IRLAM

é bom sim

ÓLEOrista isso sim

minha divisao é abc.. e faço no dia de costas e atrapalha um pouco mesmo na quinta pq dia anterior é perna..

disse tudo o criador do topico... em epoca de verao e carnaval aumenta o dobro..

se ja tiver com uma boa experiencia pode fazer assim: lev terra barra fixa remada curvada remada unilateral com halteres

é mesmo nem vi direito srs

triceps ta muito .. e so dois pra perna?

deve ser bem anilhas grandes ne.. tipo duas de 20 kilos.. hum..

eu tb quase nao tenho veias, e bf baixo tb.. ;(

40 kilos ??? monstroooo

malha a muito tempo e nao sabe como malhar?? tenso hein... e a internet para pesquisar nao existe?

claro que pode... abc2x, abcde, ab off cd , ab2x , do jeito que vc achar melhor

que diacho é isso... cade biceps? triceps?? panturilha?

vc fatigou o musculo... ae fica dificil contrailo ne

pegar leve para readaptar de novo ne mano.. vc pode ate aguentar os pesos, mas seus ligamentos, musculos e articulaçoes nao estao acostumados com o treino.. pega leve no comerço...

toma antes de ir pra aula entao...

[2]

rosca martelo, rosca invertida e rosca punho podem ajudar

pode estar mexendo o pulso na execuçao, pode ser o antebraço que ta fraco...

indispensavel nao é.. mas vai ajudar muito

sim ... desculpe mas nao entendi a pergunta... o que vc quer saber??

pois eh;.. nao teve tanta diferença em comparação com a foto com photoshop kkkkkkkkkkkkkkk

a foto original do topico

pois eh comigo ta assim... ta doendo minha barriga... vo ver se com água melhora..

ah blz... valeu abraços