Rodrigo Souto

Na moral mano, quem tem como objetivo nesse fórum ajudar e passar informações não vai rir de você, agora pessoas sem o minimo respeito e e intenção de agregar algo ao tópico, por favor não comentem !

Parabéns cara, ótimo vídeo !

Então cara, eu acho melhor manter 1x5, ou vc pode mandar 3x5 e quando conseguir uma carga alta, manda 1x5. A questão da dor, como ela é ? Tipo dor tardia ou dor de lesão, se for tardia é normal aconteceu cmg também, principalmente as pernas rsrsrsrs

Porque não um AB1,5 ?

Os preços aqui no Brasil são absurdos... Isso da raiva

Pronto, ta ae as modificações que eu faria, no treino de high tente dar um descanso de 30/40 seg entre as séries assim o treino não vai passar de 1 hora ! Procure cronometrar.

Manda pra dentro

é bom, só o preço que é tenso !!!

Barra-fixa é superior, porque vc manda do movimento, e levantar o peso do próprio corpo é bem superior do que você ficar no pulley mandando 50kg e 10 reps, acho muito mais benéfico vc ir para a barra-fixa fazer 1 reps que seja, com o peso do seu corpo !

eu recomendo que sim, mas não tenho muito conhecimento quanto a drogas então espere mais respostas !

A empresa manda 2 frascos o ph20 e outro frasco com a tpc ! Porem o tópico esta em uma área errada, pois esse é um suplemento como o Spy citou

hey man comprou os suples ? Da uma passada na minha galeria vc vai ver a minha suplementação growth

Talvez s Talvez n vá ao médico

fotos

de 40 para 41 kkkk

Meu treino de pernas era a base de adultora, extensora, abdutora essa merdinhas, então eu ássei a fazer agacho, terra, stiff om resultado é outro, panturrilhas nadaaa

Eu passei de 59 para 67 de perna ! claro que a minha génetica ajuda e muito pois só consigo desenvolver essa parte com facilidade

perfect !!!

o treino todo é melhor

vc complementou o meu raciocínio !

isso mesmo AB2x off de quarta

Não gosto tbm, porque vc vai treinar pernas apenas 1x na semana cara, e para o aumento de massa muscular é primordial treinar pernas, eu sempre digo para crescer bíceps treine Perna ! Afinal costas e pernas fazem parte de 2/3 da sua massa muscular corporal

OLOCO UHHUSAHUASUHASUHHUAS

Melhor AB2x, se vc ver meus posts vai perceber que eu recomendo muito para naturais, abcde/abcd eu acho perca de tempo

1 ta bom para testar