IRLAM
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isso ae
tem que melhorar algumas coisas ae..
area errada.. aki é so treinamento.. posta em nutriçao
peso livre é melhor pq vc usa mais força, controle e equilibrio, mais amplitude, ativa mais fibras musculares
foto de hj na pagina dela no face
com halter com os braços bem fechados vai dar mais enfase no peitoral.. e com barra mais aberto vai dar mais enfase nos dorsais
eu acho que todo mundo queria ter um shape igual o dele..
valeu galera
blz pessoal.. vo testar um AB off AB abraços
fala galera blz.. to fazendo abc2x = 3 para grandes e 2 para pequenos há uns meses ja.. so que ta muito cansativo.. pois so tem descanso dia de domingo ae fico o tempo todo cansado.. to achando que vou fazer ABCD com descanso na quarta... ABoffCD so é bom para quem nao é natural? ou isso nao tem nada a ver?? pois to achando que seria melhor treinar 2 dias e folgar um dia e depois treinar dois dias de novo ou entao testar um ABoffAB seria melhor?? o ABCD seria assim: A= costas trapezio B= peito ombros C= pernas D= braços valeu
humm... ok valeu pelas respostas..
nao é que seria errado.. mas para hipertrofia isso seria bom?
fala pessoal.. vcs acham certo o jeito que ele treina?? tipo.. para que essa velocidade aos 1:50 no desenvolvimento livre?? e aos 7:40 no desenvolvimento na maquina para que essa velocidade toda? pq se fosse um magrelo iriam chamar ele de frango, etc.. mas como é um fisiculturista profissional ninguem fala nada.. https://youtu.be/7HHLSBeAnjA
sim
acontece comigo direto tb.. bocejo toda hora ;((
depois
fica longe disso
pode ser ou entao ab2x
concentre se em contrair o peitoral... ae com o tempo vc vai aprendendo
jogue o triceps para o treino A
pareceu que sim.. mas de boa entao rs
calma luis... toda resposta que vejo vc diz com uma certa ignorancia .. calma cara kkkkkkk ou se ta falando normal blz.. mas nao pareceu rs
