Alberth

O abdomen é como qualquer músculo, mas ele se recupera um pouco mais rapido, mesmo assim não é motivo para fazê-lo todo dia. Seria bom vc fazer abdominais dia sim dia não, focando varias partes do abdomen

^^ vish o cara ja tava depressivo imagine agora.

nesse video tem umas informações muito boas

''malho biceps todo dia por que sou estourado'' ''biceps é de lei, malho todo dia'' disse isso um cara da minha sala com 105 quilos cheio de estrias na barriga

tava com essa duvida tb, achei isso aqui no yahoo(ñ é um site confiavel,mas a resposta faz sentido) ''No outro dia. Não pela quantidade de sangue, mas por causa de não sobrecarregar o braço que foi retirado o sangue para não retirar o coágulo e reabrir o furo, podendo lesar o vaso. Mas com 24 horas já se fechou, por isso pode até malhar, só não braços. Faz perna no dia, e volta a fazer normalmente no outro.''

O correto seria descer até quase encostar no peito ou descer 90°? Eu faço descendo até quase encostar no peito, faltando 1 ou 2 dedos e abaixo do mamilo. Sinto forçar MUITO mais do que 90°, mas algumas pessoas dizem que pode prejudicar meu ombro. Acredito que o ombro só é prejudicado descer a barra muito acima dos mamilos pq assim recruta mais os deltoides, e se descer até o peito realmente prejudicam os ombros os atletas bodybuilders estariam todos condenados?

não uma parte dele (do peso) foi gordura, que estou tentando perder.

velho eu sou maior que eles

Na sua opnião meu desenvolvimente foi ruin, regular ou bom? Quando comecei: Idade: 14 anos Altura: 1,71 Peso: 54 quilos Circunferência do Braço: 27 8 meses depois: Idade: 15 anos Altura: 1,76 Peso: 73 quilos Circunferência do Braço: 35 Obs. durante esse período tomei Albumina. Não me lembro da circunferência do peito antebraço etc. Duvida, será que comecei muito cedo? Muitas pessoas disseram que iria interferir no meu crescimento e tal, que eu poderia ter problemas no futuro.