Rodrigo Souto

ed fisíca

AAH tendeeo isso é um probleema então faça banco mesmoo KKKKKK bons treinos

Concordo plenamente! Reflita comigo quando chegamos no primeiro dia há academia, imaginamos ver o instrutor como um cara grandee, que nos inspiree, porem quando nos deparamos com um cara '' magro '' ou meio gordinho a um impacto não estou ceerto ? AHUUHASHUSAHUSAHUSAHUUHSAHUSAHUHSUAHUSAHU ta ceerto caraa !

Tente comer mais carbos e proteinaas, a suplementação entra em cena nessas hrs tbm, vc pode começar a ingentão de hipercaloricos, hiperproteicos, bcaa ou glutamina. Bcaa e glutamina funcionam de forma resumida como anti-catábolicos Uma proteinaa quando acordaa vc pode mandar uma albumina misturada com aveiaa, leite em poo e entre as principais refeições ( almoço e janta) tomo o hipercalorico e antes de dormir a albumina.

Pré treino, energiaa e disposição

Joga costas pra segunda ae o treino de levantamento não atrapalharia a perna! So achei o treino de ombro muito volumoso, eu tiraria 1 exercício e colocaria um tecnica drop-set ou bi-set. E também aplicaria essas tecnicas no resto do treino, fazendo 4 series de 6~12. Triceps e Biceps Rosca alternada 4X10 Concentrada 4X12 e por fim colocaria rosca direta barra w dro-set para '' esmagar o biceps '' de forma boaa Paralelas 4X8 Testa barra H 4X10X8X8X6 piramede aumento de peso Triceps com a polia w dro-set é o que eu mudaria o resto ta bom

Simplesmente foda! Essa é a nossa sociedade

Pode ser que vc gaste mais energia do que consumaa, ou ma recuperação e ate um estado de oveer

Cara em questão a pernas desenvolvidas com treinos 1X na semana é pura besteiraa eu comecei tinha 52 de coxa hoje tenho 64 treinando 1 vez na semana e levanda a serio, são uma serie de fatores que envolvem treinar ABCDE ou ABC2X exemplo: não se faz um treino com divisão básica como o ABC para um treino de abcde pesteiraa são uma série de fatores intensidade/descanso entre as séries. Todos os artigos que li e livros me levaram a conclusão que um treino ABCDE só é bom com alta intensidade, nada adianta fazer um treino desses sem estimulos suficientes. Nunca li um artigo ou livro julgando quem é natural e treina abcde apenas exclarecendo que é nescessario alta intensidade, ate li um tópico que so se deve treinar 1 musculo por semana para ter melhores resultados. Mas vai de pessoa pra pessoa

Caraa isso é fodaa, eu penso em me formar em nutrição ou ed fisíca e vou ser diferente de alguns q só falam meerda. Não sei se alguem esta lembrado mas passou uma reportagem na record e uma na globo cos as 10 profissões do futuro pelo o que eu me lembro entre elas estariam Gastronomia, Nutrição, Ed fisíca, Engenharia Civil entre outras q eu não me recordo. Eu penso dessa forma, pais gordos crianças gordas mais doenças vão procurar um medico quando a coisa ficar feia, eles encaminharam ao nutricionista e a fazer atividade fisíca logo eles pensam em academia, eu acredito que quando isso acontecer grande maioria da população estar gorda oou ate obesa e essas areas iram crescer muito. é foda vejo muito disso, principalmente dos avós quando veem uma criança grdinha e julgam-a como saudaveis

Cara eu agredito, quem quer de verdade sempre faz um esforço e consegue conheço gente que segue uma rotina assim a varios anos : Acorda 6 da manhã vai treina entra no trampo 8 hrs sai as 6 vai para a academia e chega em ksa as 23 da noitee e não reclamaa. Porque agente não vai conseguir ? Me poupe de desculpas O que vc estudou ?

Ah caraa, eu curti pacas o treino, como vc treinaa peito 1 vez na semana costas 1 vez eu adc mais tecnicas ou ate mais um exercicio, depende de vcc

Caraa ta ai uma coisa certa na escolaa, vc devia estudaar e não sei mais o quee. Fala q quando eu começar a trabalhar e faculdade eu vou esquecer a academia! Simplesmente eu respondo assim : Se você acha uma desculpa, não posso fazer nada o que me diferencia de vocês é que eu busco uma solução estudar e trabalhar pra mim não é desculpa, quem quer de verdade corre atrás e faz sacrificios! Eu quis focaar em possivelmente valorizar os profissionais que lutão por uma vida mais saudavel , como professor de ed fisíca e nutricionista. Se com esse alarmante a essa área seja reconhecida

Ae marombada estou aqui para dividir com vocês um momento de reflexão da minha parte. Simplesmente um belo dia comecei a observar as pessoas na rua e cheguei a conclusão que a cada 10 pessoas q eu vejo na rua pelo menos entre 4 a 6 são '' gordinhas '' e também quando vejo criançaas brincando, andando com seu pais ou na praia elas estão cada vez mais gordas. Pensando nisso eu me pergunto se agoora em 2012 esta assim imaginem em 2020 acredito que metade da população braseileira vai estar acima do peso ! Eu tenho esperança que em breve os profissionais da área de educação fisíca e nutrição vão ser devidamentes reconhecidos. Rio de Janeiro - A população brasileira está ficando mais gorda e em velocidade acelerada. O excesso de peso já atinge metade da população adulta; uma em cada três crianças (de 5 a 9 anos); e um quinto dos adolescentes no País, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Hoje, o instituto divulgou o levantamento Antropometria - Estado Nutricional de Crianças, Adolescentes e Adultos no Brasil - da Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2008-2009. Para o levantamento, foram entrevistadas 188.461 pessoas, sendo 93.175 homens e 95.286, entre maio de 2008 e maio de 2009. A população acima do peso está espalhada em todas as regiões, com leve prevalência no Sul, Sudeste e Centro-Oeste. O problema atingiu cerca de metade dos adultos em todas as regiões, com destaque para o Sul (56,8% dos homens, 51,6% das mulheres) e Sudeste (52,4 e 48,5% para homens e mulheres respectivamente). Os menores índices de sobrepeso para homens estão no Nordeste (42,9%) e, para mulheres, no Centro-Oeste (45,6%). Entre as mulheres, a obesidade atingia quase um quinto das mulheres no Sul (19,2%) e a participação dos obesas nas populações das regiões só esteve abaixo dos 10% para as moradoras do Nordeste (9,9%). Ainda segundo o levantamento, o aumento de peso em adolescentes de 10 a 19 anos foi contínuo nos últimos 34 anos, e foi mais frequente em áreas urbanas do que em rurais, em ambos os sexos. O IBGE informou ainda que, na população de 20 anos ou mais, o sobrepeso no sexo masculino saltou de 18,5% em 1974-1975 para 50 1% em 2008-2009. No sexo feminino, o avanço foi menos intenso, e a participação saltou 28,7% para 48%, no mesmo período. IBGE ! sera que o BRASIL vai demorar para acordar? O fundamento da criação deste tópico é para vocês exporem as opniões de vocês.

Vai cai no estomago e se misturar do msm jeitoo HSAHUASHUHUSA

Eaee galera beleza, então eu tenho uma dúvidada seria errado eu tentar me comparar aos mais velhos em questão a massa musculaar e ganhos por causa da minha idade ? Ou isso não tem nada a veer

Eu não confio!

Sim seriaa, mas veja o preço do frete taambém

Você também tem a opção de preservar a negativa faça o movimento mais lento

Cabos polias, não é boom eu acredito que o peck deck tem mais eficacia

eu faria assim, Supino reto, supino inclinado com halter Crucifixo reto bi-set com Peck deck

Opa demoroo, eu estou vendo bons resultados e inclusive eu venho aumentando os pesos consecutivamente uma prova de que o treino traz bons resultados. Exemplo comecei essa divisão eu pegava 10 kilos na rosca direta hoje pego 15kilos ( 15-------15) é pouco eu seei! mas venho aumentando

Cara, eu aconselho a mudança eu trenei durante muito tempo abc, desidi mudaar e apareceu resultados cresci 2 cm de biceps. ? Então eu faço esta divisão vou postar o link do meu treino e veja se é uma boa base para voce https://www.hipertrofia.org/forum/topic/76899-duvida-treino-abcde/page__pid__993971#entry993971

Depende de algumas variaveis, a quanto tempo treina, a intensidade do treino se vc passar para abcde, entre outras coisas.

Valeew