The Shadow

Resumindo: Whey é anabólico, absorção mais rápida. Caseína é anti-catabólica, ou seja, ideal para dormir. O pessoal substitui por albumina que é mais barata, porém "dura" no corpo 3 horas contra as 7 da caseína. Na Wedy Suplementos você encontra tanto caseína como whey sem sabor por um preço muito bom (claro que tudo depende do frete também).

Eu tomava 2 cápsulas do OEP. Uma pela manhã ao acordar e a segunda de 5-6 horas depois da primeira. Resultado: Menos 5 kg. com uma "dieta leve" só cortando pão branco, frituras e doces.

Velho, você vai treinar em casa? Se for em academia, deixe o teu professor passar o treino....afinal, não é para isto também que pagamos uma academia?

Geralmente chego entre 20:45 e 21:00. Dependendo do treino fico de 1h15min. até 1h40min.

Quanto tempo após o almoço você vai malhar?

Eu faço assim, como eu quero queimar um pouco de gordura....felizmente está dando certo. Chego do treino, pego uma colher de sopa cheia de óleo de coco, depois de 30 min. vou para o whey ON + 5 g. de creatina + 5 g. de glutamina. Depois, se sentir fome como um "sanduba" de pão preto (ou de grãos) com ricota + peito de peru + cebola/rúcula. Antes de dormir, geralmente entre 2h - 3h da manhã, tomo 2 "scoops" de caseína + 5 g. de glutamina.

Você poderia testar o "fantástico" Force 1 da Nutrilatina por "apenas R$ 528,00" que cria músculos e define....

Para mim, Nutrilatina = LIXO! Não posso dar crédito para uma empresa que vende um "suplemento mágico" como o Force 1...

Outro ponto que me incomoda foi os últimos estudos dizendo que a vitamina E acima de 400 UI aumentou em 17% a ocorrência de câncer de próstata. Ou seja, o Orange Triad já te manda 200 UI se você tomar o que é recomendado.

Mas assim é f***....o cara acha que musculação é mágica (ou milagre).

Estou tomando o BCAA Stack da Universal e posso dizer que o mesmo é fantástico.... Não deixo mais de comprar ele....só se for mudar para este da ON.

O tempo de absorção da albumina é de 3 horas contra 7 horas da caseína micelar. Na Wedy estão vendendo o pacote de 1 kg. por 65,00. Boa opção para quem quiser comprar uma proteína de lenta absorção melhor (e mais cara) que a albumina.

Já que você é de Sapucaia, por que não tentou os da Wedy? Creio que o frete seja mais em conta para ti.

Você tem que queimar a gordura antes, se não vai ficar como que "inchado". Eu faria mais aeróbico e pensaria em "queimar" antes de hipertrofiar.

O único problema é o art. 131 do CPB. Desacatar funcionário público no exercício da função ou em razão dela: Pena - detenção, de seis meses a dois anos, ou multa.

Acho que estamos falando línguas diferentes, não? Você perguntou: "por que me 'preocupar' com a absorção lenta da lactose"?" Para ingerir um "carbo" com IG menor e EVITAR o pico de insulina que ocorre quando consumimos malto/dextrose. Afinal, não é por isso que estamos consumindo óleo de coco?

O único problema da albumina são os "gases nobres"....

Para evitar o pico de insulina que teria com a dextrose/malto???? Quanto ao consumo de proteína, me baseio nos estudos que dizem ser melhor usá-la em 1 hora do que imediatamente após o treino.

Você pratica natação profissional ligada ao COB e CBDA? Se for sim, então cuida dos ingredientes dos "pré-treinos". Podem ter susbstâncias consideradas "doping". Procure pessoal especializado no assunto, se for o caso. Abraço. P.S.: Whey e malto são tranquilos.

Esta eu nunca "escutei" (li). Não tem nada de diferente no BCAA, apenas aminoácidos. Você tem se alimentado corretamente antes do treino? Faça um teste, tire apenas o BCAA e faça tua igual, então você terá uma melhor possibilidade de avaliação. E se possível, tente com um outro BCAA (de outra marca), para ver se não é com apenas este produto.

Como todos os termogênicos...todos os dias.

Meu velho, vá em nutricionista esportivo e não em nutricionista que só sabe fazer dieta para obesidade.

Estou tomando a 13 dias....dizem que depois de duas semanas a "queimação de gordura" fica legal....ainda não percebi. Senti menos efeito por enquanto que com o Oxy Elite Pro. Já encomendei o Lipo 6X baseado neste comentário. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/7701-qual-e-o-melhor-queimador-de-gordura/page__view__findpost__p__172589

Mais um dizendo que misturar leite com whey é estragar o whey.....

Caseína é bom antes de dormir com glutamina.