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cyberots

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  1. cyberots
    Esses alimentos que vc citou tb são fontes de cálcio! leite na verdade é uma forma ruim, pois não possui magnésio e a vit K2 presente no leite cru a na manteiga, é destruida na pasteirização, ficando somente cálcio isolado. As melhore fontes na verdade são as verduras verde escuras, como a couve, pois contém cálcio+magnésio em proporção adequada. A K2 está presente no natto e leite cru e em menor quantidade em alguns outros, alimentos que geralmente consumimos pouco. O magnésio está presente no açucar mascavo e cereais integrais, se vc tem hábito de comer td integral, não come açucar nem farinha refinados não precisa suplementar, caso contrário provavelmtente vc tem deficiência deste mineral.
  2. cyberots
    Só magnésio! O que vem nos multis é em pouca quantidade e em uma forma ruim (oxido de magnésio) que é pouco absorvido... pode tomar uns 400mg por dia de citrato quelato, os outros ingredientes já tem em boa quantidade no opti-men. Só magnésio! O que vem nos multis é em pouca quantidade e em uma forma ruim (oxido de magnésio) que é pouco absorvido... pode tomar uns 400mg por dia de citrato quelato, os outros ingredientes já tem em boa quantidade no opti-men.
  3. cyberots
    Sim é MUITO mais inteligente usar D3+K2 pra tratar osteoporose do que cálcio isolado. A única coisa que vc consegue só com cálcio é calcificação sistemica, incluindo rins, coluna vertebral, coração etc td menos os ossos que é onde deveriam estar. rs Infelizmente ainda é a forma mais usada hj em dia, pode até melhorar um poucos os ossos, mas coitado do coração... Sobre a dosagem varia bastante, mas desde as dosagens mais baixas já produzem benefícios, em dosagens maiores tem melhores resultados... pelo que sei a toxidade dela é bastante rara, portando dá pra tomar tb doses altas! Abraços edit: só uma observação importante esse problema ocorre não pelo excesso de cálcio e sim pela falta de K2 e mag, e não é diminuindo a ingestão de cálcio que se resolve... pois aí vc terá outros tipos de problemas com ctz! Is vitamin K the new D? http://www.naturalproductsinfo.org/index.php?src=blog&submenu=Blog&srctype=detail&blogid=230 Esse outro texto é bem legal, pra quem quiser saber em detalhes tem bastante informação, incluindo dosagens, benefícios etc http://www.smart-publications.com/articles/vitamin-k-keeps-calcium-out-of-your-arteries-and-in-your-bones/
  4. cyberots
    Eu tomo essas duas, normalmente vou alternando entre elas, vc acha facilmente em lojas de suplementos... a primeira é bem mais concentrada! É difícil achar textos sobre a vit K, mas qdo tiver alguma coisa a respeito vou postando aqui aos poucos, pois considero ela bem importante... Abraços! Edit: segue um vídeo rápido http://www.youtube.com/watch?v=h044uj5Jwtc
  5. cyberots
    Tomo sim! na verdade comecei a tomar antes mesmo da vit D junto com magnésio (nem me lembro como conheci)...
  6. cyberots
    K2 e aumento da testo: Results Testosterone levels in the plasma and testes of MK-4-fed rats were significantly increased compared to those of control rats, with no obvious differences in plasma luteinizing hormone levels. Secreted testosterone levels from I-10 cells were elevated by MK-4, but not by vitamin K1, in a dose-dependent manner independent of cAMP treatment. Western blot analysis revealed that expression of CYP11A, the rate-limiting enzyme in steroidogenesis, and phosphorylation levels of protein kinase A (PKA) and the cAMP response element-binding protein were all stimulated by the presence of MK-4. Enhancement of testosterone production was inhibited by H89, a specific inhibitor of PKA, but not by warfarin, an inhibitor of γ-glutamylcarboxylation. Conclusions MK-4 stimulates testosterone production in rats and testis-derived tumor cells via activation of PKA. MK-4 may be involved in steroidogenesis in the testis, and its supplementation could reverse the downregulation of testosterone production in elders. http://www.doaj.org/...tract&id=877696 Fig. 9 shows testis testosterone concentration results. The testosterone values were high in both the vitamin K1 added dietary group and the MK-4 added dietary group. From the above-described results, it is clear that vitamin K1 and vitamin K2 (menaquinone-4) increase the blood testosterone level and the testis testosterone level. Administration of vitamin K2 is preferable. Because changes in weight and changes in diet intake are not seen, increase of testosterone using vitamin K can be said to be a highly safe method. http://www.freepaten.../EP2033634.html Edit: matéria da Life Extension desse mês que fala de alguns beneficios da K2: http://www.lef.org/m...plements_01.htm
  7. cyberots
    Não é pro e sim um pre-horminal com ingredientes naturais, a embalagem e o texto são claros. Faz um relato dele ai pra gente, Abraços
  8. cyberots
    É verdade tem isso que o Aless falou tb, ja dei uma olhada meio por cima no tópico da ioimbina e parece que ela seria mais adequada pra esse caso. De uma olhada por lá acho que vale a pena.
  9. cyberots
    Pq não tenta um termo mais fraco, como chá verde por um período maior? Pode mandar manipular junto com cafeína e outras coisas mais! Acho que no fim terá resultados melhores com menos problemas.
  10. cyberots
    http://www.youtube.com/watch?v=otf-cRdd6BI&list=FL97kPtn7Zno6JHmivM7VOgw&index=15&feature=plpp_video
  11. cyberots
    Acho que esse é melhor http://loja.growthsu...nico-e-Mineral- Edit: agora que vi esse da growth são 4 caps por dose..
  12. cyberots
    Sim podem causar hipercalcemia hipercalciúria, por isso esse tratamento é feito com dieta restrita de laticínios e com controle nos níveis de cálcio e PTH (paratormônio). Os médicos que utilizam esse tratamento aforma que portadores de esclerose múltipla tem uma resistência genética à vitamina D e elevam a dosagem para níveis circulantes como 180 ng/ml. Mas lembrando isso é um tratamento específico, ninguem deve tomar uma dose dessas diariamente por longo tempo, sem acompanhamento médico se não quiser ter sérios problemas... Para outras vitaminas e minerais idem, cada um tem seu limite e podem causar malefícios à saúde. Era isso? rs Abraços
  13. cyberots
    Também tenho curiosidade sobre esse suples da USPlabs, PowerFull, Pink Magic e Prime. O marketing parece prometer demais mas como a USPlabs geralmente tem produtos bons podem até dar mesmo alguns dos resultados. Edit: achei um relato dele:
  14. cyberots
    Pra quem ainda não viu o tópico sobre multivitamínicos, muito bom! http://www.hipertrof...ultivitaminico/ Sem querer fazer nenhuma provocação (é sério) mas o craw defendo o uso do orange triad, algumas citações: Mais uma vez não é provocação, mas o tópico é bom aprendi muito por lá! http://www.hipertrof...ultivitaminico/ Abraços
  15. cyberots
    Exato, a maioria das pessoas se baseia somente na DRI que seria ingestão mínima e a maioria sequer consegue atingir devido aos alimentos serem pobres em vitaminas e dietas inadequadas e mesmo assim tem receio de tomar um multivitamínico pois consideram como remédio e focam com receio de tomar. Há alguns dias e Europa tb elevou o upper limit da vid D pra 4 mil, mesmo admidindo não haver problemas no consumo até 11.000 http://www.vitamindc...-d-upper-limit/ obs: continuem o papo sobre o Gaba q ta interessante! Abraços
  16. cyberots
    Se vc sabe que faz mal diga vc ué, vc que está afirmando! No vídeo ele fala sobre a vitamina C em altas doses, tem mesmo alguma prova que isso faça mal? Posta aí pra gente.
  17. cyberots
    Prejudicar acho que não, mas deve cortar o efeito dos estimulantes.. Sobre o produto não conheço mas faz um relato dp e diga o que achou!
  18. cyberots
    Documentário totalmente pertinente ao assuntos das vitaminas, realmente muito bom, pra quem ainda não conhece vale a pena assistir! http://www.youtube.com/watch?v=w3Byr71Seq4
  19. cyberots
  20. cyberots
    Interessante conheço pouca coisa sobre GABA! Comprei um em fevereiro com objetivo de ajudar no sono, e tava retido na receita até agora, como agora as encomendas estão chegando em breve estarei experimentando...
  21. cyberots
    Sobre a soja/fitoestrógenos: Twenty-three men aged 58.77.2 years completed the study. The compliance with the study regimen was high according to self-reported soy food intake and urinary isoflavone excretion. No significant between-group and within-group differences were detected. During the high soy diet, dietary isoflavone intake and urinary isoflavone excretion increased significantly as compared to the low soy diet. A 14% decline in serum PSA levels (P=0.10), but no change in testosterone (P=0.70), was observed during the high soy diet in contrast to the low soy diet. http://www.nature.com/ejcn/journal/v60/n12/full/1602473a.html Achei bem interessante, enquanto pesquisava vi tb outros trabalhos mostrando efeito protetor da da soja sobre a próstata com consequente diminuição dos níveis de PSA... mas sei lá ainda não me sinto a vontade pra consumir soja livremente, teria que pesquisar mais pra saber!
  22. cyberots
    Outra cosia é bem estranho não caber essa quantidade em uma cápsula ja que a quantidade é pouca! Fique mesmo de olho... Abraços!
  23. cyberots
    A dosagem está ok... se continuar a ter diarreia sugiro que suspenda o uso e relate o ocorrido à farmácia. Não gosto de farmácias de manipulação justamente por isso, meu maior receito nem é de sub-dosarem mas justamente quando erram a dosagem para mais! E acontecem com muita frequência acredite... Na indústria tb ocorrem erros, mas são bem mais fáceis de detectar geralmente afetando lotes inteiros. Enfim, fique de olho o magnésio não tem tanta importância em doses mais altas, problema maior seria com o zinco.
  24. cyberots
    Agora tá criticando o link do blog que postei! Se não aceitou nenhum dos trabalhos postados aqui (mesmo sem nunca usar nenhuma referencia científica, somente as próprias palavras e isso basta rs) não iria aceitar de um blog né? No final do artigo tem 9 (nove) referência para o texto escrito e falam exatamente a mesma coisa.. mas peraí esqueci que vc é anticiência e eles não tem validade pra vc.. Em todo caso vou reproduzir aqui, pra quem quiser ver (são todas sobre vit k) References [1] Nimptsch K, Rohrmann S and Linseisen J. “Dietary intake of vitamin K and risk of prostate cancer in the Heidelberg cohort of the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC-Heidelberg)” Am J Clinical Nutrition April 2008;87(4):985-992 [2] Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MHJ, van der Meer IM, Hofman A and Witteman JCM. “Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: The Rotterdam Study” November 2004; J Nutr 134:3100-3105 [3] Daniels, S. “Vitamin K2, but not K1, effective for heart health benefits: Study” NutraIngredients.com February 12, 2009 [4] Vermeer C, Shearer M J, Zitterman A, Bolton-Smith C, Szulc P, Hodges S, Walter P, Rambeck W, Stocklin E, Weber P. “Beyond deficiency: Potential benefits of increased intakes of vitamin K for bone and vascular health” Eur J Nutr. December 2004;43(6):325-335 [5] Cockayne S, Adamson J, Lanham-New S, Shearer MJ, Gilbody S, Torgerson DJ. “Vitamin K and the prevention of fractures: Systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials” Arch Intern Med. 2006; 166: 1256-1261 [6] Schurgers LJ, Teunissen KJF, Hamulyak K, Knapen MHJ, Hogne V, Vermeer C. “Vitamin K-containing dietary supplements: Comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7” Blood. 2006 [7] Nimptsch K, Rohrmann S, Kaaks R, and Linseisen J. “Dietary vitamin K intake in relation to cancer incidence and mortality: Results from the Heidelberg cohort of the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC-Heidelberg)” Am J Clin Nutr (March 24, 2010) [8] Daniells S (March 30, 2010) “Vitamin D may reduce cancer risk: EPIC study” Nutraingredients.com [9] “Vitamin K may protect against developing non-Hodgkin lymphoma” (April 20, 2010) Sobre os estudos com ratos é uma forma controlar variáveis já que muita coisa interfere com a testo, como stress, alimentação, sono, outras suplementações etc etc etc como se pode ver aqui mesmo nesse tópico. fazer estudo com ratos, nesse caso, é uma forma de limitar os resultados à substância analisada, com controle total de todas as variáveis. Isso realmente não dispensa estudos posteriores em humanos, mas serve sim como referência, inclusive para novos estudos! Sobre o que o JulioSonic disse que que o objetivo principal é ter saúde melhorada e ainda um possível e provável aumento de testo, dificil entender né abraços
  25. cyberots
    Fora que se não me engano já vi o craw dizendo por aí que suplementa com orange triad, que basicamente é td isso que estamos falando. Mas como se trata de um único suplemento né... então não conta!
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