Mascaro

Cara, se voce quer ganhar massa magra, o caminho é a proteína, se voce quer definir o seu corpo, menos pesos ou mais repetições nao tem nada a ver, o negócio são os aeróbicos, não há como voce perder gordura somente por exemplo, do braço, voce perde gordura, nao de maneira uniforme, mais é do corpo inteiro, e não de uma parte localizada somente, agora proteínas, se voce treinar certinho, e se ALIMENTAR corretamente, voce vai ganhar massa magra... Abraços!

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26...-forca-parte-2/ Ta aí o link do treino que eu falei... Abraços!

Bom dia galera, tenho uma dúvida, estou pensando em começar um treino para força, e vou seguir aquele treino que vi num artigo até antigo do hipertrofia.org... Porém tenho umas dúvidas, gostaria de saber assim, não cosegui entender direito o treino, eu treino ele somente duas vezes por semana?? como o treino A na segunda e o B na quinta por exemplo?? E outra, como exercicios como o supino reto, agachamento, não entram nesse treinamento??? Vlw galera, obrigado desde já...

Olá, galera eu gostaria de saber assim, realmente o q acontece, qual é a ação daquele GH max da universal... Como ele age, e talz... Brigado desde já

Aveia cara, é bom voce encaixa aveia na dieta...

Cara, acho uma boa você adicionar em alguma refeição aveia...

Ótimo tópico! Gostaria só de saber uma coisa, eu geralmente treino, tomo o BCAA, e após uma meia hora eu como duas bananas amassadas com aveia e mel... Isso é errado?? Abraços!

Exercícios isoladores em máquinas de abdução e adução, não seriam uma coisa necessária??

Cara, a divisão de treinos é boa e talz, mais uma coisa que eu não vi, foi em q dia vc treina antebraços... E abdominais cara, voce faz o q, umas 3 vezes por semana, amis em qualquer dia, ou tem algum dia específico??? Abraços!

Tipo, viro discussão agora do corpo do Jay Cutler xD