Forsaken

é sim, o malto repoem as energias POS treino!

huauha tambem nao so a favor nao cara.. mas tem um colega meu q treina comigo, ele tomou... ele tem 15 anos.. e ta todo definido e forte. mas EU nao indico, porque nao creio q eh legal esse tipo d suplementaçao nao! mas, voce qm sab.. flw

[quote name='caiocaio' post='7513' date='07 01 08']eu to mandando 50 g de malto por dia... mas eu tomo antes do treino!! eh melhor tomar antes ou depois do treino ??? me ajudem aee[/quote] [quote name='LeMãO' post='7514' date='07 01 08']depois do treino, de preferência JUNTO a uma proteína de rapida absorção: Whey.[/quote] oq o lemao falo eh verdade, no Pós eh melhor, eu tomo na seguinte forma : assim q termino o treino na minha garrafinha ja ta x d malto ai eu coloco umas 250 ml d água e tomo.Como eu morro pertissimo da academia, quando euxego em ksa eu tomo whey+200ml d leite desanatado com 1 banana!

olha cara, nao posso t responder todas as perguntas porque eu nao sei CERTAMENTE as respostas, entao para nao confundir eu vo fala oq eu mais tenhu confiança q eh a numero 3. nunca ouvi falar sobre nada q voce tome e q nao perca peso/kalorias. Malto/Dextrose sao repositores energeticos, ou seja c voce pego muito pesado voce toma x do produto e por ai vai... mas das outras perguntas o pessoal do FORUM pod t ajuda melhor.. flwws

[quote name='andh3' post='7188' date='29 12 07']Eu como banana todos os dias pra nao sentir aquelas cãibras no meio do treino eetc Benefícios da Banana É um alimento excelente para quem sofre de angina de peito, infarto, arritmias, insuficiência cardíaca, hipertensão arterial e arteriosclerose, devido a sua ótima composição: - Quociente potássio/sódio mais elevado de todas as frutas e hortaliças (396 mg/1g). Este quociente é melhor até mesmo que a carne, peixe e laticínios, que contêm bem menos potássio e mais sódio; - Muita fibra vegetal (reduz o nível de colesterol do sangue). - Quantidades significativas de magnésio (retarda a progressão da arteriosclerose e diminui o risco de infarto). - Fonte razoável de vitaminas do complexo B (sua presença é imprencindívell para que o músculo do coração produza energia) Fonte: Livro Saúde com Sabor[/quote] tbm como todos os dias, principalmente quando saio da academia bato whey com banana fik otimo! e com albumina tbm tomo umas 2 pra disfarçar o gosto horrivel! auhahu

legal o livro, vlw!

[quote name='jim' post='7265' date='02 01 08']valeu msm kara. (h1ghland3r) queria saber tambem,se posso tomar albumina ao acordar? E o malto è sò para repor a energia gasta no treino.......nao è? de quanto em quanto tempo devo tomar agua? abaços[/quote] Albumina toma d manha sim.. a noite qd for deitar ( na ceia ) e ao acordar tbm toma!

huahua como sempre bronco detestando os produtos nacionais!! huahau mas eh isso ai esse site eh confiavel sim

[quote name='Fueca' post='7185' date='29 12 07']Fase de saturação é desperdício de dinheiro pois seu corpo não absorve mais do que os 5 g por dia, por isso pode ir tomando essa medida direto todos os dias. Creatina é pós treino e é altamente indicado que vc tome ela com um suplemento de carboidrato de alto indice glicemico (maltodextrina ou dextrose), só bater os dois juntos e tomar. não tem erro. Lembre-se apenas de tomar muita agua enquanto suplementar com creatina.[/quote] como o fueca falo q tem q tomar com dextrina ou dextrose eu t aconselho a tomar depois junto com esses dois ai!

[quote name='Matgarcos' post='7058' date='26 12 07']Qual na opiniao de vcs eh o melhor entre: superpump250, nanovapor, Xplode, nitrix, nox3?????? (sem se importar com o preço)! thx[/quote] tbm nao sei falar bem d kda um pois nunca esperimentei eles.. mas dizem q o Xplode eh muuito bom q da inxaso monstro,etc! aki no forum c n me engano ja tem falando disso, da uma procurada ai!

[quote name='Eduardo.França' post='6974' date='23 12 07']Bom galera minha duvida é a seguinte estou pensando em comprar um suplemento no caso o whey protein pela descrição do produto ele é o ideal pra um cara como eu mais como sou iniciante acho melhor esperar um tempo para depois começar a tomar ele seria melhor eu me adaptar aos treinos antes de tomar ? na minha opinião isso seria o ideal se puderem me ajudar agradeço ai abraço[/quote] Bom cara o negocio eh o seguinte : se voce ta entrando na academia agora, nos primeiros meses seu corpo ja vai ganhar mt massa.. e ganhar muita força,portanto, acho q nao seria TAAO indicado a suplementaçao logo no começo ( mal nao faz ) mas gasta dinheiro. ai qd der uma estabilizada se começa a tomar!

[quote name='Bronco' post='6496' date='12 12 07']Quanto ao no2, vai depender de qual marca... E não to vendo comida nenhuma antes do treino, só suplementos e suco de soja. É sempre bom fazer uma refeição sólida antes do treino.[/quote] eu bato um rangao 1~1,5 hora antes da academia huaauh

eu tenhu efeito totalmente contrario do webstyle eu xego da academia morto e so kero dormir uhahua

huhua aki na minha city tem creatina d+ mts marcas fico ate em duvida ql pegarei.. ses indicam ql ?

na loja d suplementos aki perto d ksa CREATINA EH MATOO! tem tudo.. eles tao nem fudendo coloca tudo nas prateleira ja altas marca diferente de creatina oq o Bronco falo eh verdade, nada have eles proibirem outros suplementos, se fosse um ou outro ainda ia mas proibem muitos

''Na verdade esse Xpand q eu comprei o princípio ativo é Creatine Ethyl Ester.'' nao intendi essa parte ai, pod explicar melhor ? vlw

[quote name='jeffersoncbj' post='6800' date='18 12 07']gastei 120 esses dias com albumina whey malto mas axo q jah vou parar, essa bosta acaba rapido haoiehioaoei[/quote] eu comprei whey > 87 conto malto > 10 conto albumina < 22 conto mas eu to esperando da uns 6~7 meses pra toma um no2 por exemplo, diz q os resultados sao bons! mas suplementos qd xega na loja da vontade d sai comprando tudo hehe

[quote name='Bronco' post='6656' date='16 12 07']O ganho de [b]massa muscular [/b]que você tiver, vai ser pra sempre, pelo tempo que você continuar treinando e preservando essa massa é claro. Tanto para a creatina como para o no2. Só que os ganhos de força, retenção hídrica(creatina) e inchaço, vai passar depois que você parar de tomar o produto.[/quote] po ja q qd termina d noma o no2 da uma '' murchada '' vale a pena sempre ta comprando ? ou rola da uma pausa e dps retomar com ele novamente ?

[quote name='andh3' post='6744' date='17 12 07']cara,comigo funcionou legal até o negocio que eu gostei é que um copo tira mta a fome agora tem que ver se vai ser legal em vc pra pessoas que engordam facil..isso ai é um veneno tomei gainers 3000[/quote] huahua engordar eu acho q eu nao engordo pois toda vida joguei bola d+, praticamente o dia todo hehe mas vou ver aki vlws

[quote name='andh3' post='6734' date='17 12 07']eu tomei 6 kg de hipercalorico seguidos o primeiro pote eu tomava na hora que acordava.na hora de dormir,e antes do treino no segundo pote, só quando acordava e antes do treino e minha barriga nao aumentou nao [/quote] ql massa voce tomou ? eh boa? voce aconcelha ? vlwws eu to com 64kg 1,75 d altura.. 16 anos hehe vale a pena tomar ?

fala um pouco do livro ai cara =D to baixando!

to com o bronco,tbm to kerendo tomar creatina mas quando der uns 4~5 meses d academia, se aconselha com esse tempo Bronco ?

caraio.. eu com 15 anos tenhu mais peito q ele! hehe ¹²¹ mas eh isso ai mano vai indo q um dia se chega la!

[quote name='Bronco' post='5860' date='05 12 07']Dependendo de quanto tempo a academia de cada um fica fechada, é bom pegar esse tempo pra descansar. A minha no caso vai ficar fechada do dia 25 ao dia 1 (1 semana praticamente). Vou descansar beeeeem nesses dias e voltar em 2008 com tudo hehe.[/quote] eu tb vo fazer iss aki vai fik 1 semana .. o foda eh q vou viajar as ferias qs inteiras "/ [quote name='SRBIOTONICO' post='5861' date='05 12 07']JÁ EU VOU FICAR UM MES VIAJANDO , QUERO SÓ VER QUANDO VOLTAR[/quote] eu tbm auhhua [quote name='SRBIOTONICO' post='5928' date='05 12 07']esse cara ai é foda [url="http://youtube.com/watch?v=90xhaI8TNgA&feature=related"]http://youtube.com/watch?v=90xhaI8TNgA&feature=related[/url] eu faço batendo uma palma na frente quase morro lá pela 20 25 uhsauhsua[/quote] porra esse mlk eh foda pakaraio.. esse exercicio ae eh mt bom pra triceps ?

po entra numa academia.. voce fik soh treinando com halteres se nao vai trabalhar todo o seu corpo vai fik todo dia nos d sempre como braço e pa.. alem do mais fazer isso todo dia n eh nada bom =D