marcelobra

Farei 5, senti um pump legal no peito, e tenho deficiencia em ganhar peito.. é liso huahua da vergonha

Uma perguntinha pra galera.. Segundo no peito eu fiz 5 exercicios, intensidade alta.. Eu tava estagnado nos pesos no ABC2x, essa semana consegui subir consideravelmente Faço 5 exercicios ou 4? Como treino só uma vez por semana achei melhor.. Ta me doendo o peito ate agora huauhauh no pain no gain!

Eu faço sempre puxada por tras e tambem nao me lesionei, e com uma carga consideravel..

Nunca vi isso huahuahuahuhua Que tenso.. Acha outra academia mano, na boa, nao tem como assim.. Faça um ABCD e seja feliz!

Faz ABCD com Super-Serie de Biceps\Triceps Treino animal.. Mas 3 dias é osso mesmo.. Que isso nunca tinha visto Faz ABC entao

Eu tenho que me apresentar pros exames dia 16 de julho.. A pergunta.. Durante o Quartel perde muita massa muscular? Vou secar? Mas da pra conciliar o exercito com uma horinha de musculacao certo huahuahuhau O bom que eu tava pensando aqui, fico 1 ano quartel, vou perder praticamente tudo que ganhei, vou dar uma definida legal e ter mais resistencia, ai eu faria durante esse tempo academia e depois que acabaria o quartel eu faria 4 meses de treino forte, voltaria a ser mais forte do que quando comecei certo? A famosa memoria muscular Projeto ogro

Quanto tempo de treino?

No treino A entao pra ombro seria Desenvolvimento e elevacao lateral?

Notei ganho brutal em força tambem Magro.Boy.. Eu tava estagnado nos pesos.. Espero chegar aos 34 de braco ate final de agosto, to com 31.. Ontem depois do treino de triceps e biceps deu 33.5cm inchado Muito animal o treino!!

Olha amigo, troquei essa semana pelo ABCD..E que treino monstro heim! Não sei se irei ter ganhos, mas essa semana eu consegui subi os pesos, força cavalar.. Coisa que ha tempos eu tava estagnado no ABC2x Só que precisa destruir naquele dia, tem que treinar com maxima intensidade.. Segunda vou por mais 1 exercicio de peito pra detonar ele legal, senti que nao desgastei como devia.. ABCD animal! Eu sou ectormorfo ao extremo tambem, indo para o 6 mes..

Amanha treino Biceps\Triceps tambem, 1 semana no ABCD.. Tenso! Muito bom Comeco com triceps certo?

Boa secada cara.. isso ae, segue treinando forte mano! Poe as medidas ai Tatoo dahora mesmo

Isso é uma boa mesmo.. irei fazer

É isso mesmo Faz um Peck Deck em seguida faça o Supino Reto (4 vezes = 4 series) E não, nao faça no final do treino, faça outro exercicio isolador.. cross over, crucifixo sei la!

Eu fiz ontem no ABCD Supino Reto Supino Inclinado com Halteres Cross over (acho que crucifixo, pois os bracos nao ficam retos na hora da subida, fica fly) Peck Deck Meu desenvolvimento de peito é quase nulo, esse treino ta bom ou nao?

Aproveitando o topico, pro ABCD tambem fica 4 exercicios para grandes e 3 para pequenos?

[quote name='Emiliano' post='109612' date='04/05/09']Cara Troquei de academia justamente para ficar pertinho de casa! Tudo bem que ela é bem pior em termos de aparelhos, Mais como eu treino mais com pesos livres naum fez muita diferença. A academia fica só 3 minutos de corrida da minha casa ![/quote] huahuauhuah ah bom.. a daqui fica uns 10 minutos de casa, daria ate pra chegar em casa e tomar.. Mas gosto de ficar de papo depois do treino

[quote name='Emiliano' post='109597' date='04/05/09']Já tentei tomar com agua! Mais prefiro msm com leite desnatado e duas pedras de gelo pra ficar bem gelado! [/quote] Na sua academia tem geladeira? Na minha nem isso huahuahua

Olha eu levo pronto e não tem problemas, foi a unica maneira de tomar esse whey que nao dissolve.. Foi com leite batido no liquidificador mesmo! Tentei ja misturar primeiro o malto e o whey antes de colocar agua, e continua empolotando.. Eu nao testei colocando primeiro agua na coqueleteira depois colocando o whey e a malto

Pois é.. e tem dias que o peito ja ta doendo e atrapalha o treino.. E meus bracos estagnaram mesmo, entao acho que é a hora de mudar..

Eu sou ectomorfo ao extremo e tive uma boa evolucao comparado ao que eu era, mas vou mudar pro ABCD

depois do seu post me motivei para mudar pro ABCD.. eu treino a 5 meses e to estagnado no peso e nos 31 de braco.. Chegando nos 34 de braco ta bom por enquanto Qual era seu treino (interrogacao, nao achei no teclado uhauhaua)

Boa.. coloca as outras imagens num novo post, edita o 2 post seu.. acho que tem um limite por post

Eu acho que daria pra tu mudar pro ABCD ja heim.. intensidade e abc2x não andam juntos Essa semana vou testar o ABCD, vamos ver como me saio huahua

Até quantos minutos antes do treino deve consumir por exemplo banana com aveia.. As vezes tomo aqui e fico pesado, meu treino nao rende