The Shadow

Pesquise por assunto/produto no fórum através do Google....digite: "produto x" e "hipertrofia". Você está muito perdido. Depois faça um tópico falando de sua dieta e tempo/estágio de academia.

Ela está em toda a bolacha, inclusive nas não recheadas. Leia os rótulos....se tiver gordura vegetal, então tem gordura trans. Talvez a única que não tenha seja a linha mais saudável da Nestlé....talvez, ainda sim leia o rótulo. E o mesmo ocorre com os sorvetes cremosos tipo Nestlé e Kibon. P.S.: Eu cortei esta gordura e produtos de minha alimentação. Eu não vou pagar para estes FDP's me venderem "veneno".

Tira fora a creatina até acabar o "pré-treino". Volta assim que acabar.

O principal problema é a gordura trans. Uma gordura fabricada pelo ser humano que destrói o bom colesterol (algo inacreditável), aumenta o colesterol mau, se deposita facilmente na região abdominal (lugar difícil de perder para os homens) e causa artereosclerose. Não existe consumo seguro desta substância pela OMS. Qualquer quantidade é prejudicial.

Eu cortaria as bolachas recheadas não apenas pelo leite. Você está malhando, investindo "grana" em suplementos e fica consumindo um dos lixos da indústria alimentícia. Teor gigante de açúcar simples, muita gordura e principalmente a MUITO MALÉFICA GORDURA TRANS (apesar da MENTIRAS que escrevem: "zero de trans").

Se você for alérgico a menos de 1 grama de lactose, então é bom você procurar um especialista (nutrólogo ou nutricionista). Uma coisa que ocorre é o pessoal consumir leite "por tabela". Tipo em chocolates, sorvetes cremosos, bolachas, etc. O cara pensa que não bebe leite, mas está "comendo" leite. P.S.: Qual tua idade?

Eu colocaria 1 colher de sopa de Nescau Light (32 kcal com 6,8 g. de carboidrato). Tiraria o leite e usaria água. E se você tiver alguma "grana" a mais, mude a albumina por caseína que tem tempo de absorção de 7 horas contra as 3 da albumina. Você encontra o kg. da caseína micelar por R$ 65,00. Você pode também colocar algum achocolatado orgânico que se encontra nas lojas de produtos naturais.

Compra Growth ou Wedy por R$ 54,00 o kg. da isolada ou R$ 40,00 o kg. da concentrada.

Lactose = principal carboidrato do leite. Whey isolada 90% (marcas Growth ou Wedy) = menos de 1 g. de carboidrato em uma dose de 30 gramas do produto (3 colheres de sopa). Se você for alérgico a menos de 1 g. de carboidrato (supondo que todo o 1 g. fosse lactose), então você deve ser uma das pessoas mais alérgicas a lactose da face da Terra.

Qualquer produto Nutrilatina = credibilidade "zero". Para ganhar massa comece com dieta boa (alimentos saudáveis). Você malha? Quanto tempo está malhando? No pós treino use whey (bom, como o da Growth e Wedy se você não tiver muita "grana") + dextrose (comece com duas colheres de sopa) + 5 g. de creatina (uma colher de chá). Se você não malha, então você quer ganhar músculo por "mágica".

Todos os "pré-treinos" recomendam não consumir termogênicos com cafeína juntamente, quanto mais o 1,3 DMAA.

Albumina é para antes de dormir para evitar (parcialmente) o catabolismo durante o sono.

Quer tomar leite? Tem boas possibilidades de leite em "longa vida" com baixo teor de lactose - 90% de lactose a menos. Se não me engano tem até leite em pó com baixa lactose. É só passar em um supermercado bom e procurar.

Pergunto isto porque me surgiu uma conclusão. Os termogênicos com 1,3 DMAA geralmente pedem nas recomendações de uso uma pause de 4 semanas após um período máximo de 8 semanas de uso. Ex.: OEP e Lipo 6 Black. Enquanto os termogênicos "free-1,3 DMAA" pedem apenas 1 semana de pausa após um máximo de 8 semanas de uso. O que resta de dúvida é se esta diferença de tempo "off" é devido apenas ao 1,3 DMAA.

Tenho uma dúvida de "noob". O que é "PUMP" e qual seu resultado no treino?

Estou pensando neste mesmo após algumas leituras aqui no fórum...após usar o Lipo 6 penso que tentarei o NO Shotgun. Obrigado pela dica. Pergunta muito interessante. Tenho este mesmo tipo de dúvida. A "pausa" entre um e outro se aplica também a produtos sem 1,3 DMAA?

Eu estou querendo usar o NO Shotgun assim que acabar meu pote de creatina e o meu termogênico. O NO Shotgun "queima gordura legal"? O que você pode dizer este quesito, caro colega? No pós-treino eu gostaria de usar além do óleo de coco, whey com glutamina. Isto seria bom? Obrigado pela ajuda. P.S.: No produto tem alguma substância passível de efeitos colaterais além da cafeína? O NO Shotgun deve ser usado em "ciclos"? Se sim, quanto tempo depois posso usá-lo novamente?

krebz, meu velho, vejo que vossa senhoria é especialista em "pré-treino" (quanta formalidade ).... Preciso de tua ajuda para um "pré-treino". Queria algo com bom rendimento (de 30-40 dias), sem 1,3 DMAA e se possível com um bom (ou mediano) efeito termogênico. Obrigado.

O relato do krebz eu achei, porém o do craw não. O "nick" é apenas 'craw'?

Não sei mesmo. Como comecei a 3 semanas, ainda não tirei o BF. Na próxima semana vou marcar uma avaliação....o problema é que a avaliação é de tarde, e para mim de tarde é ruim por causa do trabalho; vou tentar encaixar um horário. Na semana que vem eu posto o meu BF.

Caro colega, nunca usei "pré-treino". Gostaria de usar em um futuro próximo, quais você recomendaria? Queria um sem 1,3 DMAA. Obrigado.

Caro colega, como faço para entrar em contato contigo? Tua caixa de mensagens está cheia (eu acho). Valeu!

Concordo com a maioria do pessoal....nos 4 primeiros meses uma alimentação de qualidade resolve legal. Esqueça refrigerante, frituras, doces, álcool....ou seja, aquilo que não presta e coma o que é bom. Abraço.

O melhor mesmo é você trocar uma ideia com ele. Se o professor for alguém acostumado com academia e/ou formado em ed. física, ele saberá passar um treino para que tu alcances os resultados esperados. Abraço.

Vou te dizer uma coisa: estou muito surpreso com os resultados. Faz 3 semanas que estou malhando pesado (já malhava pesado antes) e usando muitos suplementos (como pode-se ver na foto da minha assinatura). Estou fazendo apenas musculação com nada de aeróbio. Resultado em 3 semanas (parece brincadeira, mas não é): Perdi 4 cm. no "panceps" e aumentei de 43 cm. para 44,5 cm. no braço (contraído). Estou muito feliz...claro que poderia perder mais rápido a gordura se fizesse um "aeróbio" após a musculação, todavia perderia alguma massa magra junto. P.S.: Estou mantendo o peso em 89 kg., porém, perdendo medidas na cintura (que é o principal problema para os homens).