gpresott

[quote name='rafaelsbruno' post='11301' date='05 04 08']olha o ciclo de hemogenin vcs da adm colocaram ai como faze,toma 3 dias sim e outro não,eu só queria saber no dia que cair o dia de tomar no domingo se pode tomar?me ajudem por favor...[/quote] Sim, siga o ciclo normalmente. HEMOGENIN - OXIMETOLONA Iniciantes - 1 comprimido por dia por no 4 a 6 semanas Experientes - 1 comprimido ou mais por dia durante 4 semanas ou mais, porém seria interessante para um efeito mais efetivo, pelo menos 1 comprimido de 8 em 8 horas (3 comprimidos por dia)

[quote name='Rafa' post='11362' date='05 04 08']Olá. Minhas dúvidas são: -Tem algum problema em tomar o Whey, Malto e BCAA? -Quais são as medidas e horários certos para eu tomar? -Quanto tempo no máximo após o treino eu tomo?[/quote] Não há problemas algum tu tomar, afinal, suplementos não fazem mal a saude. E não tomaria tantas vezes o whey como recomendou seu amigo... tomaria somente depois do treino, e também até que da no café da manhã.. E quanto ao tempo maximo, quanto menos tempo melhor, mas acho que até uns 10, 15 minutos não ira fazer diferença.. E depois de uns 30-40 minutos de tomar o whey coma uma refeição sólida que contenha proteinas.

[quote name='LeandroFilth' post='11311' date='05 04 08']uMA pergunta: Pra que tanto VIVA no começo das frases .. ¬¬ UHEAUEHAUEHAU ..aBraços[/quote] aosahoshaoshohsoahsoahsoahsoasa Nem tinha reparado.. Vai ver ele ficou feliz...

Eu acredito que não... Acho que pode ser excesso de suplemento... Tu ta tomando algum suplemento ou nem?

Acho que para todos, os mais importantes são whey e dextrose... E eu vou também...

Valores Nutricionais (referentes a 100g de produto) Valor Calórico 148 kcal Carboidratos 1,0 g Proteínas 11,9 g Gorduras Totais 10,2 g • Gorduras Saturadas 3,2 g • Gordura Trans 0,0 g Fibra Alimentar 0,0 g Sódio 133 mg Apesar de realmente ter 10g de gordura e 11 de proteinas por 100 gramas, eu ainda iria preferir essa pasteurizada.. Acho que pelo preço, não faz mal ingerir um gordurinhas a mais

[quote name='menino_do_psy' post='11267' date='04 04 08']1 porção = (30g) Valor nutricional e calórico por porção calorias = 102 kcal carboidratos = 25.12 g proteínas = 2.18 g lipídios = 1.10 g[/quote] Ah, dai fico uma barra de cereais, e não de proteinas

Eu iria de 3whey protein.. Apesar de ser um pouco mais cara que a 100% por exemplo, acho que vale + a pena... Milly?... Sai dessa cara

Comigo também é a Perna.. Mal consigo andar depois do treino

quanto tempo que deu desde as otras fotos bruno?

[quote name='LeandroFilth' post='10737' date='28 03 08']Naum sei se ja foi postado, mas ta ae um exemplo de motivação .. [url="https://br.youtube.com/watch?v=ooQKUYQ_WgQ"]https://br.youtube.com/watch?v=ooQKUYQ_WgQ[/url] Abraços[/quote] Cara, que video em! Eu só queria poder colocar a mão do ombro desse cara e dizer pra ele: Parabens cara, voce é um exemplo de superação. Muito foda o video!

[quote name='Forsaken' post='11198' date='03 04 08']* meu dosador veio sim dentro do pote * eu tomo 1 dosador soh com 2 de dextrose + creatina e bato tudo com agua no pós[/quote] Tu prefere por agua forsaken? eu sempre bato com leite...

[quote name='Forsaken' post='11051' date='01 04 08']eu tomo whey da optium e to achando otimo, comprei por 85 reais[/quote] Tbm to tomando, também paguei 85 To achando muito bom.. Nunca tinha tomado da optimum..

[quote name='Forsaken' post='11212' date='03 04 08'](naNO2 - integralmedica) queria saber c compensa comprar e como eu devo tomar aki na loja ta 170 reais.. vlws[/quote] Até o ponto que eu sei tem gente que fala que integralmédica adultera seus produtos.. Mas meu, 170 conto é muita grana...

[quote name='vitor_brasilia' post='11176' date='03 04 08']Onde fica esse shopping? no paragua???? E na Argentina? Buenos Aires??? Alguma referência ou comentário??? To com uns dias de férias e pensando em dar uma passeada por lá... de repente....[/quote] Pelo que eu saiba o shopping china só tem em duas cidades do paraguay... Mais o que eu acho podre é os cara não faze integras em território brasileiro...

[quote name='menino_do_psy' post='11211' date='03 04 08']Barrinha de Cereais Light Ingredientes - 1 xícara (chá) de cereal de flocos de milho sem açúcar - 4 colheres (sopa) de farinha de trigo integral ou de aveia - 1 colher (sopa) de adoçante próprio para ir ao fogo - 2 colheres (sopa) de margarina light - 4 colheres (sopa) de água (ou 2 de água e 2 de suco de laranja ou maracujá) - 1 colher (chá) de canela em pó - 30 g de nozes trituradas (ou, avelã, amêndoas, pistache, castanha do pará ou caju) - 60 g de frutas secas picadas (a gosto) Modo de Preparo Junte o cereal, a farinha, metade do adoçante, a margarina, as nozes e as frutas secas. Misture, colocando 2 colheres (sopa) da água, aos poucos, até ficar homogênea. Reserve. Numa panela esquente as 2 colheres (sopa) de água restantes (ou de suco), o restante do adoçante e a canela até ferver. Deixe esfriar. Despeje a massa numa assadeira e aperte bem. Regue com a calda. Cubra com papel alumínio e asse por 15 minutos. Tire o papel e deixe por mais 10 minutos. Depois de fria, corte em barrinhas e embrulhe em papel celofane. Guarde na geladeira. As barrinhas suportam bem 24h fora da geladeira. Atenção - O cereal de milho pode ser aquele tipo flakes, triturado ou em forma de flocos. - O adoçante é opcional. - Não moa as nozes (ou afins). É melhor que fique em pedaços pequenos, mas não em pó. Uma opção é bater rapidamente no liqüidificador ou processador. - Pode-se usar frutas frescas como recheio das barrinhas, mas saiba que elas se deterioram rapidamente e só devem ser feitas se for para serem consumidas em pouco tempo. - Também pode-se banhar com uma camada fina de chocolate derretido após prontas e frias. Lembre-se, porém, que mesmo se o chocolate for diet, aumenta as calorias. É uma opção para os chocólatras disfarçarem a vontade de comer chocolate. - Lembre-se que ao acrescentar frutas frescas não vai alterar muito o total de calorias, pois vai aumentar também a quantidade de barrinhas obtidas, mas ao banhar com uma camada fina de chocolate aumenta em média 20 calorias. Obs: Eu li um depoimento de um cara que jogou junto da receita Albumina pra aumentar a quantidade de proteína ![/quote] Tu sab os valores nutricionais disso dai?

[quote name='Khay' post='11139' date='02 04 08']16:30(pré-treino) - Líquida: Leite desnatado + 50g aveia + 25g albumina + 1 colher mel + 1 banana (é recomendado comer algo sólido também?)[/quote] Coma algo sólido sim, de preferencia carboidratos de baixo IG... Mas eu achei que esta boa sim.

[quote name='Bronco' post='11124' date='02 04 08']NO2 sempre com o estômago vazio... Em jejum, duas horas depois da última refeição ou 30 minutos antes da próxima refeição.[/quote] Bronco, apronveitando pra fala rapidão do no2.. Eu tava andando no centro da minha cidade hoje eu vi uma loja nova de suplemento que abriu, dai só dei uma olhada no NO2 Cara, o NO2 da Probiótica de 120 capsulas tava por 62 conto.. Dai como eu sei que é caro fiquei meio desconfiado... Será que pode ser falsificado ou algo assim? Até por que a loja é nova mais é bem quebradera sab...

[quote name='Bronco' post='11125' date='02 04 08']Clara de ovo tem que ser cozida ou toma a pasteurizada.[/quote] Bronco, onde encontro pasteurizada?

Eu também fico com a 3200

Eu começei tomando 1 medida, Agora to tomando 2, acho que vale mais a pena...

[quote name='SRBIOTONICO' post='10921' date='30 03 08']cara tive no paraguai e na boa n comprei suplemento la nao , tudo amontoado (deve ter coisa vencida) , nao sao vendedores autorizados e pode haver risco de falcificaçao. posso estar enganado , mas só compro se alguem q já compro indicar q realmente tem qualidade.[/quote] Apesar que nesse shopping que eu falei, é tudo bem organizado cara.. Tem uma sessão intera só de suplementos, tem de tudo lá

Eu também gosto bastante.. Mas eu também acho muito cara meu, um absurdo! Mas até que achei um lugar mais barato para comprar... Antes eu pagava R$ 2,50 em cada barrinha.. Hoje eu compro a caixa que vem 24 barrinhas por 44 conto eu acho... que sai +/- R$ 1, 80 cada barrinha... Sempre como uma junto no café da manha...

Na minha academia tem pra montar halter tbm.. Só que o foda é ficar montando e dismontando

Onde eu sempre treinei ia até o halter de 32Kg Mas mudei de academia no começo desse ano e na atual só vai até 22