~Fut~Mrb~

A dor continua após o treino?O movimento está sendo executados de maneira correta?Me ferrei por má execução e estou sem treinar faz 6 dias já , marquei um ortopedista para ver o estado do meu cotovelo esquerdo!!!

Cacilda , boa sorte e que Deus esteja com você , com coluna não se brinca !

Marquei o ortopedista para terça que vem , até la não devo ir a academia? Ta tenso ficar sem treinar , ombro e perna n deve forçar o tríceps não é? Deem a opinião e o cotovelo não esta doendo mais =)

Nem fui hoje a academia , vou repousar o máximo possível pois meus 2 joelhos ja sairam do lugar jogando bola , e para que eu voltasse a ter confiança e firmeza neles foi-se uns 6~8 meses , tenso demais essa bagaça...

Eu confiaria no médico cara , e porque vc não perguntou se podia fazer academia? '-'

Obrigado , vou agendar a consulta ao médico o quanto antes =)

Ontem fui a academia e foi de peito e bíceps , comecei com o supino reto 4x8 tudo certo , supino inclinado 4x8 tudo certo , no supino declinado na 2ª série senti meio que o tendão sair do lugar e voltar rapidamente (na parte quando abaixo o peso , quase encostando a barra no peito) parei na hora pois fiquei com medo de continuar e cagar de vez , fiz o pullover e terminei o peito. Fiz bíceps tranquilamente. Depois do banho senti um certo incomodo no local onde senti ''sair o tendão do lugar'' , dormi e no outro dia estava sem a dor e resolvi ir pra academia pois estava ''curado'' , fiz costas normal... , no tríceps na ultima série de unilateral corda senti ele ''sair'' de novo , terminei ele e ok. Passei para o tríceps banco pensando que estava normal , quando eu abaixo sinto ele sair novamente , parei o exercício com medo e fui embora... Estou sem aquela dor estou preocupado , dou um tempo nos exercícios que envolvam o tríceps? Isto ja aconteceu com alguém? Com o repouso será que melhora?

Eu tenho isso também... acho que é por eu ter intestino preso ...

È simples , como você ta exigindo mais do seu corpo no trabalho e na academia , você precisa de mais alimentos. Está gastando mais kalorias , intão consuma mais =D

Olhou pra baixo durante a rosca direto?

Dizem que ela vai pro fígado , fode o coração , dexa broxa estressado mas tbm tem o lado bom , mulher dinheiro oportunidade!

Antebraço é mais fraco que o bíceps , simples =D

Pelo que eu sei , quando ela ta vermelha ainda da pra curar.

Aproveita para dar uma desenvolvida nas pernas cara =D

Suplemento é bom cara.

Caramba , falei o mesmo que você ,quando chegou fiz meu shake páh, whey da growth+malto depois do treino (esperando ser um gosto razoável) véiiiiiiiiiiiiiiiiii , deu ância de vômito em mim , sem zuera.... , segui a recomendação do fernando de usar aquele suco Clight , comprei vários sabores , ficou uma delícia , da vontade de tomar muito mais , sem falar que ainda é baratin.... =D

Claro (dando o devivdo descanço),maioria das mulheres da academia fazem isso...

Pq todo mundo fala q não quer ficar bombadão? Coisa que é fácil ficar kkkkkk

Cara , não existe dieta para crescer em altura , que eu saiba tem tratamento , mas é só até os 16 anos... Tenho um amigo que começou a fazer tratamento com 16 anos e n deu resultado , ele é baixinho q da dó... Fonte:Sou alto por genética não por comida...

Natação é um exercício Aeróbico , queima gordura... e que com este peso você nao tem u.U Se você nao fizer nos mesmos dias da musculação acho que nao irá te atrapalhar tanto ...

Cara pelo que eu sei , é com cirurgia estes casos estremos ou , você substitui a gordura que tinha lá por músculo dai fica de boa. Me conrrijam se eu estiver errado.

E ae Mind , me identifiquei com você cara , tbm tenho 1,82m e 16 anos , 74,5kg . Estou em cutting e após o carnaval ja vou fazer um Builk Limpo. Só de curiosidade quanto de bf se tem? Estou tentando perder essa gordura maldita desde o começo de Dezembro , estava com 80kg... , 5,5kg em quase 2 meses ta chiusque =D E ja estou me achando magrelo , vc deve ser super magro man '-'

Ae Guigo , fmz mano? Meu ombro esquerdo sempre foi mais fraco e sempre doía quando eu o levantava , comecei a fazer musculação e ja conssigo realizar tudo de boa com ele que nao dói nada , só que no peck deck invertido eu senti ele dando uma saidinha do lugar , mas voltou na hora e nao doeu nem nada , mais parei na hora com o exercício , no supino e tudo mais n sai , só no peck deck , vc sabe um exercício que trabalhe os mesmos musculos do peck deck invertido?Eu fiquei com medo de realizar o exercício novamente e fuder ele =(

Cara tbm sou assim , eu fazia natação pra acalmar e ajuda pra caramba , assim como voce pode fazer o boxe(se precisar brigar ja vai saber de verdade,pretende fazer kkk) ou trilha de bicicleta(me ajuda bem =D) , sei lá =P