marcelobra

Esse mesmo que falei, hahaha Ele detonava os caras, cada trompada

Nao me lembro que filme que eu vi dele, vi uma luta tb gigante hahaha Aquele com o Adam Sandler e com o Nelly, do futebol americano na prisao la hahaha

É.. muito bom mesmo Falou até do abdomem, fernando manja muito!

Exatamente.. Tenta fazer os exercicios da melhor forma possivel, na linha dos mamilos e bem concentrado.. Se precisar ate diminua as cargas, e tenta pre exaustao como o gaspar falou.. Manda um Peck Deck ou crucifixo antes do supino pra ti ver..

contraido eu to feliz Pois é, treino de braco eu me mato mesmo, ABCD show Vamo que vamo, com fé eu chego la kkkk

Por curiosidade magro, que exercicios tu manda pra ombro? Eu como faço peito e ombro, mando só um desenvolvimento sentado nuca e elevacao lateral no cabo

Hum.. é uma boa mesmo cara Peito de frango tu diz? Vou variar.. um dia eu como sanduiches de atum + 1 copo de leite, outro dia peito de frango + arroz + ovos e em outro pao com peito de frango Tu comia 5 pao? nossa huaehuae

Desenvolvimento com a barra parado deve ser legal, eu tenho feito só o por tras da nuca sentado.. Eu vou voltar a fazer sentado com halteres, acho mais facil de fazer.. movimento mais natural

Concordo, a dor da hipertrofia é maravilhosa Eu treino peito e fico com ele ardendo por uns 3 dias.. Mas nao atrapalha os treinos, essa é a diferenca da dor "boa" e da dor de lesao provocada por má execucao dos exercicios

Valeu pela dica thiago.. Realmente, porque o miojo que me ajudou a crescer bastante nao me faz nada mais, 30 mim depois to com fome kkkkkk Pobre os nutrientes.. Vou mandar os sanduiches mesmo, a principio 2.. Ai alguns dias eu mando tambem um peito de frango pra dar uma variada Abracos

Fernando manja muito! Mas ta errado ali, é costas e trapezio

Bah, eu pretendo chegar a 34 contraido em outubro, desde quando mandei o ABCD passei de 31 para 33.. Deu boa melhorada, depois do treino inchado fica legal.. Sera que ate outubro consigo chegar a 34, 34.5? To com 33 e depois do treino inchado ontem chegou a 34.8 Minha meta inicial é essa, ai ano que vem tenho exercito ai vou secar um pouco, ai quando voltar pretendo chegar aos 38 Mas sempre fui magro e sai de 26 de braco, entao com calma chegamos la Abraco e gogo treinar hehehe

To pensando em fazer uma tatuagem no trapezio, pequena.. ideograma mesmo Terei que parar de treinar?

Da pra mandar dois sanduiches de atum + 1 copo de leite no pos treino? Ta acabando o whey e to meio sem grana, e o miojo nao ta matando mais a fome kkkkkk

Ta ficando gigante mano.. So da uma depiladinha ai no abdomem kkkkkkkk Quanto de braco contraido? Loca a veinha saltando ali, vascularizacao ta boa Abracos e bons treinos.. Segue firme

Omar, seria isso no caso pro peitoral?

Eu cresceria mais cuidando o BF é claro, ta no caminho certo.. Depois tu define.. Segue firme Nao tem foto de antes?

Com quantos kg tu faz, Andre? Vou fazer o normal mesmo, apoiado no banco, só que vou cuidar a execucao

Da uma olhada nisso:

Quando comprar a creatina vou mandar isso tambem, primeiro vou testar tomando 1 hora antes, depois testo 2h.. O foda que no frio é tenso, aqui ta osso de treinar uhahuahua Nem da pra ficar de camisa :\

Tinha uma dica que se nao me engano o Chacal postou que era pra usar uma tampa daqueles remedios manipulados, que metade daquela tampa daria 5g.. nao lembro ao certo.. alguem ai por favor me corrige

Bom, li todo topico e postei no outro da creatina, vou postar aqui: O foda que eu treino cedao, 14h ja to na academia treinando Ai eu faria asssim: Almoçava, depois as 13h eu mando 1,5 a 2 litros (quero ver tomar tudo biggrin.gif) de glicerina e depois do treino mando a crea? Ai iria pra academia as 14h.. Por enquanto pretendo usar so glicerina, depois quero mandar com creatina.. Ainda nao sei Abracos

Esse da 1 imagem, sem apoiar as costas deve ser foda.. Vi um parceiro meu fazendo

Muito loca essa tua dorsal mano!

Opa, interessante amigo Vou comprar a crea assim que terminar meu whey, ai faço um mini relato, pelo menos pra dizer como foram os efeitos a cada semana.. To comecando a tomar mais agua pra acostumar, nunca fui de tomar muita agua.. to comecando com 3 litros por dia, assim que comecar a tomar a crea vou mandar uns 4 litros por dia.. Li um pouco e parece ser animal isso, deu vontade de tomar.. O foda que eu treino cedao, 14h ja to na academia treinando Ai eu faria asssim: Almoçava, depois as 13h eu mando 1,5 a 2 litros (quero ver tomar tudo ) de glicerina e depois do treino mando a crea? Depois de quanto tempo eu ja poderia treinar, tendo em vista que mandaria a glicerina pra dentro as 13h Abracos