marcelobra

Eu faço o crucifixo declinado, gosto bastante tambem.. O Supino com halter eu faço o inclinado.. Eu tenho dificuldade para ganhar peito, recem ele comecou a aparecer um pouco, desde quando comecei a colocar 2 exercicios para a parte inferior, tava afim de fazer o supino declinado mas nao sei aonde ia encaixar =\

Curti o shape mano, quais as medidas antes e depois? Bela evoluida heim!

Irmao, chuto de 10 a 12! Esta bom, segue firme mano

Muito bom cara, segue firme mano.. Boa evolucao Acho que com menos cabelo daria um ar mais de definido sabe

concordo mano.. falou tudo!

Tem as medidas mano? Mudou bastante parabens

Eu faço esse treino e ando gostando dos resultados, meu peito comecou a aparecer um pouco com esse treino.. Manda brasa mano! Eu recomendo por mais carga no inclinado e fazer 6 repeticoes quase se cagando hauuha, pelo menos eu tive uma melhora na parte superior assim, socando peso!

recado anotado.. ok mr.olympia rs

hahahaha.. sabe que nem precisei ir la nao mano, tem um pessoal aqui firmeza e que tem cabeça formada, diferente de voce, que nao passa de um pivete.. patetico Primeiro cresca, depois venha falar comigo ok? Sorry..

falo tudo mano.. esse cara ai é patético, olhem la no topico do tecido da regata que eu fiz uma pergunta com toda educacao e o cara foi ridiculo.. totalmente sem noção, tipico playboy.. muleke!

Diz que aconteceu no RS velho, nao sei.. Mas como eu queria morar na cidade dele

QUE FILHO DA PUTA... NÃO MERECE NEM VIVER ASSHOLE Olha a figura do frango, se achando o fodao.. se eu pego esse corno na rua, putz endereço: avenida bernado sayão Bairro: Setor geral cidade: Guarai/TO CEP: 77700000 c Sera? Mas parece que esse é o cara errado, diz que aconteceu aqui no RS

Sim, funciona tambem Rafael.. Eu usei tambem os de ir pro sol, é uma boa.. Mas por enquanto nem da

Nao tem como postar outras fotos atuais amigo? Ta meio ruim de avaliar nessas

Eu tambem, mas recomendo passar no verao mesmo.. Porque ao passar mancha se tiver com roupa =\

Prestam sim Leandro, eu usei aquele auto bronzeador da nivea que o André falou, muito bom, em 2 dias deixa a pele amarelada, bronzeada. Eu tinha tirado os pelos das pernas e passei aquilo com as maos e nao lavei, minhas maos ficaram bronzeadas, marrom huahuauhuah Fica legal.. no verao vou usar bastante

Eu to branco demais, mas agora no inverno nem da ne Negocio é esperar chegar o verao e pegar um bronze legal.. Andre, eu usei esse auto bronzeador tambem nas pernas, ficou amarelas kkkkk Muito bom, vou usar bastante agora nas ferias! Mas sem duvidas que bronzeado da um aspecto mais definido e tal, eu sou branco demais.. papel

Tem problema se eu fizer antebraco na quarta (pernas)? Eu ja faço na sexta, depois do treino de braço! Queria reforçar, meu antebraco ta muito fino

Quanto mais inclinado o peito, mais pega a parte inferior do mesmo.. Se fizer reto, pega triceps!

Eu tive melhores ganhos quando comecei a treinar só uma vez o grupo muscular por semana, e olha que meu treino não é tão forte assim.. Mas sem duvidas, ta bem intenso.. pois eu tava no limite do ABC 2x e tava estagnado em peso e medidas! ABCD RULA

Panturrilha no leg é uma boa, mete carga que as panturrilhas aguentam grandes cargas.. Vou fazer amanha

Nossa, que diferenca Jesse Coloca mais umas fotos e medidas pra gente Grande abraco

Vou testar amanha esse treino ou até hoje Vamos ver

Realmente, ta faltando focar na parte inferior do peito.. Faz bastante exercicios declinados, paralelas, crucifixo no cross over que melhora, vai saltar legal.. E monte pesos maiores cara, só montar!

Melhorou bastante!! Parabens PS: Na 1 foto do depois, corrente igual a minha