lucasfrangao

Gostei da ideia do Aless, de colocar junto, acad em casa e street workout. Éverton Udson Algum problema com meu comentário Dr? Não entendi o motivo da imagem.. Qual foi a graça!?

Meu deus, qêisso gordinho queê issoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ecaaaaaaa putz EASUeAUSHEUIASHEASEAS

Vi as fotos do 1 post. Sua estrutura é muito boa já! Agora sobre o abdome, dietinha resolve isso em 2T, vide que não tá assim como você fala...^^ Gostei das pernas ui ui ui ^^ #Acho que você escreveu errado lá na descrição do ciclo, você falou que vai mandar 0,5 ml de stano ( 25 mg ) e lá vc postou 50mg...vai mandar 1 ml ou 0,5 ml ?! Bjbj #Off Topic: VANNNNNNNNNNN DO céééu!! QUe isso novinha que isso..

Pô, acordar tarde é fueda..levantei hoje as 11h da manhã pqp! Cheio de coisas em casa pra fazer, almoço por fazer, no final não fiz nada...putz minha mãe torra a minha paciência ^^ Primeira ref do dia foi o almoço, ao meio dia. Carne, cuzcuz, macarrão e saladas, aproveitei e bati 2 bananas com 8 colheres de aveia, 2 de albumina e 1 de whey. Trouxe a ref das 15h que é a mesma do almoço sempre..e o shake pré treino. Espero que tudo dê certo no final do dia kkk. Putz mano 4kg/dia?!?! Tava só na água era? rsrs brincadeira. Que bom que conseguiu resolver o problema da melhor maneira ^^ e claro, recuperou o peso! Pois é cara, ciclos são fodas em todos os sentidos...é muita coisa muito rápido, se vacilar o corpo não segura tudo... Se de 9 6 for MM tá ótimo! O meu foi mais ou menos assim tb.. Pois é, vou levando minha dieta aqui da melhor maneira possível, o que der, deu! Vish kkkk já pensou levar um camp de primeira?! kkkk Seria pedir demaaaais! Mas é isso aí jow, força na peruca que essa vida é assim, altos e baixos...sempre! Abraço Valeeeu mano Samurai! Boa sorte pra gente! abras

Treino Peito 13/08/12 Inclinado Halteres 1x24kg 10 reps 2x30kg 6 reps 1x10kg Exaustão Supino Reto 1x50kg 1x60kg 1x70kg 1x80kg 8 low reps Cross Over 4x exaustão Inclinado SMITH 3x50kg Deltoide Anterior Anilha 15kg 3x Caras, não sei o motivo, mas hoje foi um dos melhores treinos de peito que ja fiz! kkkk Nada de dor de cabeça, acho que acertei a dose do guaraná em pó! Apesar de ter treinado sozinho, saí de lá com o peitoral destruído! Fui treinar mais tarde, por volta das 21h, acredito estar mais relaxado, tudo mais tranquilo..colaborou. Cheguei lá na missão de moer o peito, nada de foco em cargas e tudo o mais, tava ali pra executar perfeitamente e rasgar tudo! A academia não tava muito lotada, mas mesmo assim tive que mudar a ordem dos exercícios, mas ficou muuuito show assim. Saí da gym com o peito muito pumpado, e vermelho! Até chegar em casa, tanto que minha irmã comentou kkk.. as estrias, megamente roxas! Veias ali no deltoide anterior saltando..peitoral no pump mostrando bem presente! AHEAUeAHEUAH No cross over, ví um vídeo acho que no diário do AL, isolando o peito, colando as escápulas assim como nos supinos, aonde a tensão fica toda no peitoral, ele fazendo a força, tanto que diminui na metade a carga! Inclinado no SMITH tambem no mesmo foco, pouco peso e total conexão mente músculo, e tensão toda no peito, sentindo as fibras quebrarem.. tá chega viajei muito.

meio comprimido por semana, ou seja 4 weeks. Acabou o líquido, era branquinho/transparente..

Dei valor! Adoraria manjar algumas tecnicas de street workout, até mesmo pra variar algo... tomara que acatem tal sugestão ^^

Acho que esse ácido é o retinóico. Minha namorada usou, gostou..mesmo sendo 'forte' ao ver dela - coçava e ardia um pouco e nada de sol na região ( indicado via Dermatologista ) ... Sobre estrias, eu tenho umas ali na região 'suvacal', junção peito e deltoide... Tô mandando VITACID XT ( na caixa tem a faixa vermelha de prescrição médica, mas comprei sem e custou 26 dinheiros ) , com 1 semana, elas começaram a coçar, descascar e coçar novamente...eu como sou muito FULEIRO, uso uma vez na vida outra na morte, e acreditem, não vou ser idiota de dizer que sumiu, mas 'apagou' umas 2 de cada lado já, elas ficaram brancas mais rápido, porém não ficaram com o mesmo aspecto das que ficam brancas naturais...as que o VITACID apagou, ficaram menos evidentes!

Se vc aperta, sai algum liquido? Cabergolina resolveu meu problema de galactorreia com M-Drol...

tranca tranca tranca tranca!

Siga as dicas do Krebz.

lecal. Se tivesse um android iria instalar...symbian sux..

Foco no pânceps, isso pq vc tá contraindo ele, imagine solto ehaueha.. brincadeira. Panturras também precisam de um up..e claro diminuir esse BF

esse cara deve ser um gayzinho enrrustido muito atoa!

AL - hahahaha..então mano, passei a curtir muito treinar pernas! é só ver algum resultado que a gente empolga... tô pensando seriamente em treinar anterior e posterior separados..ainda não cheguei a esse nível kkk. Mas provavelmente essa semana já vou encaixar assim, separados mas ainda não sei quais exercícios, se pá serão esses citados por vc...^^ Queiroz - Acho que te add no facebook, era vc mesm? rsrs nóóó panturras, tinha esquecido das bixinhas, claro claro, aposto que será melhor que o de bíceps! Muito bom seu post cara! Panturras panturras, depois desse post quero ver se vcs não crescem ! kkkkk abrass

esse cara deve ser um gayzinho enrrustido muito atoa!

pô mano, sigo em off aqui. OLhei a foto da 1 pagina e comparando com agora, já deu um UP na carcaça ein?! Mais densa, mais preenchida ( mesmo que talvez seja alguma retenção ).. vai lá, segue firme que tá maneiro!

Sobre as paralelas, se você fazer com o corpo beem pra trás ( pode até pedir pra alguém segurar seus pés pra trás ) ela pega bastante o peitoral, com o corpo mais ereto, pega peitoral e tríceps intensamente....eu prefiro no dia de peito. Faz pull over? è um ótimo exercício pra superior de peito, se fazê-lo corretamente..Joga uns supinos inclinados, cross inclinado...

Vamos cuidar dessa barriguinha maninho! Achei os braços na frente do peitoral...foca neles agora! Joga umas paralelas aí, um cross over e arregaça....! Aproveita o ciclo mano! abrass

Impressão sua Manoel heahehaehaea.. tô mais rechonchudo kkkkk.. Firme e forte mano! Dieta, acho que aprendi a gostar de seguir alguma coisa..hhahaha, nem é tão difícil..mas eu não deixo de comer minhas laricas, comendo o que tem de comer, eu posso abusar kkk Pô, valeu Tibissa! Quero ver o seu como tá! Jaja passo no diário pra ver se rolou alguma foto.... UFLC tô apostando em 2 caras, não me decepcione ( ops falei muito ).. Quanta bondade de sua parte Caio! kkk 4 kilos? 1 week ? OMG faltam quantas? 5?! Tá em bulk né? caracas, dessa vez você vai looonge, quero ver o resultado dessa experiência ok?! abração mano!

Realmente Mestre Gabriel, agora li com calma o post do bíceps e mereceu +1! Como você falou que já tá fazendo um sobre tríceps, faço o pedido do próximo... OMBRERA!!! daí na sequência, pernocas, peitoral, e algo sobre serrátil, oblíquos seria interessante também..kekaekakeakea s2 vocês

Se vc espreme, sai algum liquido? Transparente, meio caramelo? Se foi pós mdrol, isso aí é gineco por prolactina... experimenta tomar DOSTINEX 1 comp por semana...

Domingão, completamente em descanso também. Acordando as 11h, café da manhã padrão, saindo pra almoçar com o Pai, foco na dieta claro...só a sobremesa que aproveitei ^^ Um shake de proteínas e 8 colheres de aveia só pra forrar nas 16h.. Paçoca de carne no final da tarde, e sorvete de açaí pra upar as kcal.. Provavelmente vou mandar um sinal de fumaça ali, e mais uma ou duas ref... iiixi mano, é nada kkkk isso aaí é uma fita que eu passei, pra carcaça não cair kkkkk. Bom fds panda!

Manos, ja fui com um amigo aplicar ( não fui eu quem realizou ), dentro do carro numa rua morta, ambiente meio escuro, sabia lá quando aquele cidadão havia lavado as mãos..clima 'pesado' kkkk...mas enfim graças a Deus nada rolou.. No meu ciclo, só não usei luvas, mas lavava as mãos e o bujão com álcool, e sempre trocava agulha e seringa, sempre trocando agulha quando furava o stano...foi suave na nave!

parece lipomastia..