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BernardoDG_

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Posts postados por BernardoDG_

    As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

    em Off-Topic

    Postado · Editado por BernardoDG_

    Instrutor 30 de braço: "Qual suplemento você ta tomando?"
    Eu: " bcaa em todas refeições, creatina no pre, dextro+whey no pos e caseina antes de dormir"

    Instrutor: "Mas voce quer sacar nao devia tomar tanta coisa, muito menos dextro, whey e creatina, devia soh usar termogenicos"

    Eu: "Mas eu saco é na dieta, escolhi meu carbo a dextro baixei meu BF 7% olha (mostrando a barriga)"

    Instrutor: "Mas ta errado"

    Eu: "LOL !@#$%^%@"

    Pq o cara acha q o importante eh o suplmento nao a dieta? grrrr

    Clembuterol (Pulmonil Gel) Dúvidas Pertinentes E O Pós

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Amigo clenbuterol devia ser o último passo nao o primeiro!

    Porque senão você usa um canhão perde la seus 10kilos e nao vai perder mais nada, nunca.

    Joga deficit calórico e corta 100% do açucar pra não da pico de insulina e manter seu glucagon alto.

    1-4 semana - Muito treino e muita dieta ( se fizer muito bem feito da pra chegar nos 90kg completamente limpo de substancias )

    5-8 semana - Começa com um termogêtico coisa simples tipo um lipo6 da vida pra buscar os 85kg

    9-12semana - Aí sim pode mandar um EC ou Clenbu, ainda prefiro o EC e deixa o clenbu pra rasgar mesmo.

    No mais boa sorte espero ter ajudado abraços

    Ciclo Clenbuterol + Carnationb12

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado · Editado por BernardoDG_

    Vo manda uma verdade aqui,

    Acho que você podia ter buscado isso:

    Só uma idéia Minha pra emagrecer,

    1- primeira coisa é a dieta e treino => 80kg da pra chegar nos 70kg "fácil"

    2- 70kg, manda um termo simples (como lipo6 black) pra "ajudar" = 65kg

    3- 65kg começa no EC (efedrina + cafeina) até os 60kg

    4- Clenbu pra atingir seus 55Kg ou seu objetivo de definição final

    Voce ta usando um canhão no passo 1 toma cuidado com isso, porque depois que as perdas estabilizarem

    Agora que já ta feito sua disciplina vai ter que dobrar senão vai da merda, tanto na dieta quanto no treino.

    PS* voce eh mt bonita

    [B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!

    em Diário de Treino

    Postado

    Fala veio, curti sua dieta! e quase tudo...

    Mas só uma parada, tu podia ter esperado mais pra manda o EC,

    podia ter tido perda sem EC, dava pra perder uns quilinhos sem manda nada.

    agora vai ter qir dobrando dosagens, deixava voce chegar nos 95 e partir dai iniciaria com EC.

    Agora pra quando voce perder peso ateh uns 90kg vai ter que forçar muito nas dose pra fazer efeito..

    Entao ja que já ta feito, segue nisso ae, e vai ter que dobrar as doses de ECA talvez cedo demais/

    no mais boa sorte!

    Ec: Dosagens, Faq, Contraindicações E Algumas Considerações

    em Artigos

    Postado

    3 perguntinhas

    1- O uso de EC deve ser progressivo?

    Tipo pra um cut de 3 meses:

    1-4 15mg efedrina 150mg cafeína

    5-8 30mg efedrina 300mg cafeína

    9-12 45mg efedrina 450mg cafeína

    O corpo acustuma com EC caso você mantém a dosagem?

    2- Adminstração de EC com AE's, existe algum ciclo de AE's com EC?

    3- E a creatina? corta durante o uso de EC? Como fica a eficiencia da combinacao de EC+Creatina?

    ABraços

    Dicas Para Definição/trincar/secar

    em Treinamento

    Postado

    Fala amigo eu sequei na boa só na dieta e muito treino.

    Pra fim os pontos fundamentais foram:

    - Não de pico de insulina, se possível corte 100% do açucar, se tiver com muita vontade manda o minimo possível, porque sem açucar no corpo você produz mais glucagon um hormônio que te ajuda a queimar as gorduras, porém afeta o humor também (stress+fome). Mas quer secar não quer? Então esquece pico de insulina.

    - Suplemnto: Só whey no pós treino mais nada é necessário

    - Não sei se você ta fazendo mas manda mais ou menos assim na dieta diária pra uma pessoa de 105kg:

    210g proteína (840 calorias)

    25g gordura (225 calorias)

    300g carbos (1200 calorias)

    Acho que ta bom, distribua isso em 6 ou até 7 refeições mantém a disciplina e pronto! vai ver que vai da resultado nao tem erro, e quanto mais for baixando o peso vai diminuindo os carbos!

    Abraços boa sorte. Acompanhando

    Emagrecimento - Relato Por Uma Vida Nova.

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por BernardoDG_

    Whey não engorda desde que você tome certo, invés de comer uma pão ou qualquer coisa sem valor nutricional

    no seu pós treino manda um whey e pronto. É questão de escolher o que você vai comer, ele vai te engordar a partir

    do ponto que você tomar ele e comer outra coisa indevida.

    O importante na sua dieta é o deficit calórico, então você pode escolher bem suas 2500 calorias, e whey não deve faltar. Até porque um shake de whey de 30g proteína tem só 120calorias.

    Pelo menos eu, sempre sequei tomando minha proteína.

    Abraços

    e aproveita a ajuda da namorada q é fundamental

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