Terra Lance

brother, cada suplemento vai ter uma função específica..dependendo aonde vc quer chegar,vai ter um suple X pra te ajudar...tenta dar uma pesquisada neles de acordo com oq vc quer alcançar...não compra tudo na cega não senão pode ser dinheiro jogado fora....e mais,tem que ver como ta sua dieta e ver onde um suple pode ser encaixado nela..nao adianta fazer recomendações de dose X ou Y se não tiver sua dieta base como carro chefe.....isso já é pessoal,eu não curto essa marca de suples que vc comprou...rs...por sinal, o BCAA deles ta com a definição errada bem grande no pote...eu cheguei a mandar email pra eles falando do ocorrido e eles agradeceram a atenção rs....não sei se é o mesmo do seu,mas a definição de BCAA que eles colocaram na frete do pote era BRAIN Chain Amino Acids ao invés de Branch (Branched) Chain bla bla..enfim..dá uma pesquisada antes

Se fosse o pai teria dito: Esse é meu filho!!! kkkkkkkkkkkkk

não sou entendedor,mas ecto tende mais pra magreza e pra dificuldade de ganhar corpo não?...vc aparenta ja ter um excesso...maaaas.é só uma avaliação visual....mas,compartilho do pensamento do Dan ai em cima

caralho hahahuauhahu que diferença

rapaz,eu acho que isso é a maioria que o povo que treina faz...rs...geral que vai de noite pra academia vai sábado de manhã pq ela só abre até as 14:00

toma cafeína de noite não..rs...senão vai virar Vampiro rs..ja tive essa péssima experiência...

no site do BB.com esse mais simples estava uns 4 dólares ha uns meses

todos nós somos!!!

manero o documentário....de acordo com ele,eu posso ter um ataque cardíaco a qualquer momento kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...antes do Sol levantar eu ja to na academia rs....o foda desse documentário,apesar de ter um embasamento científico forte, é que ele não se importa muito com a rotina de uma pessoa normal...pra quem trampa regularmente como qualquer pau mandado nesse país,fazer as paradas que eles pedem é quase impossível....é um caso bem ideal,não se aplica a um caso real....

é foda mesmo essa lombra de estrias......mas..... pelo menos representou bem o Brasil

eu ja ouvi noutro fórum que tavam colocando Diana e vendendo como m-drol uhauhauhauh

eu treino de madrugada pq é meu único horário disponível...acordo as 5:00 da manhã pra comer e vou pra lá as 5:40...por conta do horário minha dieta tem que ser diferenciada....esse horário não me atrapalha e mesmo assim to tendo resultados bons,em paralelo com a disciplina é claro

de acordo com os comentários do site do flexpro, o Edu tava cheio de estrias e com o peso bem abaixo dos demais..isso deu uma contribuida pra posição dele no ranking

olha cara,sem querer te dar falsas esperanças,mas tu deve ser o 10º cara a comprar m-drol e pedir suporte de qualidade dele....os anteriores que tomaram,todos eram falsos.....mas.....esperança é a última que morre...M-drol parou de ser fabricado ha anos mas tem gente ai vendendo farinha na net dizendo que o lab ta a todo vapor

eu to na correria aqui pra opinar direito rs...mas com relação ao seu pós treino..malto + dextrose é reduntante..ou um ou outro,não precisa dos 2

kkkkkkkkkkkkkkkkk

complementando oq dissseram e oq vc disse....vc ja comprou suplementos mas antes de comprar tem que ver qual seu objetivo...de repente um suplemento não vai servir pra tu alcançar suas metas......treina sem suplemento, veja seus objetivos,crie suas prioridades e metas,faça bons estudos...dai quando tiver maduro fisicamente e psicologicamente,rola de meter um suple pra dar uma guinada nos treinos.....abrass

eu tomo em média essa quantidade tmb...dá nada não...vc só vai peidar mais azedo mesmo...o problema é que sua albumina acabaria fácil com essa dosagem rs

blz...vai na raça que tu consegue então.....mas diga,qual o problema com seu sono? pq não consegue dormir?

quando eu falei pra vc ir diminuindo aos poucos pra não passar fome me referi a prevenção e ao controle de sua dieta....imegine vc zerando sua taxa de carbo e proteina e só ficando na gordura..dai vc,com fome,inventa de se matar em comer demais e acaba perdendo o controle de suas calorias......não que vc vá fazer isso,foi só um exemplo pra explicar o pq dessa diminuição gradual....maaaas,se vc disse que nao tem problema em passar fome,ai já é opção sua....resumindo: se vc controlar sua ânsia de fome e sua caloria, a chance de vc se descontrolar e comer oq não deve é menor

então cria o déficit calórico na sua alimentação..vai diminuindo a ingestão aos poucos..não baixa tudo de uma vez não...

brother,eu to em cutting tmb....o problema é regular a caloria...eu costumo tomar uns 50 ml de leite desnatado com albumina ou as vezes até meio pedaço de pão com peito de peru..por mais q eu esteja regulando minha ingestão de carbo eu prefirdo controlar a caloria nas refeições pesadas (tipo almoço) e conseguir lanchar algo e não passar fome e acabar comendo merda......as vezes tomo café tmb pa substituir....ficar só bebendo água não dá não..

Mas ele disse que não se importa no momento com a perda de músculo,tmb disse que tava sem trampo e ficava foda alimentação com bastante proteína..nessa dieta de 2,5g/kg ele teria em média umas 950 kcal de proteína...se for pra dar déficit geral ele teria de colocar o déficit na proteina tmb e regular o resto pra não passar fome e se corromper na alimentação

como o brother ai disse...a questão é a caloria....se vc estiver em défict vc perde...coloquei os valores calóricos ai pa vc ter uma idéia da proporção e do pq o povo acha a gordura o mal do século,que é por conta da caloria dela ser mais que o dobro dos outros nutrientes...mas...reitra oq der e mantenha o déficit sem tentar passar fome...

basicamente,tu precisa ter um défict calórico pra começar a perder peso.... 1 grama de carbo contribui com 4kcal, 1 grama de proteina contribui com 4kcal 1 grama de gordura contribui com 9kcal no caso, tu pode fazer as contas pra ver quanto ta sendo sua caloria ingerida em determinado alimento....lembrando que não é cortar de vez carboidrado e gordura e só viver na base da proteina(apesar de ter dietas específicas pra isso)..faz o balanço ai de nutrientes/caloria em sua dieta e manda brasa!! e lembrando que a gordura de origem vegetal faz bem,diferente da gordura saturada em excesso de origem animal.....