caiusklan

Com certeza será neu próximo e depois um fb! Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk 4

Treinei alguns meses ab cd na mesma divisão mas obtive mais resultado abc2x e abcab.Para mim rendeu melhor mais frequencia e menos volume, mas cada um cada um.Falam muito bem de ab2x , será meu proximo teste.Bom mesmo é testar e ver qual funciona melhor! Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk 4

Treino A - Peito e Tríceps. Supino Reto Supino Inclinado com Halter Crucifixo Reto Paralela com Caneleira Supino fechado Treino B - Perna e ombro Elevação Lateral c/ alteres Press militar Agachamento Livre Leg Press Stiff Mesa Flexora Gêmeos no smith Gêmeos sentado Treino C - Trapézio , Costas e Bíceps Encolhimento com alteres Levantamento Terra Barra fixa Serrote Chin up Alternado Rosca inversa Faria 4x6 na maioria, fica mais fácil a progressão de carga. Obs : Não quero treinar o Ombro com Peito e Tríceps porque dou meu máximo nos 2 músculos ai quando chega no Ombro fico exausto... Se vc fizer abc2x vai treinar peito e triceps e no outro dia ombro.Funcionaria melhor se fosse abcoff abcoff.Eu prefiro ombro com peito e triceps e um dia só para pernas e abs. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk 4

Eu Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk 4

A creatina funciona de forma acumulativa, não importa a hora da ingestão. Acredito que a maioria ingere no pós junto com a whey e carbo.Mas não que seja regra. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk 4

Como o pessoal comentou o cxb é um pouco baixo dos pw mas se estiver no barato de experimentar gostei muito do hiper fx da bsn, só aumentei a dose de um scoop para um e meio na ultima semana. Nota 8 Foco 7 Força 7 Recuperação.Paguei 24 doletas na HD não sei se aumentou.Fica a dica. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk 4

Mudei o treino.

Achei muito volumoso, para ectomorfo 3 exercícios para musculo grande e 2 para pequeno sendo séries de 4 ex. 10 08 06 15 dando preferência para exercícios compostos como supino reto, agachamento livre, paralelas etc . Quando a divisão ABC1x ou AB OF CD . Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk 4

Eu gostaria que a Growth fabricasse Hipercalórico,Pré-treino e Dextrose, tendo em vista que quando o produto é bom o preço é caro e quando o preço é bom o produto ou é ruim ou duvidoso.Até hoje me dei muito bem com os produtos growth e tenho total confiança na empresa, tanta que recomendo a todos que conheço.Boa sorte nessa nova empreitada!!