Rage

Estão DraggO! eu to até estranhando o peso, mas vou ser sincero que aumentou meu BF ... Mas dá nada... A dieta tá ótima, cada dia comendo mais.. acho que alcancei as 5000kcal u to perto disso.. como sou ecto pra mim só acima de 3500 pra dar algum resultado... Suplementação tá BASICA!!!! por incrivel que pareça...Só whey e Dextrose..nem albumina to Mandando... A noite eu mando: 1 scoop de Whey 1 Copo de leite Semi-desnatado 100ml D'agua 1 Colher de Aveia 1 Iogute Desnatado e 1 lanche de Pão Integral com Requeijão e Queijo as vezes 1 maça junto depois de tudo 1 colher de Azeite \o/ kkk isso que é uma ceia... deve dar uns 25carbo/35~40Prot/3~6Fibra... Acordo com akela vontadezinha de ir no banheiro e só... e mó natural e como eu digo.. dieta boa não suja papel higiênico....kkk O Epistane vou mandar com Shotgun jto!!! Lógico que vou manter essa crea.. (pote tá cheio) A tpc do epistane vai ser Tamox e Tribullus, caso da libido baixar d+ vou mandar maca Mas acho que não vai baixar muito não... minha libido é FDP... pareço um mlk de 12Ano.. sérião... isso é BOM Abç e Bons Treinos!

Ahh uns probleminhas ai.. nem sei como deu pra perceber.. mas blz... vamo que vamo.. o importante é comer.. kkk Abç e Bons Treinos!

Tá legal... pode mandar de boa.. que a memoria muscular vai ajudar.. tá aprendeno garotão.. kkk Abç e Bons Treinos!

Foda.. Fds é over.. ¬¬' esse negócio da cervejinha é foda.. é sempre bom tomar uma com os amigos.. 2 ou 3 latinhas já tá bom pra mim mas tem que se aguentar rodts, pra não diminuir a testo... é isso aew rapaz..100kg no TERRA O.o!!! ta forte em rapas... Abç e Bons Treinos!

Bom Galera, sabado foi mais um treino: PERNA e OMBROS O treino foi bom..tirando o Agachamento, pois trocaram a maquina de smith...(não tem agacho livre :/) e é aquela maquina que vai declinando pra frente ¬¬' não curti não.. de resto o treino foi muito bom.. peguei bem pesado e forcei bagarai.. afundo saiu perfeito e o Stiff tmb...curti bagarai.. o treino de ombro tmb foi bom..estou com maior faciclidade nas elevações laterais e frontal... no trapézio mandei o que o Dragoo faz...PQP MUITO BOM!!! curti bagarai e mandei ainda ele biset c/ remada alta pegou bagarai.. pra finalizar...panturrilha e antebraços.. que foi foda...panturrilha ta crescendo \o/ e bem legal..tomara que continue... Hoje: Costas/Treiceps e Antebraço. Acordei, Mijei pesei..e quase desmaiei...87.2 \o/ PQP .. não sei como...mas o peso aumentou quase 2kgs em 1 semana Agora sim o negócio tá ficando bom fui mó animadão pro treino... mandei ver na barra fixa e fiz 5x5 depois foi o Pulley H peguei pesado bagarai.. na ultima nem aguentava puxar.. depois foi Nuca biset com Remada Baixa e mais uma vez aumentei os pesos.. no final mandei o TERRA 3x8 com 60 total.. mas fiz de boa então vou indo devagarzinho c/ ele.. no Triceps A sequencia foi...na ordem Françês Unilateral - 3x12 Inversa Unilateral - 4x15 Testa 5x5 depois foi antebraço rosca inversa....não fiz punho pq tava tudo ocupado... sai com o braço num pump violento .. gostei.. OBS: acho que esse peso é devido ao FDS LIXO que fiz.. graças a aniversários e tal.. mas tudo certo.. To curtindo cada vez mais o treino .. tá super empolgante e tudo mais.. os treinos tão rendendo...espero que continue assim... Bom Galera.. Vou relatar até o fim da semana que vem... Depois só volto a relatar com o Epistane em mãos.. Vlw galera que está acompanhando, Obrigado. Abç e Bons Treinos!

2 HORAS ?!?!?!?!!?! Tu tá louco? catabolismo total.. tu faz sempre isso? tu vai acabar perdendo toda massa que tu ganha nos treinos... Abç e Bons Treinos!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!!! Ei Chacoleta... Abç e Bons Treinos!

Aoo rapaz..cada dia que passa os treinos estão melhores.. isso pq já ta chegando ao fim :S que pena em.. mas eu vou acopanhando.. Abç e Bons Treinos!

Mcgrath! com a cabeça de alguem..kkkk antebraço OGRO bagarai.. ele é foda³³

Adorei o artigo.. muito bom.. por isso que Perna é um treino muito cansativo.. exige bastante do nosso corpo e isso ajuda a crescer mais.. afinal o que faz nosso corpo crescer é o descanço e se a perna aumenta durante 36 horas depois do treino.. é o melhor treino que fazemos na semana.. eu coloco junto com ombro.. tenho tido bons resultados de ombro Abç e Bons Treinos!

Eu mandaria 80mg/TSD 6 semanas.. pq não tem testo.. então tem que ser mais de 60mg..concerteza.. Abç e Bons Treinos!

KKKKK 65!!! tá ficando ogro em.. eu to quase ai.. mas ainda não vou ciclar não.. kk espera um pokinho... mas vam que vamo.. Abç e Bons Treinos!

Eu de você mandava o Shotgun... e depois mandava um cut... ai deixava o SP pra um BULK!!! pensa bem.. Até pq o Shotgun tem THERMO e vai te ajudar a secar um pouco ... Abç e Bons Treinos!

Que bom que melhorou agora sim.. vamo que vamo.. bora ganhar massa ai Abç e Bons Treinos!

Eu prefiro ABC2x mesmo... recuperação é rapida.. e tem que aproveitar... só reveja seu treino.. tipo exercicios, intensidade e tal.. Abç e Bons Treinos!

87,2kg !!! Ótimo ganhso rapaz... o Sp250 valeu MUITO A PENA pra ti... ganhou bem... parabens... Abç e Bons Treinos!

Tá tomando o que trindade? Cobavital? Abç e Bons Treinos!

Pode cre! 5x5 é cool..senti que tava forçando mesmo..até que deu um pump legal então ficou inchadão do mesmo geito.. Abç e Bons Treinos!

acho que é isso sim... pq já era pra força tá lá no alto.. tu ja entrou na 2ª cartela.. faz um teste em exercicios com ajuda de alguem.. tipo no supino.. Abç e Bons Treinos!

Ok! te aviso qualquer coisa

Eu to precisando disso aew...kkk ombros e joelho ... =/ foda³³³ Abç e Bons Treinos!

Acompanhando... Ei Rodts só na bundinha em?! KKKKKK cara, eu to achando que tu tá com medo de jogar aas cargas...pq o hemo já era pra ter aumentado MUITO tua força Abç e Bons Treinos!

Fala Galera, Bom Dia!! Bom, Hoje foi mais um treino...(só pra constatar, tomei Universal ontem e tomei hoje no pós...miinha creatina Vetnil já chegou, mas ainda não foi entregue (Y)!) Bom hoje o treino foi Peito/Biceps/Antrebraço (Pretendia fazer panturrilha, mas nem deu tempo!!) Cheguei animadasso hoje... Mandei Tudo dando uma aumentada legal..principalmente no supino, mas acho que foi devido a mudar p/5x5...Ficou legal.. aumentei o Inclinado biset com peck deck (aumentei 2 barras no Peck deck...(falta 2 pra zerar a maquina ) no Pulôver, aumentei 2kg mas já é um aumento... No Biceps, nem aumentei nada..mas senti mais facilidade principalmente no biset de Scott Maquina com Martelo...FICOU FODA o PUMP!!! depois no Drop do alternado.. senti meu braço Explodindo... obs: no espelho eu via todas as veias do braço enquanto vazia...muito LOKOOOO!!! depois o Biset de Rosca de Punho com Inversa pegou legal... antebraço ficou gigante ..kkk bom.. é isso aew.. volto a treinar sabado... ai eu peso...acho que ganhei mais 1 kilinho...estou maior...e é VISIVEL!!! vamo que vamo.. quero pelo menos 88kg até o fim de Setembro \o/ Abç e Bons Treinos!

E a TPC? Pois é vitaao, se eu falar pra você que essa proporção de quem nem sabe o que é tpc é maior... 9 em 10 não sabem!!!! sinceramente...ainda mais os mais novos ¬¬' que tem uma PUTA PREGUIÇA de pesquisar algo... Eu particularmente não gosto do D-Drol...não é um PH que eu usaria.. se fosse pra mandar um mais forte.. mandaria o M-Drol.. Mas ainda prefiro o Epistane que vou mandar mês que vem Abç e Bons Treinos!

Te mandei uma MP!