gpresott

Pesquisas confirmam que sim.

Eu colocaria mais uma coisa bem básica: Albumina.

[quote name='funkstatic' post='17625' date='03 06 08']SErio?!? Putzzz.. estou entre essas duas.. vou comprar agora dia 15. =/[/quote] Então, hoje dizem que Prolab é melhor que Universal.. Eu somente tomei da Universal, e gostei muito mesmo... Mas isso varia de cada um.. pode ser ''maravilha'' pra mim, e lixo pra você...

[quote name='Forsaken' post='17691' date='03 06 08']é sim comprovado, eu to tomando uma creatina mas nao senti nada nada nada, pode ser por causa da marca, quando eu axar aki pra vender da universal etc, eu compro, todo mundo fla bem,flws[/quote] Vix mano, qual a industria da sua creatina?

Não tem nenhuma influencia no shake.

[quote name='funkstatic' post='16253' date='21 05 08']Eu acredito nos caras! xD[/quote] Eu não acredito em ninguém, nem em nenhum rótulo, e nem em nenhuma pesquisa.. Mas no que acredito no que foi melhor pra mim... Que no caso, o melhor whey que tomei até hoje por experiência própria foi Optimum.

[quote name='bob_funktaxtic' post='17469' date='02 06 08']kto menos tempo melhor? pq eu como em uns 15, 20 min axei ki fazeria mal sdoksdokaoksda valew [/quote] é sim... Se não ta suplementando com nada no pós treino, a melhor coisa a fazer é chegar em casa e ja meter pra dentro

Sobre a diabetes fique tranquilo... Somente terá problemas futuramente se consumir exageradamente. Eu gosto da Nutrilatina, considerp bons produtos, mas não tanto que nem os da Probiótica. Sobre o que o cara da loja falou, é simples, ele é vendedor e quer vender. Nutrilatina é boa, mas probiótica é melhor.

Bem, a filosofia do treino HIT baseia-se na intensidade, e não no volume, sendo assim, o volume é inversamente proporcional a intensidade. Resumindo: Quanto mais e melhor você exigir seus músculos, menos terá que treina-los. Isso não é opção, é obrigação, senão você pode entrar em overtraining. O interessante desse treinamento é que você vai a academia apenas 3 vezes por semana, e treina aproximadamente 30 a 40 minutos em cada sessão. "Quando você exige o máximo de um músculo em uma série, não há necessidade de fazer outra série, pois esse esforço não pode ser duplicado." [b]Esse tipo de treinamento é recomendado para atletas intermediários e avançados, que praticam musculação a pelo menos 1 ano. Iniciantes em musculação não vão se beneficiar desse tipo de treinamento, podendo ter lesões de vários tipos, sem conseguir aumentar o ritmo de hipertrofia (aumento de massa muscular). [/b] Quando você treina o músculo sem utilizar a técnica correta, você tende a desenvolvê-lo assimetricamente, isto é, sem a sua forma mais completa, o que pode causar deficiência estética e fraquezas em seu desenvolvimento. O objetivo do fisiculturismo é dificultar ao máximo o movimento, isolando os músculos utilizados e forçando-os ao máximo de esforço que eles são capazes de realizar sozinhos. Porem pode haver algumas variáveis, tais como o roubo, que se bem utilizadas, podem acrescentar mais intensidade ao seu treino. Se você treina com o máximo de intensidade, apenas três exercícios são suficientes para desenvolver músculos grandes e dois exercícios para músculos pequenos. - Músculos grandes: Perna, Peito e Costas - Músculos pequenos: Bíceps, Tríceps, Panturrilha e Ombro O volume de treino será o mais baixo possível, permitindo assim que as poucas séries que você vai realizar realmente levarão seus músculos ao extremo, ocorrendo assim, a hipertrofia. As séries serão mínimas, uma para aquecimento e uma para a alta intensidade. Em alguns músculos pode ser necessária mais uma série adicional, pois nem sempre é possível alcançar seu 100% com apenas uma série. Mas geralmente essa série adicional é utilizada apenas no primeiro exercício de um grupo muscular. O treino é infreqüente, a pessoa treina no máximo 3 vezes na semana, e cada grupo logicamente é treinado uma vez na semana, sendo que essa infreqüência poderá aumentar dependendo de cada pessoa. Bem, esse é o treinamento de alta intensidade. Como pode ver, seu treinamento vai ter uma duração muito mais curta. Você vai treinar cerca de 90min por semana, enquanto tem gente que treina mais do que isso por dia!!! Já parou para pensar que pode ser esse o fator da falta de resultados? Excesso(em quantidade) de demanda? Preocupe-se com a qualidade e o curto esforço, porém concentre-se em treinar como um touro enfurecido. Experiência própria: esses 30min serão o inferno, e você vai sentir isso antes e depois do treino. Não descuide da alimentação! qualquer duvida tamo ae.

[quote name='madrug' post='17380' date='01 06 08']Idade: 20 anos Altura: 1,80 Peso: 80 kg Tempo de treino: treinei um ano, tive que parar uns 2 meses por lesão grave, e já voltei a 6 meses.[/quote] O que citei foi a unica coisa que eu li, Acho que com 20 anos ainda é meio novo.. E principalmente, treina somente há 1 ano, e ainda teve uma lesão grave. Ainda tem muito a ganhar com dieta, suplementação... Não há necessidade de nenhuma droga anabólica. Lembre-se que tudo tem seu tempo

[quote name='Diego_' post='17444' date='01 06 08']tva faladno sobre o whey toma 3 meses seguidos...sera q da alguma coisa? o corpo produz cerca de 2g de creatina por dia[/quote] Não não... com o whey é o seguinte: Por quanto mais tempo tomar, mais irá ganhar

[quote name='Lipinhowww' post='16990' date='28 05 08']meus pais nem sabem ke eu tomo (A) detalhe: engordei 3 kilos em uma semana e eles tao axano estranho jah[/quote] 3kg? em uma semana? tomando o que?

[quote name='JJ-JUNIOR' post='17387' date='01 06 08']Maneiro, cara! GOstei de saber! E quanto ao atum você simplesmente tira da lata, joga no pão e manda pra dentro? rsrs Vou tentar![/quote] Toda manha vai 3 pães, vai uma lata por dia

A divisão esta correta, mas tu deve igualar os mesmos exercícios de bíceps e triceps... Quais exercícios está fazendo?

Depende muito do nivel da dor e quanto esta inchado. As dores quando esta iniciando é normal até um devido ponto.

Pra quem ja teve a oportunidade de ir ao paraguay, lá é pouca coisa mais cara que os EUA... Whey Optimum em ponta porã(fronteira) ta 60 conto.

[quote name='funkstatic' post='17404' date='01 06 08']Bom.. eu não li muito o que vocês conversaram.. mas assim... 1 mes não pode ser levado em consideração! =D[/quote] Como ja foi dito, tome creatina somente pós treino. E sobre os ganhos, é que nem o funkstatic disse. Você dificilmente irá ver ganhos com somente 1 mês de suplementação, principalmente quando nos tratamos sobre o whey, que 1 pote não da diferença, mas com uns 3 meses de uso dai sim..

Quando eu tomei tomei por 3 meses e parei 3... Tudo tranqüilo, gostei muito...

Po cara, isso ja foi respondido tantas vezes.. Da uma procurada ae po!

Olha, quando tempo ficou tomando o whey e creatina? Se tu não tomou malto/dextrose junto, seu organismo utilizou como fonte de energia.

Apesar do muscle milk ser mais caro, ainda vale a pena.. é um excelente produto.

[quote name='hufus' post='17339' date='31 05 08']mais nao tem nada q vcs arriscariam comprar pra ve se da certo? Vix, com DNA eu não me arrisco... esse whey da cytosport eh melhor mesmo???nao era o da optmium?[/quote] Pelo que sei sobre Cytosport, ela até que vale mais a pena por ser boa e mais barata que Optimum por exemplo..

[quote name='JJ-JUNIOR' post='17081' date='29 05 08']Guilherme, como é esse atum que você come com os pães? Como vc o prepara? E esse patê de frango? Gosto de comer patê, mas temos que tomar cuidado do modo que ele é preparado, todos sabemos..[/quote] O atum é daqueles enlatados que se compra em mercados.. Com o pate não sei te dizer... é a cantina do colégio que faz, vou perguntar e posto.

Até quando não tiver nada comprovado, não posso falar nada sobre espinafre.. Leio artigos toda semana sobre, mas cada semana fala uma coisa..

Tenho certeza que todos aqui vão colocar o whey e dextrose/malto em primeiros.. E as marcas Designer, Optimum, Universal, e nacional: Probiótica.