Doctor Manhattan

Opinião dos mais entendidos traduzindo… não vou pesquisar e tenho preguiça responde aí pra mim

mudou o nick era isaMartinelli qdo respondi

Essa ai dificilmente volta aqui pra responder...

Imagina como isso é absurdo. É tipo vc marcou o casamento com alguém q vc nunca viu nem conhece e quer saber como seria a separação depois se vai ser amigável se var ter briga etc...

tem que focar em algo não da pra fazer os dois ao mesmo tempo de forma relevante, esse é o sonho de todo mundo q treina, e ai ja se percebe que vc começou a fazer algo sem entender o básico sobre isso, e isso é muito perigoso. como vc começa a fazer algo sem saber nada? é tipo alguem na estrada com um carro a 200k/h e agora ta querendo saber onde fica o freio. Enfim essas informações são muito faceis de achar qqer busca rapida aqui no forum vai te responder. Boa sorte vc vai precisar.

Tá bom vc não tá com 20% tá com 18%.

Gordura não tá baixa não, 20%de bf fácil. Eu limparia isso primeiro.

Tá tomando anabolizante e tá com testo quase de natural, tá tomando só oleo.

Melhor opção é usar a busca do fórum antes de perguntar.

se fosse tudo assim como vc afirmou todo mundo treinaria como um robozinho com cronometro, mas isso não acontece por conta da individualidade, por regra se usa o tempo mínimo possível q vc consegui fazer com mesma carga, e cada um vai ter um numero diferente. Iniciante é melhor repetir os treinos Sempre deixe o máximo possível de tempo de descanso entre um treino e outro do mesmo grupamento muscular

Tem post fixo para essa pergunta, mas devidos as circunstancias ninguém orientou.

Só com essa mudança q vc disse já dá pra ter um resultado fenomenal, qual resultado vc teve com a mudança de rotina?

meu único conselho, resolva essas questões primeiro, pois os anabolizantes consumam amplificar essas questoes, se o cara tem baixo libido ele vai sumir com esteroides se o cara tem libido muito alto ele vai para as estrelas. No seu caso ja tem uma red flag que pode dar muito ruim.

e oq q mudou agora?

então vou ter q ser direto agora, suas fotos não dizem isso vc pode achar mas o shape não mente.

Ufa não recebi leitada Para mês a todos que participaram

11 anos depois, desenterrou legal, o último login do cara foi em 2017

anabolizantes tem impacto praticamente zero no emagrecimento. não vale pela questão neurológica que expliquei antes, vai aproveitar muito pouco se esperar mais tera mais vantagens, pode pesquisar aqui oq mais tem é caso de cara q entra na academia a acaba tendo mais colaterais q beneficios, espinhas, ficar broxa etc...

Sem menosprezar nem nada, se é possível não quer dizer q é possível pra vc ou pra mim ai já é outra pergunta. O único modo de saber é tentando, se vc não tentar ai é certeza q não é possível.

Com esse tempo de treino seu corpo ainda nem aprendeu a treinar e com isso não vai exigir as fibras que precisaria para ter uma boa hipertrofia, anabolizantes te ajudam a treinar melhor, mas como seu corpo ainda não aprendeu, é apostar as suas fichas em algo q vai dar retorno quase nulo pq não consegue exigir dos músculos para ter a recuperação e a força q os anabolizantes proporcionam. A grande questão é se vc usar ou não terá os mesmos ganhos ou bem parecidos q não justificam o uso

mais de 30 e poucas series essa demora toda não é por conta da academia cheia, interessante seria diminuir isso para menos da metade

estou falando de uma base neural, de realmente estar trabalhando o musculo exigido. Se vc não esta trabalhando o musculo exigido de forma certa não tem pq fazer bulking pq eles nao vao exigir nutrientes a mais e vai acabar virando gordura.

Com base nisso, vc é iniciante em treinamento e isso não é um insulto, demora alguns anos para o corpo se adaptar aos movimentos etc… Iniciante não faz bulking na minha opinião pois ainda não sabe aplicar intensidade nos treinos, aconselho ir de dieta normocaloria com pequenos ajustes ao longo do tempo.

Esta treinando ha qto tempo?

Tirando td q ja foi dito q tb concordo Esse primeiro treino vc demora qto tempo pra realizar ele? Só pra ter uma ideia de como vc treina.