gpresott

A divisão esta incorreta colega, o que leva a crer que você não pesquisou, então... De uma lida no tópico que suas duvidas serão respondidas: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Fechado.

- Seja Objetivo - Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida"; "Heeeelp" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuírem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e conseqüentemente ajudar outras pessoas. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento O 1° aviso já foi dado...

Muita gente fala do Levedo de Cerveja contra as espinhas mesmo... Ainda não tive a experiencia... Mas é aquilo, bom para uns, ruim para outros...

- Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase. Punição: Aviso Reincidência: Segundo Aviso Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão Terceira Reincidência: Banimento O primeiro aviso já foi dado...

Estou pensando em investir nele para suprir a suplementação desse final de ano até o começo do ano. Conheço gente que já tomou e obtiveram bons ganhos... E essa promoção do madrugs ta facilitando ainda...

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento

Calma marombeiros, se o cara deu uma opinião errada, estamos aqui para ajuda-lo certo? Rodrigo Fr, esse é um erro comum, achar que suplementos substitui uma alimentação... Mas não é bem por esse caminho... na verdade, o que define todos os nossos ganhos é a alimentação, dai sem ela já viu né...

Calma pessoal, ele perguntou quanto de dextrose cada um toma no pós treino... Tomo 50g, juntamente com 40g de whey.

Só uso a farinha de aveia... Pode-se comprar até em mercado.

Reginaldo esta certo sim. Em copo normal não da para fazer mesmo... se tu conseguir arranjar aquelas coqueteleiras de 700 ml irá te ajudar bastante.

Pode fazer ABCD com drop sem nenhum problema... Faça sempre uma média de no maximo 4 para músculos grandes e 3 para pequenos... Só que nunca deixe o treino inteiro com drop, prefira sempre fazer drop nos dois primeiros exercícios, ou pode ser deixado para o ultimo exercício somente... A melhor coisa a fazer é experimentar e ver o que é melhor para você...

É, infelizmente há uma diferença gigantesca entre os fisiculturistas de cá, e os de lá. Podemos até ver pelo seguinte, até hoje nenhum brasileiro ganhou o Olympia... As causas são claro, os habitos são muito diferenciados daqui... e o que eu vejo que é muita diferença é em questão de incentivo... Aqui no Brasil quando um atleta pega e fala que é fisiculturista ele só recebe criticas, e em outros paises, principalmente os desenvolvidos, os atletas só recebem elogias e incentivos... São varios os fatores também como a qualidade dos alimentos, suplementos, academia... e por ai vai...

Muito boa sua colaboração Davilus. Que tipo de dados necessita?

Não curto muito aveia em flocos... Prefiro bem mais a farinha de aveia.

Bem que você disse que tinha artigos interessantes guardados... To dando uma lida nos que tu postou, muito bom mesmo.

Então coronha, na verdade eu movi esse tópico para cá. Ele foi postado antes que o seu, dia 15/09/07. Abraço

É como eu sempre digo, sempre tem alguém maior... Não é a toa que é chamado de "BIG", ele é um monstro. Sean tem 1.98 (6"4') e pesa, em competição, 136 kilos.

Valeu rayann.

Coleman Trey Bremer Michael Liberatore Silvio Samuel Victor Martinez Evan Centopani Denis Wolf Branch Mentzer Priest

Já me acostumei com as senhoras de idade da minha academia...

Natan, com os treinos ABCDEF o descanso para o musculo é de 6 dias, ou seja, uma boa recuperação. Mas lembrando que treinos como ABCDE, ABCDEF são somente para quem treina há anos.

A idéia é os membros postarem os links com o nome no tópico... e aqueles que a moderação achar desnecessário serão apagados...

2 semanas é colega? Não confunda semanas com meses, anos em... Chacall, dá uma olhada nesse tópico, é sobre ele: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=2701&st=0 aah, ele tem 1.60 de altura.

Fala coronha Com toda certeza o que tu disse é verdade... Pensei o seguinte, criar o fixo "Artigos Sobre Treino" dai toda vez que alguém postar algo interessante, vai lá no tópico e deixa o nome e o link... o que acham?

Por isso que eu digo, PESQUISE antes de criar tópicos. Vejam, já foram criados 2 tópicos sobre esse video: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3752 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;#entry31690