gpresott

é o custo x beneficio cara.. Mas eu lembro mais uma vez, que a Universal também não é pouca coisa não..

[quote name='João Pereira' post='15031' date='09 05 08']Essa pirâmide faz aumentar a força muscular ?[/quote] Me ajudou muito com força também...

Todo iniciante deve ser isso ae.. Boa contribuição

Olá amigo.. Achei legal sua iniciativa de com 39 anos começar a freqüentar uma academia.. E olha, sempre tem tempo pra tudo! O principal de tudo que te ajudará é sua dieta, ela está boa? Bom, tu disse assim ''não conheço nada desse alimentos citados no site, onde e como comprar (lojas especializada?).'' Tu não quis dizer suplementos? T+

ABC 1 ou 2 x na semana? E onde que fica o treino de perna? abraço

Se sua dieta não possui as vitaminas e minerais que necessitamos é recomendado.. Mas se sua dieta consegue suprir todas essas necessidades não é necessário.. Eu tomava, até porque minha dieta era praticamente frango e batata doce, dai não só pode como deve usar o centrum.. Mas eu recomendo... abraço

Olha cara, se é pra cavalo, é pra cavalo! Não é bem assim creatina é tudo igual.. Não é não!

[quote name='gunner2k' post='15134' date='11 05 08']fala galera, pra começar tenho 22 anos, 1,70cm e 70 ou 71kg + ou - Trabalho de 8 as 17h e devido a isso fica impossivel fazer refeições dentro deste horário...(claro, tem 1h de almoço) .. devido a esta deficiencia na alimentação e ao fato de geralmente eu andar bastante (não trabalho interno e sim mais tempo na rua andando...) acham q eu deveria fazer assim: ao acordar - hipercalorico pos treino - Whey + dextrose ???????? flw galera[/quote] Se realmente não tem jeito de fazer refeições de 3 em 3 horas, sugiro que suas refeições sejam bem reforçadas.. Olha, tu pode tomar o hiper ao acordar, depois do almoço(arrume em casa e leve junto...) e whey e dextrose depois do treino... abraço

[quote name='IRIMAR' post='15109' date='11 05 08']Boa tarde amigos. Quando a esta questão do [i]Tribulus terrestris[/i], é importante manter algumas coisas em mente: 1º - A fonte de onde se obtém o produto deve ser absolutamente confiável. Comprar pela internet é, sempre, um grande risco. Preços muito baixos sugerem algum tipo de fraude. Por isso os resultados podem não aparecer; 2º - Os organismos vivos possuem reações diferentes. Nosso metabolismo é muito diverso. Assim, as reações ao [i]Tribulus[/i] podem não ser iguais para todos; 3º - Sugiro aos mais novos que fiquem distantes de qualquer experimentação com esta planta. Ela tem sido testada em adultos. Adolescentes estão com um turbilhão hormonal acontecendo. Não se sabe, ainda, que possíveis efeitos indesejáveis viriam no futuro. De qualquer forma, com 14, 15, 16 anos os níveis de testosterona e hormônio de crescimento estão em ascensão. Salvo nos casos médicos, em que a produção é abaixo do esperado, curta seus hormônios na boa, sem buscar nada exterior; 4º - O [i]Tribulus terrestris[/i] é fornecido pelo laboratório [i]Herbarium[/i] (mais confiável, impossível) com o nome de [i]Androsten[/i], um fitomedicamento. Sua venda em farmácias exige receituário médico. A ANVISA controla esta questão e, se você compra sem a devida apresentação de receita, há um problema. Fique atento para não estar adquirindo algo que não é a planta em questão. Bem, de qualquer forma, pesquisar bastante e buscar ajuda médica é sempre um bom conselho. Até mais. Irimar[/quote] Mando super bem Arimar!

Tome depois da refeição

Ja usei o 100% e gostei bastante... Mas olha, a diferença entre os dois deve ser muito pequena.. O que tu poderia optar pelo 100%, economizando um poco o money

Os wheys da Probiótica são os melhores nacionais... Ja tomei o 100% pure e gostei bastante.

Nunca tomei nem nada.. Mas bom, isso tenho certeza que é sim, pois Universal não é qualquer marquinha não.. Mas eu também preferiria o que o Fueca aqui em cima disse abraço

[quote name='fgnetici' post='15092' date='11 05 08']sim cara, mas essa refeiçao tem alguma coisa benéfica ao inves de eu comer só depois de 2 horas? pq sempre faço refeiçao antes do treino..[/quote] Tem sim cara, seu organismo consegue absorver mais nutrientes do que em outro momento(no seu caso, depois de 2 horas) Tipo, faz sua refeição +/-50 minutos antes do treino, uma refeição boa em carbos de baixo e médio IG.. Dai otra refeição depois de 40 minutos de ter tomado o whey e dextrose bem baseada em proteinas..

[quote name='MiNNoW...' post='15010' date='09 05 08']PODE CRE BROTHERS. OBRIGADAO MSM SÓ AXO Q VOU TREINAR DE TERÇA,QUINTA E SEXTA. SEGUNDA E QUARTA FAÇO SÓ BOXE E JIU JITSU NORMAL.. E WHEY + DEXTROSE TODOS OS DIAS INCLUSIVE NOS FDS NÉ? TREINO ANOITE.. TEM ALGUMA DIFERENÇA POR INGERIR DEXTROSE QUASE NA HR DE DORMIR ? VLW PELA AJUDA. QLQR COISA TO AKI PRA AJUDAR TB NO Q PRECISAREM AI![/quote] Tomar whey ou dextrose em dia de não treino é jogar $ fora... E a dextrose, fará um efeito indesejavel devido ao pico da insulina.. Se quer tomar algo todos os dias, compre Albumina. Olha, quanto ao caso da dextrose pouco antes de ir dormir, tenta da o maximo de tempo possivel antes de dormir.. Mas também lembrando que tu deve fazer uma refeição sólida em no maximo 40 minutos depois de ter tomado seu whey e dextrose...

[quote name='Julio_smg32' post='15071' date='10 05 08']É??? E como faz pra descobrir a porcentagem que tem no corpo?[/quote] é sim Bom, há varias maneiras.. Existem balanças que mostram, mas os mais utilizados mesmo são os adpômetros.. Tem uma tal de bioimpiedancia tambem... E pode consultar um nutricionista se não tem acesso a nenhum dos meios citados acima.. Ele/ela mede em várias partes do corpo, faz uns cálculos e ja era, ela diz seu Bf. Se o/a nutricionista dizer que não sabe medir, recomendo que procure outro nutricionista. abraço

O que o Coronha disse é verdade, não tem necessidade atingir um pico de insulina antes do treino..

[quote name='fgnetici' post='15074' date='10 05 08']sim mas pra isso tem o whey + dextrose dps do treino queria saber essa refeiçao solida em ateh 40 minutos depois.. nao entendi[/quote] Errado. o certo se for utilizar o whey e dextrose depois do treino é fazer uma refeição sólida a base de proteínas até no maximo 40 minutos. ninguém cresce só de suplemento colega.

Putz, muito bom cara. Ja copiei e colei nu word aqui pra le com mais tempo muito bom.

Pra mim é puro marketing.

[quote name='rmbprudente' post='14643' date='05 05 08']Existe necessidade de eu continuar a usar suplemento proteico ?Ou só a dosagem contida no suplemento acima é o suficiente? Malho diariamente, hipertrofia média, tenho 45 anos.[/quote] Quanto tempo de treino? e a dieta, esta boa?

[quote name='Julio_smg32' post='15056' date='10 05 08']Só uma duvida: O que é "BF" ??? É tanto falado aqui no forum mas ainda não sei o que é.[/quote] hehe.. Siginifica Body Fat.. Percentual de gordura que você tem no corpo..

Isopure é uma marca boa e talz.. Mas comparar ela com Optimum, a Isopure não chega perto... Só por que tem vitaminas e minerais? Compra um Centrum que é bem melhor. ah, e whey não tem que ter carboidratos colega.. Mas sim proteinas.

[quote name='felipera' post='15052' date='10 05 08']Entao mesmo que o conteudo no produto for aceito no Brasil ele nao ira chegar pois nao tem registro certo ? voces teriam algum site onde eu posso dar um molhada aonde possui os registros dos suplementos ??[/quote] Certo.. Bom, tu pode achar o que procura nessa pagina da Anvisa: [url="https://www.anvisa.gov.br/e-legis/"]https://www.anvisa.gov.br/e-legis/[/url] é só colocar o nome dos suplementos que deseja que ele acha.. abraço

[quote name='ajukas' post='15003' date='09 05 08']Alguem conhece algum Nutricionista aqui no Rio que receite suplemento? Fiz um pedido e to querendo adiantar uma receita caso caia na ANVISA... Abraço[/quote] Qualquer nutricionista pode te passar uma receita colega.. abraço