gpresott

Cara, concerteza não, eu nadava até ano passado, nadei por durante 6 anos, e na minha opinião na atrapalha não, ajuda e muito. Faz que nem o Bronco disse, malha nos dias que não faz natação, dai é bala!

Concordo com o coronha, Tu quer um cafézinho também? E também falou muito e nada disse, Nem se quer mencionou se quer aumentar a massa muscular ou imagrecer, Um poste bem interresante de dieta, como vc disse '' não to comendo certo '' Isso ira ajudar [url="https://www.hipertrofia.org/forum/Exemplo-De-Dieta-t121.html"]https://www.hipertrofia.org/forum/Exemplo-De-Dieta-t121.html[/url]

Um video do pequenino Greg Valentino [url="https://www.youtube.com/watch?v=UDtpJlW-Lj8"]https://www.youtube.com/watch?v=UDtpJlW-Lj8[/url]

pow irmão, eu concerteza prefiro treinos volumosos, antes, treinava normal, dai meu instrutor falo que ia fazer um treino bem bom pra mim, e era bem volumoso, Muito bom cara, sinti muita diferença.

pow xef, to comendo batata doce, 2 bananas, 1 mamão com um suco de beterraba(beterraba, couve, acerola e laranja) (:

realmente pra quem procura definição sempre evita os carbo a noite, quando a gente dorme o organismo continua '' trabalhando '' dai ele se utiliza dos carboidratos , se não ingerirmos os carbo, o organismo vai atras da gordura

O biceps do Greg é maior que minha coxa mano! aoshoahsoahoshaoshoashaosa

hosahoshaohsoahsoa, eu não me surpreendi quando ele falo que pagou tão pouco, eu moro em campo grande, é bem pertinho pra i pro shopping china(paraguay), da uns 300 km, e lá é tudo assim, bem barato, robalhera do brasil é foda

[quote name='SRBIOTONICO' post='7629' date='10 01 08']magina os da D.N.A[/quote] os suplementos da D.N.A não são bons xef?

Nunca tomei refri por causa disso dai, só não sabia do negócio de tendência a formar pedras nos rins, Bem interessante o tópico

Como que eu separo as claras das gemas? Eu não sei

Quantos quilos vc pesa? Tu quer ter mais força, mais velocidade? Eu acho que se vc fizer um treino para força, sua massa conseqüentemente vai aumentar, deixando mais '' lerdo '' E dependendo de quantos quilos vc pesa, vc pode fazer mais exercícios aeróbicos, para queimar mais gordura, o que o deixara mais '' veloz '' É o que eu acho.

Eu nunca tinha visto lesão causada por excesso de carga no supino. Antes: [url="https://img228.imageshack.us/my.php?image=attachmentsd1.jpg"]https://img228.imageshack.us/my.php?image=attachmentsd1.jpg[/url] Depois: [url="https://img228.imageshack.us/my.php?image=attachmentmi9.jpg"]https://img228.imageshack.us/my.php?image=attachmentmi9.jpg[/url] Imagina quanto de carga esse cara deve ter colocado pra lesionar assim! Sera que alguem sabe me dizer o que aconteceu?

[quote name='SRBIOTONICO' post='7535' date='08 01 08']poxa ja mandei meu pedido , espero que o pessoal colabore aqui no forum e que a emissora atenda aos pedidos[/quote] To contigo, ja mandei o meu. Com o que o taz disse ai, me veio uma idéia parecida na cabeça. No fantastico, sempre tem aquele negócio lá que testa varios produtos, o conhecido [b]Teste do Inmetro[/b], se fazem mesmo o que diz, se tem as substancias que diz que tem, e sempre pedem uma resposta do fabricante sab? A gente poderia fazer isso nesse negócio do fantastico sobre os suplementos nacionais. o que vcs acham?

Eu acho que um bom nutricionista seria a solução, caso não haja resultado, dai sim chega a hora do hipercalórico.

Todos nós precisamos fazer refeições menores e freqüentes ao logo do dia além das principais que já estamos acostumados a fazer (café da manhã, almoço e jantar). Essa regra não é uma exceção para os endomorfos! Muito pelo contrário, eles são os grandes beneficiados disso já que sabemos que refeições menores e mais freqüentes aumentam o metabolismo e mantém os níveis de energia mais estáveis. Certifique-se de comer pelo menos 5-6 refeições por dia.MRP (Substitutos de Refeição) e barrinhas de proteína vão te ajudar pela praticidade e pela qualidade nutricional, especialmente nas refeições menores entre as refeições principais. Existem excelentes Fat Burners (queimadores de gordura) no mercado que podem te ajudar a acabar com a gordura indesejada. Produtos como “Thermoburn” e “Fatloss” da Arnold Nutrition, “Fat Burners (Easy to Swallow)” da Universal Labs e outros produtos como o “Thermogenic Ripped” da Nutrilatina, que tem em sua fórmula o chá verde, sensação do momento, podem ser uma excelente alternativa para que você consiga perder a gordura mais rapidamente. Detalhe que eu tirei isso daqui do fórum! Faltou um pouco de pesquisa.

Po cara, larga mão de anabolizante, O melhor de tudo é vc chegar lá frente quando estiver com os ganhos que queria quando começou, é olhar para tras e ver que foi o suor que te trouxe tudo isso, foi por conta própria, sem anabolizantes. Ta faltando vontade só irmão.

Quando eu tava começando a forma um poquin de barriguinha, eu corria, sumiu tudo (:

SERIES DE 5X10 , 6X12 ? Ta mano, é 1 grupo por dia, mas é muito exagero na minha opinião

comigo foi assim tamém, o unico whey que eu tomei me inxeu de espinhas cara, não sei se foi o whey mesmo, mas foi só acabar o pote que elas começaram a sumir...

[quote name='yeah_buddy' post='7379' date='04 01 08']paralelas é até melhor que o supino canadense na minha opinião...[/quote] Como que é paralelas? não conheço

Fala irmão, eu tenho 15 hoje tbm, quando começei eu tinha 13, Eu ja postei um tópico desse aqui no forum, Cara, é só vc não querer se matar de tanto peso, que não vai acontecer nada, e vai te ajudar no crescimento

Bem fera o livro, Concerteza vai me ajudar bastante =D

[quote name='Matgarcos' post='7367' date='04 01 08']pra mim nao tem nada haver esse lance q c vc quer hipertrofia vc tem q ficar longe d aerobicos.... vc tem sim que fazer aerobicos regularmente!! coleman corre 8 km por dia.....como ela ganhou massa entao???? vc nao vai perder massa nao... mas se for fazer aerobicos tem q ser apos o treino, se nao afetara no seu rendimento...... eu faço todo dia 20 min d bike apos o treino...... ta sendo muito bom pra mim....to ganhando mais resistencia e etc......[/quote] vc quer se comparar ao coleman?

Whey Da Optimum, o beneficio é em dobro