RafaelCrvs

"Simbora" então Facilitará muito a idéia do CRAW.

Olá, Sugestão: Por que vocês não colocam tópicos como este: como fixo? Por que: Ele está no meio de "Geral" então se o usuário for pesquisar "cutting" na barra de pesquisa achará zilhões de dietas até chegar neste tópico muito bom. Acima eu citei apenas um exemplo de VÁRIOS tópicos com discussões maravilhosas que se tem perdidos no meio das categorias do fórum. Outro exemplo é: Mitos e Verdades Sobre Indice Glicêmico. Então, facilitem

-Indice glicemico nao importa, pelomenos nao para quem nao tem diabetes. -Apenas cuide da frutose contida nelas, ta certo que tem que comer muita banana pra chegar a uma quantida consideravel de frutose, mas...sempre e bom ficar de olho para nao passar de 50g.

Leite de texugo

Tambeme stou um pouco preocupado com esse negocio do IG, na verdade e dificil vir uma baita discussao e artigos e falar ao cntrario de tudo que tu acreditou e seguiu, mas bora la, o corpo e nosso e vamos testa-lo =)

Gosta de gastar dinheiro em...

Ja existe topico sobre isso e por falar em capsula...voce deve estar tomando BCAA errado.

Posso tocar a ficha na dietinha entao?

Nao e necessario tomar tamox durante o ciclo. Tome 14 ou 21 dias (Nao lembro ao certo) depois de acabar a durateston.

Grato

Opa, os valores ficaram errados: Carbo, Prot e Gord. Obrigado

Dai-me paciencia, senhor!

Adicione por favor: Tubelle de Peru Light Seara A cada 60g, contem: Kcal: 36 Kcal Carbo: < 1g Prot: 8g Gord Total: 0.2 Sodio: 486mg Obrigado

Ja possui um topico aqui na area de Receitas.

Pessoal, obrigado a todos pela resposta. Mas o meu saldo calorico diario esta assim por que eu estava ingerindo bem menos calorias antes, por que eu estava em cutting, entenderam? Por isso apenas 1974.8 Kcal diarias...Antes eu estava em uma dieta de menos que isso, entao eu estou aumentando aos poucos as calorias para nao exceder muito de gordura. Mais alguma critica a fazer quanto aos alimentos? Obrigado, de verdade.

Do que tu esta falando? Seja mais claro. Bem capaz que vou mandar lipostabil. O que tem o pao branco? IG Alto? haha. Mostarda 0 Kcal 0 Carb 0 tudo...

Bom, estava refletindo aqui sobre os lipideos e me deparei com uma duvida. Tanto quanto em rotina de ganho de massa musclar quanto em cutting, nosso corpo precisa de uma certa quantidade de lipideos no geral ou lipideos monoinstaturados? Por exemplo, ao montar a dieta voces levam em conta apenas lipideos no geral ou os monoinsaturados? Abracos, Rafael

Beba ele!

Sera que ninguem se arrisca no clean bulk?

Como assim nao achou coisa concreta? O que mais tem aqui e topico falando quais suplementos trazer de la, procure.

Po, achei caro 5,70, Na ceasa em POA a duzia e 1.70

Abandono total?

Alguém de POA?

Alguém para opinar? Abraços, Rafael

Nome: Rafael Idade: 21 Peso: 75 Biotipo: (?) Altura: 181cm Tendencia: Acumular gordura na cintura. Objetivo:Ganho de massa com minimo de gordura. Calorias Totais: 1974,8 Carboidrato: 264,65 Proteina: 164 Lipideos: 76,8 Fotos: http://www.uploadeim...ad/709e01fd.bmp http://www.uploadeim...ad/8f245346.bmp http://www.uploadeim...ad/dc93ae5d.bmp Obs: As fotos não foram tiradas em jejum, então a barriga está um pouco dilatada.