Pred

O motivo do sodio alto é a aldosterona. Resumindo, tenho que acustumar meu corpo com a maior quantidade de agua possível pra depois fazer a magica

Vlw pedrinho, hoje começa o quebra pau =X. Foda que shape ta cheiooo de agua, to botando sal ate no cafe, Perdi bastante pra 2 semanas com kcal elevadas, quero ver agora com lowkcal

Foto de hoje, ainda tem banha pra queimar e água pra tirar. pesei 79kg hoje, comecei o pre com 82kg, tenho mais 7kg pra perder, vai ser foda botar 72kg,estamos vendo que a desidratação vai ser puxada, mas se der certo e eu reagir bem ao carbup pós pesagem vou subir muito bem. vou ver se segunda posto uma foto carbado, falta 2h pro começar o refeed, reserva no sushi ja ta feita,algumas porcarias compradas, vou fazer o up mais em cima de arroz,uva e uns paes.

sim, essas dores podem ser e2 baixo também

Nunca tive problemas com isso, mas como me depilo vivo com pelo encravado

Caimbar, tenta usar um pouco de potássio com taurina

Brother, ta mandando quanto de slin?

Faço controle de omega sim, como castanha do para. nunca tive problemas com espinhas, nunca tive espinha pra falar a real.

Pela agua que o arroz retem, quanto mais cuzido mais agua ele chupa.

1 ref done 50g de arroz pesado cru, 500g de patinho pesado cru, 6 claras,

Kkkk errei as proteinas sao 250g Kkkkkk Manoooo, serio.... Bebo azeite de oliva =X

50g carbo 100g prot 250g fat. Pior que mudou cara 0.0 sinistro Tomara que consuiga encher o glico e consiguir tirar foto, pq sou péssimo em tirar foto, fica tudo ruim

Objetivo é esse mesmo, em 1 dia com 50g de carbo ja estava fedendo a cebolo ou seja cetose, aguento de boa ficar sem carbo sao 3milkcal,no final da 1 ref ja to sem fome e ainda falta manda mais 2mil kcal pra dentro, quanto ao snc vai fritar de qualquer jeito, por isso uso naldrexona, melatonina, 5htp e etc. Boto fé na estratégia dele, ainda tenho 13 semanas. Vou ver se domingo ou segunda posto foto, foda que to bem retido, tenho que jogar o sodio la no alto pra depois cortar.

Vou fazer refeed de sabado as 18h até domingo as 24h, se o shape dar uma enchida eu posto sim, shape ta muito murcho e flacido. 50g carbo dia

Passando pra dizer que estou vivo, ta foda$. Shape mudando ja, na última semana mudou muito, vou ver se domingo ou segunda posto foto depois da carbada, shape ta muito murcho, porem intratreino o shape ta punk, so tenho que arrumar meu core, consegui arumar as proporções,peitoral nao esta como queria, nao esta com um volume bom em pose relaxado ou semirelaxado, veias. Nos quads ja estao brotando, descretas mas estão la, pantu ta fibrada e com algumas veias, ainda tenho mais 13 semanas, entao acredito estar tudo ok

Gogogo man, aqui ta foda tbm, grana muitoooo apertada, hoje entendo pq nego se vende, nego nao tem noção da $$ que rola. Protolocolo parecido

Iomb, salbut, cafe

Sim, depois do meu 1 refeed eu posto. Comecei com estimulante hoje, vamos ver qual vai em 2 semanas. Tive um puta contra tempo, minha conta foi roubada... Banco bloqueou os cartoes... Agora magina o trampo pra comparar as paradas, sorte que o salário ja cai amanha, pq q previsao de estorno do banco é de 20 dias =)

Boa tarde fellas, resumo da primeira semana de pre, posso resumir em uma palavra: FODA fome,cansaço,sono,dor, muita dor, dor de aplicação em músculo saturado, dor das aplicações tds com quase 4ml, por intra treino,pos treino o dia todo com fome, mas depois da primeira refeição você não tem mais vontade de comer nada, mesmo estando em cutting minhas kcal estão bem elevadas, por volta de 3000kcal shape ficando muito seco em apenas uma semana, apenas ajustando a dieta,AEJ e azeites, ainda estou sem estimulantes, tive um pequeno contra tempo na compra. a pele ja esta ficando colada e platinada, feia pra tudo que é canto, dor fdp na pantu por causa do pump, infelizmente o shape esta sem glicogênio, então não esta com um aspecto tão bom, mas oque importa é o shape no dia do palco, ainda tenho mais 13 semanas, e acredito estar tudo certo até la.

Compra cabertrix

O bem estar do cruise é sem duvida o mais "estavel" quando comparado ao meu "antes" natural e durante blasts, nos blasts fico ainda mais confiante que no cruise, mas sinto uma maior necessidade de controlar algumas emocoes. Tenho sorte que a rage da tremb nao bate tanto, mesmo achando horrivel os suores noturnos que me causaram com 150mg DSDN. O mais importante no uso de 19nor é controlar a prolactina, e pela tabela foi bem controlada.

Boa sorte cara, entrei em pre segunda feira. Qual vai ser a estratégia de pre?

Formula magistral? Nao curte mandar uns homebrew? Cara, drost despenca o cabelo... Ja sou meio calvo, quand mando drost meu cabelo fica muito ralo e muito fino.

Pedrovisk, To fazendo esteira e bike na gym, 15minutos esteira depois 10 minutos bike depois mais 10 minitos esteira. Hoje de manha nao tive como ir, a gym fica a uns 3 minutos de casa, entao vou a pe, mas a tempestade tava muito forte, nao tinha como ir. Entao deixei pra fazer o aej da manha ao meio dia.

Poise, hoje vou compensar o aej ao meio dia, nao tive comonir demanha, nao tinha como sair de casa se tanta trovoada.