Forsaken

o meu foi tbm assim tbm eu começei a academia com 1,76 de altura 59 kg, hoje eu to com 1,77 e 72kg em 3 meses, eu arrumei minha dieta ( fundamental ) to malhando certo e descançando bem ( fundamental ) entao começe pela dieta e dps vá suplementando com um bom whey e uma dextrose no seu caso ai, dps do treino q tera futuro

prolab tbm

a Creatina em si ela retem líquido, ou seja ela hidrata o musculo. por isso fica com akele aspecto meio inxado mesmo, por isso é bom sim beber muita agua.

eu tomo whey da optium e to achando otimo, comprei por 85 reais

o cara ai /\ falou certo, nao adianta axar que suplemento vai fazer milagre porque nao faz ! ele simplesmente '' preenche '' sua dieta, mas voce tem que comer bem discanssar muito bem e malhar que os resultados vao vim naturalmente . boa sorte

[quote name='SRBIOTONICO' post='10922' date='30 03 08']ai q ta , pra mim é melhor pagar 200,00 do que 131,94 + consulta + exame + o tempo que demora pra liberar. quando comprei paguei 200,00 + 13,00 de frete chego em 4 dias na minha casa sem burocracia nenhuma.[/quote] eh c deu sorte, imagina c nao chega ? uhahua fik bodando em ksa sem grana ainda

eu tomei e PARTICULARMENTE EU nao gostei. to tomando whey protein da OPTIUM e to gostando muito flws

eu tbm kero saber qt tu pago ? [2]

[quote name='chester' post='11014' date='01 04 08']E Não bebar malto ou dextrose, durante seu treino; Não e preciso. Bons treino e boa dieta abraços.[/quote] tome o malto junto com proteina d rapida absorçao ( whey ) dps do treino nunca antes.

qd tovama albumina tbm era antes de durmi e ao acordar, mas nao tem nada a ver oq o cara falou d albumina eh melhor que creatina nos dias q nao malhar, sao 2 suplementos diferentes.

[quote name='Bronco' post='10831' date='29 03 08']Você pode tomar Malto [b]durante, não antes do treino.[/b][/quote] eh oq eu faço ! hhe sempre no pós

Claro que pode, alias eu até aconselho porque o gosto eh horrivel, eu colocava um pouco de nescau tb pra da uma disfarçada.. mas voce pode sim incrementar sua albumina huahua !

eu ja prefiro o no-xplode mas oq tem aki eh da probiotica dai eu nem boto mt fé, apesar de ta 170 real x)

eh dahora sim o site , pode confiar

concordo com o guilherme ae, cada um faz o treino que achar melhor, dentro dos limites e se superando ai voce vai vendo os melhores pra voce

[quote name='nebulla' post='10473' date='24 03 08']a gastar comprando todos esses iredientes, eu prefiro ir la e comprar um hipercalorico de 50 reais, pois apesar de nacional, com certesa absoluta dara mais resultados.... pois do q adianta ter uma tabela nutricional ate alta como nessa receita, porem as coisa nao seram totalmente absorvidas, ou vai soltar seu intestino, as proteinas nem c comparam com a d um hipercalorico, eu prefiro ir na loja e comprar um pronto, isso ai da receita eu como durante o dia sepoaradamente é melhor[/quote] c voce nao percebeu a razão do post, nao podemos fazer nada, a questão eh CASEIRA para quem NÂO QUER GASTAR DINHEIRO, c voce nao intendeu, bom hipercalórico pra ti ..

o que o bronco falou eh verdade, eu bato um rango bem forte 2 horas antes mais o menos... dps faço um lanche bem forte tbm dps vo malhar ai eh de boa =) mas aproveitando, c caso a pessoa nao comer tem algo bom tomar durante o treino sem ser água ?

Boa Ku3 eu faço a mesma coisa, creatina + dextrose/malto + whey da OPTIUM ( melhor que ja tomei ate hoje ) bate tudo e manda pra dentro DEPOIS do treino =) descanço e bons resultados

Galera, a creatina sem saturaçao eh SOMENTE depois do treino jutno com a dextrose e whey ? e nos dias que nao malhar ?

caraio, to com teu peso com 1,76 d altura 16 anos =x o cara ai d 16 anos 90 kg soh pod ser gordo, -.- tem como isso nao !

uhUHu.. to baixando dh3, agora eu sei d onde voce me fala tanto dos amendoins ! ahuhau

tren extreme ja ouviram falar ? oq souberem a respeito, duvidas,sugestoes,postem aki por favor !

eh isso ai dh3, albumina d manha com akele potao la d 3,5kg neh nao ? uashuas whey + malto/dextrose dps do treino junto com a crea !

Optium ctz, to tomando e to gostando mt

[quote name='Fueca' post='6582' date='14 12 07']Eu tomo 2 doses de medidor de Gold Standard da Optimum e uma medida de dextrose da NeoNutri. Acho que assim fica mais fáil, do que usar várias colheres várias coisas. Misturo tudo num copo de 400ml de leite desnatado e já era[/quote] quando tu mistura dextrose e malto n fik ruim nao ?