site da magazine development,onde o próprio Jay cutler declara: Cutler is Out in 2012, But Far From Done! From 4x Mr. Olympia Jay Cutler: I will not be competing this year in the Mr. Olympia. I did try to get back on track with my training and my eating, but there was simply too much going on with my business ventures. The only way I would compete is if I can put 100 percent into it, and the timing wasn’t right for this year. And honestly, it wasn’t until mid-July that I even made the decision to return in 2013 and try to get my title back from Phil, just like I got it back from Dexter in 2009. But this year, for the first time in 10 years, I want to just sit back and watch the show— who moves up, who moves down— and start training full-throttle for the 2013 Mr. Olympia not too long after. Next month in MD, I will give the full story behind my decision to sit this one out, and how and why I know I can get my title back next year De 4x Mr. Olympia Jay Cutler: Eu não vou estar competindo este ano no Mr. Olympia. Eu tentei voltar à pista com a minha formação e minha alimentação, mas não foi simplesmente demais acontecendo com empreendimentos meus negócios. A única maneira que eu iria competir é se eu posso colocar em 100 por cento, e que o momento não era certo para este ano. E, honestamente, não foi até meados de julho que eu mesmo tomei a decisão de voltar em 2013 e tentar obter de volta o meu título de Phil, assim como eu recebi de volta de Dexter em 2009. Mas este ano, pela primeira vez em 10 anos, quero apenas sentar e assistir ao show, quem se move para cima, que se move para baixo e começar a treinar a todo vapor para o Mr. Olympia 2013, não muito tempo depois. No próximo mês em MD, vou dar toda a história por trás da minha decisão de sentar-se um presente para fora, e como e por que eu sei que posso obter o meu título de volta no próximo ano.

uma foto é dificil o cara é policial e tal não gosta de se espor sabe. mas o cara não é gordo mesmo tem muita forma deltóide costa peito aaantebrço enooorme tipo frank magrth é grande pra karai outro dia perguntaram se ele queria comprar aes ele se recusou disse que é contra isso

a o bf dele não é alto,maaaaas também não é baixo. tipo o abdomen dele não aparece sabe os gomos mas também não é barrigudo tipo se ele erder 5 a 8 kg concerteza irá aparecer os gomos sabe mas o cara é muito grande ele falou que com 170kg ele faz dez reptições crusifixo 50 kg rosca direta 25 cada lado ele t5em 46 cm de3 braço so que parece bem mais cara ,pensei que loe tinha pelo menos 50 cm ele disse que quando anda chega a cansar por tanto peso

E sou com esta dúvida de saber qual seria o limite de peso para uma pessoa nesta altura sem a utilização de anabolizantes.POis conheci um cara desta altura que alias é a mesma que a minha e está com 110 kg é um monstro e diz que não utilizou nada possui 46 de braço a RM dele no supino é de 220, tem 11 anos de treino enooorme o cara costa peito pantrrilha completo.

cara a execução do cara é muito escrota , não tem nenhuma amplitude .Não é possivel que ele conseguiu aquele braço treinando daquele jeito

cara quando tomei sibultramina gostei pra caramba em apenas 1 semana senti diferença, tomei só 15 dias perdi umas 4 hg mas não perdi massa magra pelo menos visilmente. diminui um pouco mas éra a gordura . maas dá uma sede pra caramba cra !! to querendo combinar óleo de cartamo com a sibul durante um mes pra secar de vez

neste ano fica impossivel pro jay mesmo!!! mas no ano que vem será que ele tem chance .O retorno de jay cutler????????

Estou com uma duvida quanto a questão de se adotar o regime de OFF e ON season (que todo fisiculturista faz), que não há duvidas de que é eficaz..Maaassssss tem um porém e aí que se encontra a incógrita . Este regime funciona é vantajoso no caso de atletas limpos que não utilizam esteroides ? com esta questão vem outras na fase de preparação eu não estaria perdendo muita massa magra junto a gordura,pois os esteróides como sabemos são anticatbólicos? No OFF eu conseguira ganhar muita massa magra? E caso ganhe elá virá com muita gordura? Eu sei que a dieta é de fator muito importante,mas sei também que o esteróide também é ? JÁ vi um relato do lee priest que disse que no caso do atletas naturais este regime não funciona. Então é isso pessoal esta aberta a discussão ,desde já agradeço contribuições. E se caso postei em área errada peço desculpa.

1 refeição 6h 3 bananas 4 collheres de aveia 2o g de whey protein 2 refeição 8h 1 pão frances com 3 colheres azeite 1 copo de leite 3 refeição 10h as 11 h um prato de adiversas ( tomate,alface, repolho, beterraba, cenoura ,etc) 2 batatas grandes. 4 colheres de arroz+ carnes magras 1copo de suco de laranja 2:30h da tarde pré-treino arroz integral +salada+carne magra+Suco de laranja durante o treino vai ser ingerido 2 paçocas 4:30h pós treino 3 bananas ,3 colheres de aveia, e 20 g de whey 5:30 das 7h noite até as 11 h quando irei dormir vou ingerir uma batida de: 1 litro de leite desnatado 4 bananas 4 colheres de aveia 2 colheres da farinha láctea NAN e 1 pacote de gelatina

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk só matando o phil eo jay ..... é verdade pro kai não vai não

descullpa a ignorancia mas como assim o kai não pode ganhar pelo seu passado ?