gpresott

Não vejo problema nenhum treinar em um mesmo dia o biceps e o triceps... afinal, o mais importante em um treinamento é a intensidade e a execução, a intensidade deve ser a maior possivel, mas que possibilite uma boa execução, uma boa postura, sem roubar, etc.

Somos dois xef! O que ta meio complicado é ter a bendita carne todo dia...

Cara, quando eu treinei com ABCDE ficou assim: A- Peito B- Costas C- Ombro, trapézio D- Coxa, panturrilha E- Biceps e triceps Gostei muito desse treino... Só que não cheguei a colocar 4 exercicios pelo que eu lembre... Conseguia sentir bem com 3 exercicios mesmo...

[quote name='Bronco' post='11803' date='09 04 08']moderadores da comunidade: Guih Faltam mais 5 (se der pra colocar mais cinco ). Vamo bombar![/quote] Vlw por ter me botado como modera bronco vou ajudar na medida do possivel lá

[quote name='SRBIOTONICO' post='11865' date='10 04 08']centrun R$ 80,00 whey designer R$200,00 DEXTROSE R$12,00 NO-Xplode R$ 265,00 (com frete) albumix R$35,00 592,00 mas vai dar pra um tempo[/quote] eeeeita xef é muita grana Se eu tivesse money até iria investir, mais o baguio ta curto aqui em casa...

To treinando há 2 anos e 4 meses Começei com 40 kg, atualmente to com 62...

Isso ae Bronquinhoo Vamo destrui lá

oooooow Booora cara Bronco, tu cria? ou posso criar?

Po cara, ao mesmo tempo que é interessante é engraçado.. '' Beba o vinho, coma a maçã e dê a banana na boca da sua mulher. '' aohsoahoshoashaohsoahsoahsoahsoa

aohsoahoshaoshaoshaoshaos Achei um video que achei meio comédia... é do Coleman.. [url="https://br.youtube.com/watch?v=ADiksyrAtUw"]https://br.youtube.com/watch?v=ADiksyrAtUw[/url] será mesmo? Ele deve ter botado um whey ai dentro, ou sei lá... Pra ficar um gostinho diferente quem sabe...

Muito boa sua contribuição Renato.. Se eu tivesse visto um video desse lá quando eu tava começando na academia não tinha jogado meu dinheiro fora

Whey Optimum + Dextrose, que em média sai 120

O ideal é 3 para os muscúlos maiores e 2 para os menores.. Mas isso não é uma regra, para alguns, o melhor treino é um treino mais volumoso, mas para outros um treino menos volumoso... isso vai de cada um intende..? O certo é tu entrar em sintonia com seu corpo e acha o que é melhor para tu.

Não só pode como devemos ultrapassar essa meta colega... é que nem as colorias, se sua dieta fica em 2000 calorias diarias, se tu ingerir menos irá perder, se ingerir a mesma quantidade irá manter, e se ingerir mais iremos ganhar... Eu abuso das proteinas

Qual é o suplemento? Quanto é o recomendado pelo mesmo e quanto tu iria por?

Intendo o que tu quis dizer... Valeu pela dica do treino... Caso utilize esse treino, poderia colocar o ante braço junto ao B?

Meu treino atual é ABC 2x/semanda... Eu to pesando em ir para um ABCD.. A melhor maneira seria: segunda terça quinta e sexta? Como eu poderia fazer uma divisão dos treinos?

[quote name='Undiscovered' post='11641' date='08 04 08']Já não digo viva lol. Viva é uma modo de dizer olá! Já saquei esse filme é bom, mas é tipo Ong-Bak, só que expoem mais as apostas ilegais, praticamente baseisa-se luta e apostas. Abraço e thanks[/quote] opa, então vamos fazer também né xef.. Viva, a coisa mais fera desses filmes são as lutas... Distrói!

[quote name='yuriroxx' post='11506' date='07 04 08'][b][u][color="#FF0000"][size=7][font="Impact"]MULHER BOA É MULHER PELADA PONTO FINAL![/font][/size][/color][/u][/b][/quote] oashoahsoahoshaoshaoshoahsoahsoahsaos Pô irmão, fico meio que uma coisa de pedrero... Num é bem assim não po

E cara, ta faltando mais alimentaçoes sólidas, ninguém cresce só de suplemento irmão...

[quote name='DECA' post='11607' date='08 04 08']Tem um dvd que é lançamento, esta nas locadores, não sei o nome, mas tem muay thai no nome.. Parece ser bacana, o vendedor disse que ta saindo bastante[/quote] é verdade... o nome dele é Muay Thai Chaiya é lançamento em Dvd, ja reservei pra essa sexta, vou assistir e posto aqui dizendo se é bom Aqui tem uma pagina falando sobre o filme: [url="https://www.allcenter.com.br/allcenter/produto.asp?ID=17008&tipo=&depID=DVD"]https://www.allcenter.com.br/allcenter/prod...=&depID=DVD[/url]

[quote name='Fueca' post='5278' date='25 11 07']Complementando esse artigo, Há alguns estudos que mostram que a Caseína (encontrada no leite, queijo, whey, etc) aumenta pakas a probabilidade de você desenvolver algum tipo de câncer. Como a maioria dos Japoneses (orientais em geral) não consomem leite habitualmente (uma grande parte é alérgica, inclusive) isso faria também com que eles tivessem índices muito menores aos ocidentais no que se trata de câncer.[/quote] Bastante interessante Fueca.. Pra mim é uma má noticia, tomo muito leite, como queijo e toma whey... não quero ter cancer aoshoahsoahsoas

[quote name='DECA' post='11611' date='08 04 08']Pessoal, meu mano tem 8 anos, pode malha? ou só fazer ginastica mesmo?[/quote] Pode malhar sim, mas com os devidos cuidados e com orientação de um profissional.. é só ele não achar que é o Hulk, e fazer tudo certinho que fica de boa

3220 da probiótica e o whey iria de optimum

tu esta indo treinar em jejum cara? Concerteza pode atrapalhar nos teus ganhos.. Mas cara, nunca vi ninguém crescer só com suplemento...