lelesk

pow cara tenho 15 anos malho a 7 meses sou ectomorfo também e tipo não acharia legal tu começa malhando ja suplementando tanto não fica num whey+malto com uma boa direta...

também sou ectomorfo uauhah pretendo fica maior também q um mesomorfo

não tem necessidade de creatina e malto/dex no pré albumina ao acordar pré animal nitro pós whey, dextrose, creatina e glutamina e ao durmir albumina a glutamina vai de manhã com a albumina ao acordar

q isso na barriga? mulekao uahuahua to acompanhando tenho sua idade porem com 1,92 de altura e 75kg mas em medidas em outras coisas ta igual quase... acho q ganho na parte de cima com as pernas mais finas UHADSIUHIDAUHDIAUH mas ta legal... treino a 7 meses comecei com 26cm de braço e to com uns 33cm hj em dia uahhua mas é isso ae e acompanhando bons treinos e arruma essa dieta ai...

sobre o q falo da malto/dex neonutri é zuada o malto empelota muito dextrose ainda n provei

cara dizem q 2 caps de bcaa pré e pós é pouco tem que ser mais... agora fora isso sem problemas sim

cara eu tomo é bom mas tem que ter uma dieta boa se a minha fosse melhor poderia ter ganho mais em menos tempo rs

tenho 1,92 com 15 pra 16 anos sabe nemhum q para de crescer não?

toma no pós dps come algo sólido com proteinas e carbos peito de frango,peitode peru batata doce, aipim tudo isso é bom vlw

pow velho tenho 15 anos é foda mãe fica dando grana toda hora e outra q tipo ja gasto com suplementação ta ligado mas pega nada não? com um pão francês

po eu comprei o peito de peru defumado pra comer no café da manhã e pós treino 1 pão com 2 fatias café da manhã e pós treino 2 pães franceses com 2 fatias de peito de peru cada porem o peito de peru não é light e o pão é fracês, porque integral é caro d+ já fiz uma vaquinha pro peito de peru... mesmo não sendo light tem muito problema? e não sendo pão integral to querendo ganhar massa msm... peso e optei por pão e peito de peru porque após o shake um tempo depois tem a refeição com proteinas e carbos... o pão tem carbo e o peito de peru proteina...

po eu comecei mais ou menos igual tu tinha 26 de braço eu fui pra 30,4cm braço em 3 meses uhahuahua e tive ganho de 7kg com dieta erradissima sem suple... mas os 3 primeiros meses ou 4... são de ganhos muito rápido pois nunca malhou... agora emperrei nos meus 74kg comecei com 61kg fui suplementar aos meus 71kg com 5 meses de academia to com 7 meses agora com 74... é meio foda dps msm uahhuahua a e tenho 15 anos idade parecida mas tu evoluiu bem lek parabéns

whey baunilha com malto açaí... fica 10! mistura td junto e pronto

pow acho que misturar fica de boa igual o jean falou pode ser tmb mas vo na velha mistura

o gosto fica uma delicia malto e whey pode mandar tudo junto em 300ml de água

eu vou do velho whey com malto pois o whey puro sem uma alta fonte de carbo... não é usada pro que a maioria quer...

cara eu suplemento com whey e malto e tava querendo tomar bcaa tmb já vi esse tópico so que se de fato for tomar 14caps diarias de bcaa vai embora mt rapido, será q 2 pré e 2 pós n rende? :S

cara o papo que todos dão é que tu vai conseguir ficar sem comer proteína? não tem como... quase todos alimentos tem... então o whey passa batido ao contrário de outros suplementos que possam sim o uso direto fazer mal...

o certo não seria no pós?

então qual pré-treino que não pega muito poderia me recomendar?

po eu fiz um checkup pq minha mãe achava q meu coração batia forte d+ o médico disse que tava tudo de boa mas minha família tem problema renal então creatina mesmo que seja um mito não tomo só whey, malto e albumina o jack nem pega nada pros rins não? acompanhando... vlw

tu vai parecer aqueles tanque de guerra peidando mas é só botar um iogurte 100ml que melhora

ta maluco 5g antes e depois umas 5g no pos de crea ja ta bom

ai leandro essa whey da growth ai + malto será q rende legal aqui? to querendo pegar uma massa... só que não to afim de tomar creatina agora não... me recomenda mais algo além do whey e malto? vlw

to querendo comprar uns 2 whey da growth 80% concentrado vo dx acaba o meu da neonutri aki e vo ve se compro algm ai ja usou? growth vlw.