BDN-10

alguém sabe por qual motivo ele fica apertando o peitoral?? https://www.youtube.com/watch?v=ypzx6K0HIns 0:30s

Não entendo esse roliço querendo vir zoar haha !!

iae marombas pq caras como Alexey lesukov e Andrey Skoromnyy não estão no Olympia??

iae cara se for zoar nem precisa responder noob !!

Iae marombas não sei se a pergunta é besta mas por que caras como Alexey lesukov e Andrey Skoromnyy não estão competindo no Mr Olympia ????

Entao ele tinha 30 anos nesse video? pq aqui diz que ele nasceu em 64 https://pt.wikipedia.org/wiki/Ronnie_Coleman

https://www.youtube.com/watch?v=4CKDmSfwLpY&feature=g-all-f&context=G2b035e1FAAAAAAAAGAA Alguém ai sabe o que ele cheira??

Tinha procurado mas não achei foi mal ae !

Iogurte caseiro, prático e com um ótimo CustoxBenefício . Igredientes: 2l de leite 1 copo de iogurte natural Modo de preparo 1ºFerva o leite e quando ele estiver morno coloque-o em uma vasilha limpa 2ºMisture com o iogurte natural 3ºMexa para incorporar ,o iogurte ao leite tampe por aproximadamente 8 horas(de preferencia em um local escuro como o fogão, ou mircroondas coloque um pano para cobrir) 4ºDurante esse tempo não mexa e nem abra a vasilha 5ºDepois adicione o suco(em pó),ou frutas , gelatina do seu gosto e bata tudo no liquidificador 6ºDepois leve a geladeira. Valor nutricional(200ml de iogurte ) 152kcal 32g carboidrato 8g de proteína Espero que tenham curtido. Abraço ! Fonte: https://tudogostoso.uol.com.br

Eu uso e recomendo , porque as vezes qualquer rotação errada no pulso pode levar a uma lesão. ( E já me lesionei por isso uso e recomendo) abç

Então man as 3 farmacias que liguei não trabalham com beta alanina :s

Fiz o orçamento de: Arginina: 1g Ornitina: 500mg Cafeina: 120mg Taurina 800mg Zinco: 7mg magnezio: 150mg vitamina B6: 1,3mg Creatina: 2,5g R$ 58,70, correspondente a 30 unidades.(saches)

Ha então somos 2 eu ainda to no processo de recuperação tbm tinha 78kg e fui pra 72kg agr to com 74kg ta osso ficar longe dos treinos mas pelo menos o corpo descansou.

Iae cara saca só esse video..."M DROL NÃO FABRICA MAIS DESDE 2009" https://www.youtube.com/watch?v=NBSgdXIQxtE abraço.

Iae cara blz? Tá aumentando mais rápido a carga com essa série 5x5 ?? abç bons ganhos!

Valeu ae !!

mas o "MUSCULAÇÃO INTENSIDADE TOTAL" não achei pra download ainda

nunca se sabe , mas nao sei pq to meio desconfiado .

Iae , queria saber se alguem já comprou no site do Waldemar https://www.waldemarguimaraes.com.br/?page_id=2048 to querendo comprar um livro mas não sei se é confiável. abç

Iae cara vc treina em qual smartfit ?

Valeu ae galera !!

Você entendeu errado , eu to falando ali na tabela do excel vc vai e muda pq ta escrito 1,00g/kg de proteína vai lá e coloca 2,00g/kg de proteina. Abç

Então , ele disse que até o final de fevereiro não era pra pegar mais do que 3/4 do que eu pegava antes.

Iae Leando blz? Acabei de fazer uma cirurgia (apendicite) e fiquei afastado dos treinos mas volto agr em fevereiro, mas o médico disse para eu pegar leve no começo to pensando em treinar com 3x15 e um ex por musculo. O que vc indica? abç

Iae blz , vou voltar aos treinos após uma cirurgia de apendicite ,mas o médico me disse que teria que ser um treino leve. A questão é, to pensando em treinar 3x15 um exercício pra cada musculo. O que vocês recomendariam? Abraço bons treinos .