entendi , hahaha mais relaaxaa pra virar um fisioculturista é uma realidade totalmente diferente... =x e posta umas fotos ajuda sim até na hora de opinar ^^
malto e dextrose eh + - a mesma coisa, ambos sao carboidratos de absorçao rapida e talz se nao me engano o malto seria meio q açucar e o dextrose eh trigo? (nao tenho certeza) a tipo toma um dose de dextrose e depois e uns 10min depois o whey ou os dois ao mesmo tempo, eu particularmente prefiro tomar o dextrose antes e esperar pra tomar o whey. PW= pre-workout seria algo como o jack3D, !MR, NO-shotgun ja ouviu falar?
entao tipo sim essa eh uma tatica usada muito por fisioculturistar mais relaxa pra virar um fisiioculturista tem MUITAAA coisa alem dessa "tatica" é que aerobicos de certa forma prejudicam o ganho de massa muscular magra entendeu? por issu que dei a opiniao de você primeiro ganhar massa muscular e depois emagrecer e consequentemente definir =D etendeu??