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Mostrando resultados para as tags ''Treinando um musculo por dia''.
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Estou praticando um treino abcde que consiste em treinar 1 musculo por dia e gostaria de saber se a ordem está correta? ou se algum exercicio está prejudicando o outro pelo dia em que ele é feito SEG- 4 exercícios de peito + abdo série A TER- 5 de costas QUA- 5 de perna + abdo série B QUI- 4 de ombro SEX- 3 de bices 3 de triceps + abdo série B e tambem gostaria de saber se posso fazer abdominais todo o dia? ou essa tabela d 3 vezes por semana é melhor malho a 6 meses postarei os resultados após 2 meses
