gpresott

Primeiramente você não irá ter bons resultados com este treino, pois com o mesmo, esta estimulando muito pouco dos seus músculos. Sobre a freqüência na academia, você disse: "sem prejudicar completamente" Esta meio sem lógica isso dai, pois quando mais você falta, mais irá prejudicar seus ganhos.

Voce deve fazer ABC2x, né? Seu treino esta muito volumoso, se for mesmo ABC2x, tenta deixar somente 3, no max 4 exercícios, dando um total de 16 séries no máximo. Se já for Um treino tipo ABCD, ABCDE, tenta manter uma média de 4 a 5 exercícios e uma média total de 20 séries.

Sim, isso acontece. Comece a levar o mp3 para a academia... Na minha academia não acontece isso, pois os cds que tocam foi eu que dei uahauhauhauhaua

Pra que querer inventar colega?! Pesquise mais! https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Tópico fechado.

Exatamente, nunca devemos pegar mais peso de um lado do que do outro.

Respondendo a pergunta: "Vale A Pena Ciclar Sera ?" Claro que NÃO!

[quote name='Ecto' post='39439' date='24/10/08']Se vcs acharam isso sinistro olhem como ficou outra parte do corpo do mesmo cara Greg Valentino: [url="https://img217.imageshack.us/img217/4308/17965494hf9.jpg"]https://img217.imageshack.us/img217/4308/17965494hf9.jpg[/url][/quote] E quem disse que isso é do Greg?

Se não estiverem ON season, não vejo problema nenhum.

Todas as suas duvidas já foram respondidas no fórum colega, é só pesquisar!!!

Pesquise antes de criar tópicos colega. Tópico fechado.

Antes de tudo, como esta sua dieta? Se for uma dieta normal, equilibrada, não tem necessidade nenhuma do uso de Centrum. O horário não é de grande importância. Excesso de vitaminas pode causar hipervitaminose.

Sempre perguntam dessa creatina, eu nunca tomei, mas alguns membros dizem ser boa, e outros dizem ser ruim. Sem problemas.

Se for no pós treino poderá prejudicar na absorção.

Ja comprou neste site brother?

Vamos continuar votando pessoal... Vamos fazer sair essas regatas!

Sempre treinei com cadencia 3-1-4.

Meu objetivo é continuar treinando sério como eu estou.

É amanha em pessoal.

Boa definição. Esta no caminho certo, continue assim.

Este é um assunto pelo qual eu sempre me interessei... Será que tu não poderia colocar algumas fotos colega?

Sugiro que leia o tópico Divisões de treino: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Não tem como ninguém avaliar os exercícios, nem as séries e muito menos as repetições... não há receita de bolo. Tópico fechado.

Bom colega, eu já fiz natação por 6 anos seguidos, mas estou parado a 2 anos. E posso te dizer, que pelo fato de ser aeróbico, irá sim atrapalhar nos treinos. Com se conseguir consiliar sua alimentação x treino x natação, só irá ter a ganhar colega.

Pode treina-la sim todos os dias. Lee Priest treinava panturrilha todos os dias. Modo normal, de preferência...

Recomendo que leia: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Tópico fechado.

[quote name='coyote2212' post='38997' date='22/10/08']Olá, venho seguindo o forum ja a algum tempo mas me registrei só agora, li esse topico e fiquei com algumas duvidas sobre overtraining, se alguem poder me ajudar agradeço. Bom ja treino a 1 ano e meio, porem a alguns dias atras tive que mudar meu treino, agora estou treinando de segunda a quinta (dias desponiveis, outros nao treino pois nao fico na cidade onde moro e treino), meu treino ficou em AB sendo A (segunda e quarta) Costas, Biceps, Trapezio e Ombros e B (terça e quinta) Peito, Triceps e Pernas fico na academia entorno 1h a 1h e 20min no max, descanso de Sexta a Domingo. Quando li esse topico me veio na cabeça a seguinte duvida: Nao senti nenhum desses sintomas porem com esse treino posso sentir overtraining? (Tipo esse treino seguido de segunda a quarta) Faço uma boa dieta. Desde já agradeço[/quote] Não colega, pois tu estará freqüentando a academia 4x na semana. Indivíduos que chegar a ir 6x por semana na academia, dai sim.